Filozofie

 /

Kalendář příspěvků
Listopad 2017
Po Út St Čt So Ne
« Říj    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
Kodex aliance
  1. 1Na prvním místě je pro nás vždy zákazník a jeho informovanost, upřednostňujeme otevřený, etický přístup, se zaměřením na kvalitu a možnost přímé komunikace.
  2. 2Upřednostňujeme zboží s jasným původem a seriózní historií značky.
  3. 3Upřednostňujeme složení a funkčnost produktů před jednostranným zaměřením na cenu, množství a chuť.
  4. 4Upřednostňujeme maximální čistotu, jasný původ a ověřenou formu použitých surovin.
  5. 5Upřednostňujeme produkty (kapsle, tobolky, instantní a tekuté formy) s minimalizovaným obsahem balastních aditiv, pojiv a umělých sladidel.
  6. 6V kategorii produktů živočišného původu, upřednostňujeme produkty evropského původu, které obsahují suroviny vyráběné v souladu s evropskými normami.
  7. 7Upřednostňujeme privátní/nezávislé značky před korporátními značkami zaměřenými na mass-marketing.
  8. 8Upřednostňujeme takové značky/výrobce, kteří přispívají ke zvýšení kvality a čistoty životního prostředí.

Průvodce světem sportovní výživy – díl 1. základní členění

Publikováno: 17.11.2017

Jak se orientovat v problematice sportovní výživy? Jaké je základní členění a z čeho vycházet, pokud je vaším cílem také zdraví? Tento článek poskytne úvodní přehled a základ pro jednotlivé podkategorie, které podrobně probereme v následujících dílech. Základní členění Pro náš účel použijeme jako výchozí bod dvě základní kategorie. První kategorii lze přirovnat k základům celého domu – nazveme ji Základní kategorie. Kategorii následující pak představuje dům samotný a pojmenujeme ji Nádstavbová kategorie. Jednoduše a bez nadsázky řečeno, pro stabilní dům potřebujeme pevný a silný základ, proto zde platí železné pravidlo perfektně zvládnuté Základní kategorie. Protože bez ní to zkrátka[…]

celý článek

Nabuďte se před tréninkem trochu jinak

Publikováno: 3.11.2017

Na trhu je k dostání spousta kvalitních předtréninkových nakopávačů s obsahem kofeinu. Jejich rozumné užívání lze více než doporučit, je ale dobré mít připravenou alternativu pro případ, kdy by tělo potřebovalo trochu vydechnout. Pro nabuzení před tréninkem existují také cesty složené z kombinace přírodních výtažků z rostlin a klasických doplňků. Kombinace doporučená v tomto článku je výsledkem postupného zkoušení a testování. Snahou bylo najít takovou kombinaci, která bude fungovat co nejvíce – synergicky, tedy tak, aby jedna složka podporovala účinek té druhé. Navíc velké množství dnes snadno dostupných výtažků z rostlin nabízí nejenom očekávaný efekt, tedy např. nabuzení, ale současně také[…]

celý článek

Chaga – podpořte imunitu s tímto přírodním zázrakem

Publikováno: 27.10.2017

V podzimním a zimním čase přichází nachlazení a virózy, a je tedy nasnadě tělu pomoci se bránit. Vyplatí se najít si způsob, jak kompenzovat stres, který se s tímto obdobím pojí, a je vhodné začít doplňovat vitamín D chybějící kvůli nedostatku slunečního světla. A na místě je zapojit i takové zdroje živin, které podporují tělo a imunitu komplexní cestou. Mezi dva nejúčinnější patří chaga a ashwaganda. Chaga Chaga je houba roustoucí nejčastěji na listnatých stromech v severní Evropě, Rusku a dále v chladnějších oblastech Asie a Severní Ameriky. V oblastech Sibiře se popíjela jako čaj, a nejpíše právě proto je[…]

celý článek

Časté mýty při redukční dietě

Publikováno: 20.10.2017

Hubnutí a všemožné redukční diety jsou věčným tématem a oblastí, v níž i přes velkou dostupnost informací přetrvávají některé nepravdy. Pojďme se podívat na ty největší a i nejčastější: 1. „Není dobré (resp. nesmím) jíst pozdě večer“ 2. „Úplně nejlépe udělám, když nejím“ 3. Týká se žen – „Mechci moc cvičit (resp. zvedat činky), co kdybych náhodou přibrala hodně svalů“ Začarovaný kruh Velkému množství lidí se stane, že nejí, ale přesto stále nabírají na váze.  Případně přestanou cvičit, protože nepociťují žádné změny. Pak přichází moment, kdy se dostaví demotivace a nechuť cokoli dále dělat. Často se také setkáváme i se[…]

celý článek

Jak přirozeně snížit krevní tlak

Publikováno: 13.10.2017

Během posledních 20 let bylo publikováno mnoho studií, z nichž vyšlo najevo, že většina obyvatel ekonomicky vyspělých zemí má výšený krevní tlak. [1] Na vině je především úbytek pohybu, sedavá zaměstnání, nezdravá strava a vzrůstající stres. Na celém světě jsou pak miliony lidí trpících vysokým krevním tlakem nebo hypertenzí – od roku 2008 se celosvětově vyskytuje zvýšený krevní tlak přibližně u 40 % dospělých starších 25 let. [2] Pokud se tento stav v těle vyskytuje dlouhodobě, může dojít ke zdravotním komplikacím. Krevní tlak se dělí na systolický a diastolický. Systolický představuje sílu tlaku krve, když se srdce stahuje, zatímco diastolický[…]

celý článek

Jak podpořit imunitu nejen v podzimním čase

Publikováno: 4.10.2017

Během podzimu se často dostavuje nachlazení, nezřídka i závažnější onemocnění, proto se více než kdy jindy vyplácí podpořit imunitu. Přečtěte si o látkách, které se přirozeně vyskytují v potravinách, a kterými nastartujete svou imunitu tak, že vás každá rýma obejde obloukem. Co je to imunitní systém a jak funguje? Imunitní systém je jedním z nejdůležitějších systémů našeho těla. Dokáže identifikovat škodlivou látku, bakterii, vir nebo parazita a eliminovat jej.Takzvané makrofágy škodlivinu rozpoznají a aktivují imunitní buňky (imunocyty) volně migrující krví, mízou a tkáněmi, které pak proti nebezpečí bojují. Imunitu máme dvojího druhu: vrozenou (nespecifickou, přirozenou) a získanou (specifickou). Odpověď vrozené imunity je[…]

celý článek

Jak mít zdravé a funkční ledviny?

Publikováno: 21.9.2017

Proč jsou ledviny pro fungování lidského těla důležité? Udržují stabilní složení krve a zabraňují hromadění odpadních látek a přebytečných tekutin v organismu. Zajišťují stálou hladinu elektrolytů jako je sodík, draslík a fosfor. Produkují hormony, které pomáhají regulovat krevní tlak (renin), vytvářet červené krvinky (erytropoetin) a udržovat silné kosti (calcitriol). A jak to přesně probíhá? Ledviny jsou jeden velký filtr. Obě obsahují přibližně milion menších filtračních jednotek zvaných nefrony. Každý nefron filtruje malé množství krve a má dvě součásti – glomurulus a navazující kanálek. Glomuruly působí jako jemné sítko, přes které jsou vyfiltrovány krevní buňky a větší molekuly, příkladem jsou bílkoviny.[…]

celý článek

Proč se neobejdeme bez trávicích enzymů?

Publikováno: 15.9.2017

Pro podporu sportovních výsledků dnes běžně užíváme vhodné doplňky, nejčastěji kvalitní proteiny. Jejich účinky a benefity byly důkladně prozkoumány – podporují svalový růst, zrychlují regeneraci po výkonu a potlačují zánětlivost. Co ale v případě, kdy naše tělo není schopné protein efektivně strávit? Současný uspěchaný životní styl a nezdravé diety způsobují, že naše schopnost využít všechny živiny se někdy snižuje. Existuje ale jednoduchá cesta, jak to napravit. Stravitelnost a využitelnost proteinu můžeme měřit, jde o takzvanou biologickou hodnotu (BH). Na příklad BH syrovátkového proteinu je u špičkového izolátu vysoká – 104. Zatímco BH masa je 80 a mléka 91, z čehož jasně[…]

celý článek

Tréninková a suplementační doporučení dle tělesného typu

Publikováno: 7.9.2017

Každý z nás má odlišnou stavbu těla – někdo je přirozeně hubený, jiný zase mohutný. Můžeme se lišit v mnoha faktorech, jako je tloušťka a struktura kostí, rychlost metabolismu nebo třeba délka jednotlivých svalů. A proto platí, že čím lépe pochopíme kombinaci genetických vlastností našeho těla, tím lépe jim můžeme přizpůsobit trénink, stravu a suplementaci, a dosáhnout tak lepších výsledků. Již od čtyřicátých let minulého století existuje systém, který rozlišuje tři základní tělesné typy. Samozřejmě málokdo ve skutečnosti přesně odpovídá jednomu konkrétnímu tělesnému typu, ale porozumění těmto typům nám může pomoci sestavit optimální tréninkový i stravovací plán. Ektomorf Určitě znáte lidí, kteří[…]

celý článek

Jak přirozeně posílit funkci jater

Publikováno: 1.9.2017

Játra jsou jedním z klíčových orgánů našeho trávícího systému. Všechno, co sníme nebo vypijeme, včetně léků, jimi projde. Většina procesů, co v nich probíhá, souvisí s metabolismem a detoxikací, zároveň se ale podílí například na tvorbě hormonů. Pomáhají čistit krev tím, že dokážou rozpoznat škodlivé látky a přeměnit je na neškodné substance, které mohou být snadno vyloučeny z organismu. V játrech se také vytváří tekutina zvaná žluč, která se účastní trávicích procesů v tenkém střevě, především vstřebávání tuků z potravy. Játra se rovněž podílí na metabolismu sacharidů, pomáhají udržovat stálou glykémii a skladují glukózu ve formě glykogenu. Zhoršená funkce jater se zpočátku může projevovat poměrně nenápadně[…]

celý článek