Filozofie

 /

Kalendář příspěvků
Duben 2018
Po Út St Čt So Ne
« Bře    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  
Kodex aliance
  1. 1Na prvním místě je pro nás vždy zákazník a jeho informovanost, upřednostňujeme otevřený, etický přístup, se zaměřením na kvalitu a možnost přímé komunikace.
  2. 2Upřednostňujeme zboží s jasným původem a seriózní historií značky.
  3. 3Upřednostňujeme složení a funkčnost produktů před jednostranným zaměřením na cenu, množství a chuť.
  4. 4Upřednostňujeme maximální čistotu, jasný původ a ověřenou formu použitých surovin.
  5. 5Upřednostňujeme produkty (kapsle, tobolky, instantní a tekuté formy) s minimalizovaným obsahem balastních aditiv, pojiv a umělých sladidel.
  6. 6V kategorii produktů živočišného původu, upřednostňujeme produkty evropského původu, které obsahují suroviny vyráběné v souladu s evropskými normami.
  7. 7Upřednostňujeme privátní/nezávislé značky před korporátními značkami zaměřenými na mass-marketing.
  8. 8Upřednostňujeme takové značky/výrobce, kteří přispívají ke zvýšení kvality a čistoty životního prostředí.

Jak začít běhat? Pět tipů pro ideální start

Publikováno: 8.12.2017

Běhání je skvělý způsob, jak si vybudovat dobrou kondici, zbavit se přebytečného tuku, osvalit některé partie těla a pročistit si hlavu na čerstvém vzduchu. Působí pozitivně nejen na fyzický stav, ale i na psychickou pohodu. Přes všechny tyto výhody ale běhání spoustu lidí děsí. Připadá jim náročné a stresující. Není to ani tak o náročnosti běhu, jako o tom, jak si to sám běžec nastaví. Ano, začátky jsou složitější, protože tělo si musí přivyknout vyšší aktivitě. S kapkou silné vůle a nadšením pro věc to ale překonáte jako nic.  Máme pro vás pár tipů, jak si běžecké začátky vylepšit tak, aby[…]

celý článek

Blog Moniky Musilové: Co takhle pořádnou změnu v tréninku?

Publikováno: 1.12.2017

Patříte mezi nadšence, kteří musí být ve fitness centru každý den? Nejste rozhodně sami. Sama jsem v gymu už nějaký ten rok a musím říct, že elán a nadšení občas vyprchá, takže je namístě zapřemýšlet, jak trénink pozměnit a trochu okořenit. Pro mě byl motivací ke změně bohužel docela nepříjemný úraz ve spodní části zad, se kterým se více méně budu potýkat už neustále. Období mých oblíbených těžkých dřepů a mrtvých tahů tím pádem skončilo. A přitom zrovna tyto cviky mi byly vždy motivací, a něčím, na co jsem se před každým tréninkem těšila, protože váha, kterou jsem byla schopna postupně[…]

celý článek

Průvodce světem sportovní výživy – díl 2. princip „zámek a klíč“

Publikováno: 24.11.2017

V tomto průvodci přímo navazujeme na první díl, kde jsme stručně rozvedli základní členění sportovní výživy. V tomto díle se zaměříme na základní princip, kterým je vhodné se řídit při výběru sportovní výživy v případě, že vám jde nejen o kvalitu, ale také o zdraví. Zámek a klíč = základní princip pro výběr jakékoliv potraviny, kterou konzumujete, včetně sportovní výživy = zdraví a dlouhověkost Jako vždy je vše mnohem jednodušší, než se na první pohled může zdát. Je jen nutné si uvědomit, že vše co naše tělo přijímá v rámci pro nás přirozené potravy, funguje v ideálním případě na principu zámku a klíče. O[…]

celý článek

Průvodce světem sportovní výživy – díl 1. základní členění

Publikováno: 17.11.2017

Jak se orientovat v problematice sportovní výživy? Jaké je základní členění a z čeho vycházet, pokud je vaším cílem také zdraví? Tento článek poskytne úvodní přehled a základ pro jednotlivé podkategorie, které podrobně probereme v následujících dílech. Základní členění Pro náš účel použijeme jako výchozí bod dvě základní kategorie. První kategorii lze přirovnat k základům celého domu – nazveme ji Základní kategorie. Kategorii následující pak představuje dům samotný a pojmenujeme ji Nádstavbová kategorie. Jednoduše a bez nadsázky řečeno, pro stabilní dům potřebujeme pevný a silný základ, proto zde platí železné pravidlo perfektně zvládnuté Základní kategorie. Protože bez ní to zkrátka[…]

celý článek

Základní principy fyzické praxe, díl 1. – balanc na jedné noze

Publikováno: 10.11.2017

V sérii Základní principy fyzické praxe se podíváme na elementární základy pohybu způsobem, který může ze začátku působit jako netradiční a netypický, ale je ve skutečnosti velice přirozený a ve výsledku pro tělo mnohostranně prospěšný. Nebudeme se věnovat cvikům s činkami nebo jiným náčiním, ale obecnému rozvoji pohybu a tělesné kondice. Cílem je poskytnout elementární návod pro  komplexní rozvoj pohyblivosti, pružnosti a stability těla. Ta pak může být odrazovým můstkem pro rozvoj dalších dovedností, ať už ve fitness nebo v jakémkoli sportu. Dobrá tělesná kondice se samozřejmě odráží i na kondici psychické. Sérií principů fyzické praxe nás provede Robin Viktora[…]

celý článek

Nabuďte se před tréninkem trochu jinak

Publikováno: 3.11.2017

Na trhu je k dostání spousta kvalitních předtréninkových nakopávačů s obsahem kofeinu. Jejich rozumné užívání lze více než doporučit, je ale dobré mít připravenou alternativu pro případ, kdy by tělo potřebovalo trochu vydechnout. Pro nabuzení před tréninkem existují také cesty složené z kombinace přírodních výtažků z rostlin a klasických doplňků. Kombinace doporučená v tomto článku je výsledkem postupného zkoušení a testování. Snahou bylo najít takovou kombinaci, která bude fungovat co nejvíce – synergicky, tedy tak, aby jedna složka podporovala účinek té druhé. Navíc velké množství dnes snadno dostupných výtažků z rostlin nabízí nejenom očekávaný efekt, tedy např. nabuzení, ale současně také[…]

celý článek

Chaga – podpořte imunitu s tímto přírodním zázrakem

Publikováno: 27.10.2017

V podzimním a zimním čase přichází nachlazení a virózy, a je tedy nasnadě tělu pomoci se bránit. Vyplatí se najít si způsob, jak kompenzovat stres, který se s tímto obdobím pojí, a je vhodné začít doplňovat vitamín D chybějící kvůli nedostatku slunečního světla. A na místě je zapojit i takové zdroje živin, které podporují tělo a imunitu komplexní cestou. Mezi dva nejúčinnější patří chaga a ashwaganda. Chaga Chaga je houba roustoucí nejčastěji na listnatých stromech v severní Evropě, Rusku a dále v chladnějších oblastech Asie a Severní Ameriky. V oblastech Sibiře se popíjela jako čaj, a nejpíše právě proto je[…]

celý článek

Časté mýty při redukční dietě

Publikováno: 20.10.2017

Hubnutí a všemožné redukční diety jsou věčným tématem a oblastí, v níž i přes velkou dostupnost informací přetrvávají některé nepravdy. Pojďme se podívat na ty největší a i nejčastější: 1. „Není dobré (resp. nesmím) jíst pozdě večer“ 2. „Úplně nejlépe udělám, když nejím“ 3. Týká se žen – „Mechci moc cvičit (resp. zvedat činky), co kdybych náhodou přibrala hodně svalů“ Začarovaný kruh Velkému množství lidí se stane, že nejí, ale přesto stále nabírají na váze.  Případně přestanou cvičit, protože nepociťují žádné změny. Pak přichází moment, kdy se dostaví demotivace a nechuť cokoli dále dělat. Často se také setkáváme i se[…]

celý článek

Jak přirozeně snížit krevní tlak

Publikováno: 13.10.2017

Během posledních 20 let bylo publikováno mnoho studií, z nichž vyšlo najevo, že většina obyvatel ekonomicky vyspělých zemí má výšený krevní tlak. [1] Na vině je především úbytek pohybu, sedavá zaměstnání, nezdravá strava a vzrůstající stres. Na celém světě jsou pak miliony lidí trpících vysokým krevním tlakem nebo hypertenzí – od roku 2008 se celosvětově vyskytuje zvýšený krevní tlak přibližně u 40 % dospělých starších 25 let. [2] Pokud se tento stav v těle vyskytuje dlouhodobě, může dojít ke zdravotním komplikacím. Krevní tlak se dělí na systolický a diastolický. Systolický představuje sílu tlaku krve, když se srdce stahuje, zatímco diastolický[…]

celý článek

Jak podpořit imunitu nejen v podzimním čase

Publikováno: 4.10.2017

Během podzimu se často dostavuje nachlazení, nezřídka i závažnější onemocnění, proto se více než kdy jindy vyplácí podpořit imunitu. Přečtěte si o látkách, které se přirozeně vyskytují v potravinách, a kterými nastartujete svou imunitu tak, že vás každá rýma obejde obloukem. Co je to imunitní systém a jak funguje? Imunitní systém je jedním z nejdůležitějších systémů našeho těla. Dokáže identifikovat škodlivou látku, bakterii, vir nebo parazita a eliminovat jej.Takzvané makrofágy škodlivinu rozpoznají a aktivují imunitní buňky (imunocyty) volně migrující krví, mízou a tkáněmi, které pak proti nebezpečí bojují. Imunitu máme dvojího druhu: vrozenou (nespecifickou, přirozenou) a získanou (specifickou). Odpověď vrozené imunity je[…]

celý článek