Proti bolesti, zánětu a nachlazení - s čím vším dokáže pomoci Echinacea
Redakce eFIA
Necítíte se dobře, jste přetažení, špatně spíte a o slovo se hlásí rýma nebo chřipka? V takovém případě můžete vyzkoušet echinaceu, alternativu v léčbě běžných nemocí, která pomáhá s nachlazením, ale také s celkovým zklidněním, bolestí a záněty. Proto si našla své místo i mezi příznivci sportu a fitness.
Echinacea pochází ze Severní Ameriky, kdy je už více než 400 let součástí tradiční medicíny indiánských kmenů z oblasti tzv. Velkých planin. Patří mezi byliny a před začátkem padesátých let, kdy se začala masově využívat antibiotika, měla široké využití i v klasické medicíně – léčiva se vyráběla z jejích květů, listů i kořene. Později, jakmile se rozšířila průmyslová výroba antibiotik a dalších léků, význam echinacey upadl. Nyní se její popularita opět vrací, například v sousedním Německu je tato rostlinka oficiálně schválená jako přírodní lék na nachlazení, pomalé hojení ran, infekce močového a dýchacího ústrojí. Jaké jsou tedy nejzajímavější zdravotní benefity echinacey?
Proti rýmě a chřipce
Echinacee významně posiluje imunitní systém. Díky tomu významně působí proti běžnému nachlazení a chřipce. V roce 2018 byl publikován přehled (2.) celkem 82 studií, v němž se došlo k závěru, že 2400 mg extraktu denně pomáhá proti chytnutí rýmy, případně významně zkracuje její symptomy.Totéž potvrdila metanalýza dalších studií z roku 2015 (3).
Z těchto studií vyšlo najevo, že:
- echinacea dokáže snížit šance na nakažení se rýmou o 58 %
- echinacea dokáže zkrátit průběh běžné rýmy nejméně o den a půl
Podobné výsledky ukazuje echinacea i v boji proti chřipce – při jejím užití v hned při výskytu prvních příznaků, došlo k významnému zkrácení doby onemocnění (4.)
Schopnost echinacey posílit imunitní systém jsou užitečné i v boji s dalšími infekcemi dýchacího ústrojí, stejně jako např. s bakteriálními infekcemi.
Úleva od bolesti
Nejen pro fitness komunitu je důležitou vlastnosti echinacey schopnost tišit bolest Pomáhá s:
- Bolesti při špatném trávení (žaludek i střeva)
- Migrénami
- Bolestmi v krku
- Zánětech ústní dutiny a krku
- Bolestmi zubů
Proti zánětu
Zánět stojí za téměř všemi onemocněními a problémy. Od alergií, přes problémy s klouby a pohyblivostí, zhoršenou hojivost, zhoršenou kondici i sníženou imunitu. Studie publikovaná Univerzitou v Britské Kolumbii přišla se závěrem, že pravidelná konzumace dokáže různé druhy zánětu efektivně utlumit (5.) Nemusí jít nutně o extrakt, pomáhá i konzumace čaje.
Pomáhá s psychikou
Mezi téměř neznámé vlastnosti patří pomoc při ADHD, úzkosti, depresi a sociálním fóbiím. Echinacea dokáže také pomoct při zácpě způsobené úzkostí. Velmi však záleží na dávkování – ideálních je 20mg na dávku a ne více. Při vyšším dávkování se účinek proměňuje.
Závěr
Semínka echinacey jsou běžně k dostání, je tedy možné si tuto rostlinku vypěstovat doma a užívat čaj, nálevy nebo obklady.
Autor článku: Tomáš Kouřil
Zdroje:
- 9 Echinacea Benefits and Uses — from Colds to Cancer. Dostupné z: https://draxe.com/nutrition/echinacea-benefits/
- Self-Care for Common Colds: The Pivotal Role of Vitamin D, Vitamin C, Zinc, and Echinacea in Three Main Immune Interactive Clusters (Physical Barriers, Innate and Adaptive Immunity) Involved during an Episode of Common Colds—Practical Advice on Dosages and on the Time to Take These Nutrients/Botanicals in order to Prevent or Treat Common Colds. Rondanelli. 2018. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5949172/
- Echinacea for Preventing and Treating the Common Cold. Karsch-Volk. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367446/
- Effect of an Echinacea-Based Hot Drink Versus Oseltamivir in Influenza Treatment: A Randomized, Double-Blind, Double-Dummy, Multicenter, Noninferiority Clinical Trial. Rauš. 2015. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4528044/
- Echinacea as an antiinflammatory agent: the influence of physiologically relevant parameters. Sharma. 2009: Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19107735/
