Filozofie

 /

Kodex aliance
  1. 1. Na prvním místě je pro nás vždy zákazník a jeho informovanost, upřednostňujeme otevřený, etický přístup, se zaměřením na kvalitu a možnost přímé komunikace.
  2. 2. Upřednostňujeme zboží s jasným původem a seriózní historií značky.
  3. 3. Upřednostňujeme složení a funkčnost produktů před jednostranným zaměřením na cenu a chuť.
  4. 4. Upřednostňujeme maximální čistotu, jasný původ a ověřenou formu použitých surovin.
  5. 5. Upřednostňujeme produkty (kapsle, tobolky, instantní a tekuté formy) s minimalizovaným obsahem balastních aditiv, pojiv a umělých sladidel.
  6. 6. Upřednostňujeme seriózní značky investující do vývoje a složení před značkami zaměřenými na agresivní mass-marketing.
  7. 7. Upřednostňujeme značky/výrobce, které podporují zdravý a etický životní styl

Dlouhodobé sezení je proti naší přirozenosti

Publikováno: 31.1.2020

Podle statistik Světové zdravotnické organizace z roku 2018 není 1 ze 4 lidí na světě dostatečně aktivní. A více než 80% adolescentů trpí nedostatkem pohybové aktivity. To jsou velmi špatná čísla. Nedostatek pohybu je totiž vedle stresu jedním z hlavních rizikových faktorů rozvoje civilizačních chorob. A právě kombinace nedostatku pohybové aktivity a dlouhodobého sedu nám způsobuje velké potíže. Proč se tak málo hýbeme? Protože se proměnila podoba práce. Se vzrůstajícím technickým pokrokem většina profesí vyžaduje méně a méně pohybu. Díky automobilovému průmyslu se změnilo i cestování. Den tedy vypadá tak, že cesta do práce, práce, cesta domů i zábava probíhá[…]

celý článek

Dýchání ovlivňuje, jak zvládáme zátěž a jak se cítíme

Publikováno: 17.1.2020

Možná jste už slyšeli o autonomním nervovém systému, který řídí funkce našeho těla neovládané vůlí. Tento systém je rozdělený na dvě části – tzv. sympatikus a parasympatikus. Sympatikus je velmi aktivní při stresových situacích, při sportu… Umožňuje štěpit substráty a zásoby na energii. Zvyšuje prokrvení svalů a udržuje nám například rozevřené zornice. To vše abychom mohli “utéct” od nebezpečí a dobře viděli, kam běžíme. V angličtině se o reakci aktivované tímto systémem mluví jako o “fight or flight”. Parasympatikus je opakem. Je to znak regenerace, klidu, relaxu, kvalitního spánku a optimálního trávení. Ideální čas na štěpení, vstřebávání nutrientů a energie.V[…]

celý článek

#Lifehack3 – Chlad nám neškodí, ale prospívá! Otužujte se!

Publikováno: 13.9.2019

V minulém díle jsme psali o ledových koupelích. Už jste se zkusili sprchovat se ve studené vodě a občas si dát i studenou lázeň? A postupně prodloužit čas pod studenou sprchou z několika vteřin na desítky. Pokud ano, tak už nyní pro své zdraví děláte mnoho. Posunuli jste svou hranici pohodlí a z komfortu vás nějaké to ochlazení nevyvede. Chcete se ale posunout ještě dál? Udělat pro sebe ještě něco navíc? Trénovat imunitu a předcházet nachlazení a další nemocem? Jde to! A nyní s přicházejícím podzimem je k tomu nejlepší příležitost. Podzim jako náš nejlepší trenér Patříte mezi ty, kteří[…]

celý článek

Chodidlo jako zdroj informací – projděte se bosí a uvidíte

Publikováno: 19.7.2019

Z jakého smyslu a z jaké části těla přijímáme nejvíce informací? Možná si říkáte, že to přece musí být oči. Těmi vnímáme okolí a vidíme vše kolem nás. Ale není tomu tak. Nejvíce informací totiž získáváme z chodidla. Jedná se o cca 70% informací. Na druhém místě jsou uši – 20 %), na třetím oči 10 %. A jakým způsobem tyto informace získáváme? Z nervových zakončení, která máme po celém těle. Na chodidle jsou obzvláště důležité kvůli poznávání okolí a nastavování ladících mechanismů, které nám umožňují se pohybovat, reagovat na změny okolí, držet tělo v prostoru, efektivně produkovat sílu a další. Tyto mechanismy jsou schopny[…]

celý článek

#Lifehack2 – Ledové koupele a jejich přínos pro tělo

Publikováno: 5.7.2019

Jste zastánci horkých sprch? Dokonce až takových, kdy se ze sprchového koutu doslova kouří? Možná potřebujete cítit tu horkost na svých zádech, protože jen tak máte pocit, že jste pro sebe něco udělali. Pro tělo je však prospěšnější spíše studená sprcha. Pojďme se podrobněji podívat, proč tomu tak je. Teplo vs chlad Traduje se, že teplo uvolňuje a chlad tonizuje . Ne vždy tomu tak, ale je. Záleží na jak velkou plochu působíme. Typický příklad je sauna. Celkové působení tepla na organismus. Často tak můžete mít pocit, že se doslova rozpouštíte. Pokud, ale teplo působí lokálně a na menší plochu,[…]

celý článek

Proteinové tyčinky – na zdroji záleží

Publikováno: 7.6.2019

Jak co nejlépe vybrat proteinovou tyčinku, aby nám skutečně prospěla? Na čem při výběru záleží? Na to se podíváme v dnešním článku. Pokud patříte mezi nadšence, co bedlivě sledují výživové hodnoty jednotlivých produktů, budete se v nich určitě bez problémů orientovat. Je například dobré vědět, že tyčinka má 6 g tuků, 20 g sacharidů, z toho 6 g cukrů, 20 g bílkovin a 3g vlákniny. Možná si řeknete, že je to perfektní! Hodně proteinů, málo cukrů, takže jde o dobrou tyčinku. Kromě výživových údajů je však vhodné sledovat i složení. Jaký je zdroj bílkovin? Jaké tuky byly použity? A co je[…]

celý článek

#LifeHack1 – Vědomé stravování – jak využít potenciál výživy na maximum

Publikováno: 31.5.2019

Zdraví a kondici každého z nás určuje to, jak zvládáme řídit tři základní pilíře: Výživa Regenerace Pohyb Žijeme v době, kdy můžeme kvalitní a přirozenou stravu obohatit i výživovými doplňky. Ale i když máme nejlepší úmysly, tak nemusí dojít k naplnění potenciálu, který kvalitní strava a doplňky mají. Vědomým stravováním však můžeme tyto tři pilíře propojit. Kvalitní pohyb, poté kvalitní výživa a poté kvalitní regenerace. Obnova sil a tkání s optimální výživou. Jednou z věcí ovlivňující proces trávení a vstřebávání živin je cirkadiální rytmus, druhou je autonomní nervový systém (sympatikus a parasympatikus). Pokud zvládneme cílit naše snažení na tyto dva procesy, zvládneme také efektivněji[…]

celý článek