Filozofie

 /

Kalendář příspěvků
Červen 2017
Po Út St Čt So Ne
« Kvě    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
Kodex aliance
  1. 1Na prvním místě je pro nás vždy zákazník a jeho informovanost, upřednostňujeme otevřený, etický přístup, se zaměřením na kvalitu a možnost přímé komunikace.
  2. 2Upřednostňujeme zboží s jasným původem a seriózní historií značky.
  3. 3Upřednostňujeme složení a funkčnost produktů před jednostranným zaměřením na cenu, množství a chuť.
  4. 4Upřednostňujeme maximální čistotu, jasný původ a ověřenou formu použitých surovin.
  5. 5Upřednostňujeme produkty (kapsle, tobolky, instantní a tekuté formy) s minimalizovaným obsahem balastních aditiv, pojiv a umělých sladidel.
  6. 6V kategorii produktů živočišného původu, upřednostňujeme produkty evropského původu, které obsahují suroviny vyráběné v souladu s evropskými normami.
  7. 7Upřednostňujeme privátní/nezávislé značky před korporátními značkami zaměřenými na mass-marketing.
  8. 8Upřednostňujeme takové značky/výrobce, kteří přispívají ke zvýšení kvality a čistoty životního prostředí.

HMB pro sílu, svalovou hmotu i terapeutické užití

Publikováno: 20.1.2017

HMB neboli Beta-hydroxy-beta-metylbutyrát byl objeven na začátku osmdesátých let, masově se ale rozšířil až v polovině let devadesátých. Jeho kvality nejdříve objevili sportovci – nejvíce se o něm začalo mluvit díky amerických profesionálním plavcům – a později i široká veřejnost. Oblibu si získal díky prokazatelným a především výrazným účinků, a díky absenci jakýchkoli efektů vedlejších. Skutečně zatím nikdy nebyl zaznamenán případ, že by pravidelné užívání HMB vedlo k jakymkoli problémům či rezistenci, naopak byly postupně objeveny mnohé další účinky. Díky tomu se dnes tato látka nevyužívá jen ve sportu, ale na příklad i v medicíně. HMB je přirozeným metabolitem leucinu,[…]

celý článek

Co by nemělo chybět v potréninkovém doplňku, pokud chcete nabrat svalovou hmotu

Publikováno: 13.1.2017

Během náročných tréninků tělo spotřebovává energii a dochází k drobným poškozením svalových vláken. Oprava těchto poškození vede k nárůstu svalové hmoty, síly a pomáhá regeneraci. Abychom pro to zajistili ideální podmínky, musíme po tréninku poskytnout tělu dostatek správných živin. Kvalitní potréninkový doplněk (nápoj) by měl především zajistit doplnění svalového glykogenu, zvýšení proteinové syntézy a zároveň redukci rozpadu bílkovin. Doplnění svalového glykogenu Svalový glykogen je zásobní polysacharid, který vzniká z glukózy a v případě potřeby slouží jako zdroj energie pro svalovou práci. Obnovení zásob svalového glykogenu po jeho vyčerpání při tréninku je jedním z klíčových prvků pro dobrou regeneraci. K maximální obnově svalového glykogenu je potřeba poskytnout tělu[…]

celý článek

Proč je tak důležité vybrat si správný protein? Co vše z něj vlastně můžeme získat?

Publikováno: 15.8.2016

Ve světě fitness snad téměř každý denně používá doplňky stravy – suplementy. Ať už se jedná o multivitamíny, jednotlivé vitamíny, minerály, nejrůznější „detox“ směsi, proteiny apod., vždy je velice důležité zvážit, proč a který doplněk si vybíráme. To znamená přemýšlet dopředu a nekupovat výrobky, které nepotřebuji nebo které se dokonce mohou „bít“ s těmi, které momentálně užívám. Mnohdy platí známé: „méně je někdy více“. Ale to známe všichni. Toto téma mě napadlo díky skutečnosti, že jsem momentálně na Novém Zélandu. V zemi s překrásnou divokou přírodou známou nádhernými pastvinami plnými volně se pasoucích krav a ovcí. Kde tedy může být mléko čistější[…]

celý článek

Leucin a jeho vliv na proteinovou syntézu

Publikováno: 23.11.2015

Siloví sportovci usilující o maximální nárůst svalové hmoty a síly většinou sledují zejména denní příjem bílkovin a kalorií. Výsledky početných studií doporučují pro naplnění tohoto cíle konzumovat denně 1,2-2,0 g bílkovin a 44-50 kcal na kilogram tělesné hmotnosti (viz. tab.1.) 1Lemon 1,6-1,7 g kg-1 2Lemon et al. 12-15% total energy intake 3Kreider 1,3-1,8 g kg-1 4Phillips 12-15% total energy intake 5Lemon 1,6-1,8 g kg-1 6Lemon 1,5-2,0 g kg-1 7Campbell et al. 1,4-2,0 g kg-1 Tab. 1.: Doporučený denní příjem bílkovin podle vybraných studií Jak ale popisují další studie [8-13], výrazný vliv na svalovou hypertrofii má i množství aminokyseliny leucinu obsažené v konzumovaných[…]

celý článek

Vliv konzumace rýžového proteinu na výkonnost a svalovou hmotu

Publikováno: 9.11.2015

Studie z roku 2013 (Joy et al.) srovnávala vliv konzumace vyšších dávek rýžového a syrovátkového proteinu na výkon, regeneraci a svalovou hmotu. Účastnilo se jí 24 vysokoškolských sportovců, kteří měli minimálně roční zkušenosti se silovým tréninkem. Všichni podstoupili osmitýdenní tréninkový cyklus zahrnující tři silové tréninky týdně. Byli rozděleni do dvou skupin, přičemž jedna skupina konzumovala v tréninkové dny bezprostředně po cvičení 48 g rýžového proteinu a druhá skupina 48 g syrovátkového proteinu. Každý měl po dobu trvání studie stejný příjem živin skládající se z 25 % bílkovin, 50 % sacharidů a 25% tuků. Obsah leucinu Na základě poznatku, že adekvátní příjem leucinu může zvýšit proteinovou syntézu po intenzivním[…]

celý článek