Boswellia serrata – přírodní řešení zánětů a bolestí kloubů

Kadidlovník pilovitý - zázrak z Afriky

Mezi účinné přírodní prostředky působící proti zánětu a bolesti kloubů patří Boswellia serrata neboli Kadidlovník pilovitý. Tento strom roste v Africe, Indii a na Středním východě, a jeho hlavním produktem je pryskyřice známá jako kadidlo, která se po staletí používá při různých náboženských obřadech. Pryskyřice z Boswellie obsahuje tzv. boswellové kyseliny, které kromě dalších pozitivních účinků (prevence a léčba rakoviny, působení proti virům a infekcím, léčba astmatu nebo Crohnovy choroby), mají také blahodárný vliv na klouby a pohybový aparát. Boswellové kyseliny mají silné protizánětlivé účinky podobné jako např. aspirin, ale bez nežádoucích vedlejších účinků (podráždění žaludku a střev, ředění krve). Užívání extraktu s vysokým obsahem boswellových kyselin pomáhá zmírňovat projevy osteoartritidy, snižuje otok kloubů a ranní ztuhlost, zvyšuje pohyblivost a tažnou sílu kloubů. Zároveň boswellové kyseliny dokážou účinně tlumit aktivitu látek (leukotrieny, interleukiny), které v těle spouští projevy zánětlivých autoimunitních onemocnění, jsou tak účinným pomocníkem například pro pacienty s revmatoidní artritidou.

Úleva nejen pro sportovce

Účinnost extraktu z Boswellie prokazuje stále více studií, které zkoumají možnosti použití přírodních protizánětlivých látek místo synteticky vyráběných léků. Nedávná studie například ukázala výrazné zlepšení funkce kloubu u pacientů trpících artritidou kolene po osmi týdnech užívání extraktu z Boswellia serrata (333 mg třikrát denně). [1] Další studie zaznamenala výrazné snížení bolesti a zlepšení pohyblivosti kloubů. Při léčbě pacientů s aktivní osteoartritidou byla navíc kombinace extraktu z Boswellie s kurkuminem účinnější a pacienti zaznamenali méně nežádoucích vedlejších účinků než při podávání diklofenaku (nesteroidní antirevmatikum používané při onemocnění kloubů). [2] Studie, které se zúčastnilo 47 zdravých cyklistů pokročilého věku, ukázala u skupiny, která po dobu tří měsíců užívala kombinaci extraktu z pryskyřice Boswellia serrata a kurkuminu, významné snížení plazmatických hladin ukazatelů oxidativního stresu, zánětu a glykace (jeden z faktorů přispívající ke stárnutí tkání). [3]

Doporučená denní dávka extraktu z Boswellia serrata s obsahem 60 – 65 % boswellových kyselin se pohybuje přibližně mezi 500 a 1000 mg rozdělenými do více dávek, ideálně ráno po probuzení a před tréninkem. Nižší dávky se užívají v rámci prevence a v případě akutních potíží se zvyšují, přičemž úleva od bolesti a zlepšení pohyblivosti se dostavují poměrně rychle. Extrakt z Boswellie je možné kombinovat i s jinými látkami podporujícími zdraví kloubního aparátu prostřednictvím odlišných mechanismů jako kurkumin, glukosamin nebo chondroitin, jejichž účinnost dokonce zvyšuje.

Autor článku: Mgr. Tomáš Pavelek

Reference:

1. Kimmatkar N, Thawani V, Hingorani L, Khiyani R: Efficacy and tolerability of Boswellia serrata extract in treatment of osteoarthritis on knee—a randomized double blind placebo controlled trial. Phytomedicine 10:3–7, 2003

2. Kulkarni RR, Patki PS, Jog VP, Gandage SG, Patwardhan B: Treatment of osteoarthritis with a herbomineral formulation: a double-blind, placebo-controlled, cross-over study. J Ethnopharmacology 33:91–95, 1991

3. Chilelli NC, Ragazzi E, Valentini R, Cosma C, Ferraresso S, Lapolla A, Sartore G.: Curcumin and Boswellia serrata Modulate the Glyco-Oxidative Status and Lipo-Oxidation in Master Athletes. Nutrients. 2016 Nov 21;8(11). pii: E745.