Filozofie

 /

Kodex aliance
  1. 1. Na prvním místě je pro nás vždy zákazník a jeho informovanost, upřednostňujeme otevřený, etický přístup, se zaměřením na kvalitu a možnost přímé komunikace.
  2. 2. Upřednostňujeme zboží s jasným původem a seriózní historií značky.
  3. 3. Upřednostňujeme složení a funkčnost produktů před jednostranným zaměřením na cenu a chuť.
  4. 4. Upřednostňujeme maximální čistotu, jasný původ a ověřenou formu použitých surovin.
  5. 5. Upřednostňujeme produkty (kapsle, tobolky, instantní a tekuté formy) s minimalizovaným obsahem balastních aditiv, pojiv a umělých sladidel.
  6. 6. Upřednostňujeme seriózní značky investující do vývoje a složení před značkami zaměřenými na agresivní mass-marketing.
  7. 7. Upřednostňujeme značky/výrobce, které podporují zdravý a etický životní styl

Jak se chová tělo při chronickém stresu: Díl. 1. – Trávení a spánek

Publikováno: 30.8.2019

Ať už nadšený kulturista, cyklista, běžec nebo běžný člověk se sedavým zaměstnáním, každý může být velmi ovlivněn chronickým stresem. Ten dokáže uškodit emocionálně, ale také fyzicky. Mnoho z nás si tuto skutečnost ani neuvědomuje. A každodenní shon bere jako běžnou denní rutinu, se kterou se nedá nic dělat. Bohužel je skutečností, že chronický stres bývá za mnoha zdravotními problémy a onemocněními, se kterými by si tělo za normálních okolností poradilo Na příklad dnes tak typické problémy se zažíváním, které se staly v podstatě normálními. Každý druhý trpí nadýmáním, nepravidelnou stolicí apod. Nic takového rozhodně normální není. Tělo nám tím dává[…]

celý článek

Čekanka – rostlina, která má v Česku staletou tradici

Publikováno: 23.8.2019

Voňavou čekankovou kávu, takzvanou cikorku, znali už dědové našich dědů. V českých zemích má tradici od 19. století, kdy se tu Čekanka (Cichorium intybus, odtud “cikorka”) pěstovala ve velkém. Za války a potravinové krize byla konzumována jako náhražka kávy, přesto si však tento mírně dehonestující přídomek nezaslouží. Ve srovnání s kávou má velké množství zdravotních benefitů a prakticky žádná negativa. Mimo nápojů z kořene Čekanky jsou dnes dostupné i kvalitní extrakty. Proč místo kávy zkusit nezkusit něco jiného? Pravda, čekankovou kávu znají spíše ženy (a to většinout ty, které zastávají zdravou výživu) než muži. Ale je také pravdou, že čekanková[…]

celý článek

Stopové minerály – Proč je důležitý jejich dostatečný příjem

Publikováno: 9.8.2019

Stopové minerály a další prvky jsou v organismu přítomné pouze v malém (stopovém) množství, přesto jsou však nezbytné pro jeho fungování. Typicky jsou to chrom, mangan, selen, bór, měď, molybden a další. Při jejich nedostatečném příjmu dochází v těle k problémům stejně, jako kdybychom zanedbali prvky jako hořčík, draslík, sodík nebo vápník, které jsou zastoupené v těle mnohonásobně více. Než se však pustíme do popisu jednotlivých stopových minerálů, pojďme si říct, jak může v těle vzniknout jejich nedostatek. Extrémní přístup ve stravování Jak je vůbec možné, abychom v dnešní době trpěli nedostatkem nějakého mikronutrientu? Ve sportovním světě i jinde bývá[…]

celý článek

Což takhle dát si před tréninkem kvalitní sůl? Docílíte tím nejenom pořádného napumpování

Publikováno: 8.2.2019

Možná vás nadpis trochu zaskočil, hned si však vysvětlíme, že jak se říká v pohádkách, “sůl je nad zlato”. Obzvláště u sportovců najde sůl své nezaměnitelné a nenahraditelné místo. Ano, sůl, které se mnozí fitness nadšenci snaží především v předzávodní kulturistické sezoně vyhnout a pak naříkají, že po závodech mají mhonem lepší formu než v den závodů, a to si přitom dali pořádný nášup ve fast foodu. Proč vůbec sůl? Sůl (sodík) je opředená mnoha mýty. Podobně jako se zatracují vejce kvůli zvyšující se hladině cholesterolu, říkají se i o soli přehnané nebo nepravdivé věci. Než se na ně však[…]

celý článek

Užívat raději BCAA nebo EAA? Jaký je mezi nimi rozdíl?

Publikováno: 25.1.2019

Větveným aminokyselinám, tedy BCAA, jsme se docela podrobně věnovali již v dřívějším článku.  O významu BCAA především pro sportovce není pochyb. Existuje však také druhá možnost v podobě EAA, u nichž je výsledný efekt (podpora výkonu, udržení či budování svalové hmoty apod.) znatelnější. Mnoho z nás však v této oblasti stále tápe a přesně netuší, co je k čemu vlastně dobré. Možná i proto, že zmíněné BCAA (leucin, isoleucin a valin) jsou součástí EAA. Tedy devíti esenciálních aminokyselin (Leucin, Isoleucin, Valin, Histidin, Lysin, Methionin, Threonin, Phenylalanil, Thryptophan). Esenciální aminokyseliny Slovo esenciální znamená, že tělo si tyto aminokyseliny nedokáže vytvořit samo, a[…]

celý článek

Oman pravý – všestranný pomocník pro celé tělo

Publikováno: 3.1.2019

Nejen během zimního období potřebujeme pomoci s onemocněními dýchacího systému, kašlem, ale i zažíváním. Vynikajícím pomocníkem je v těchto a mnoha dalších oblastech oman pravý neboli Elecampus (Elecampane). Jde o víceletou rostlina dorůstající výšky až dvou metrů s velice výraznými žlutými květy. Najdeme jej především na slunných loukách, v blízkosti lesů a velice často poblíž potoků. Oman je přímo opředený různými pověstmi již z dávných dob, což ukazuje na víru v jeho léčivou sílu. Latinské jméno Omanu zní Inula helenium. Helenium pochází z pověstí o Heleně Trojské, která si této bylinky údajně velice cenila. Helios znamená slunce, helenion zase košík, kvůli tvaru květin, který připomíná.[…]

celý článek

Proč bychom měli jíst vývar? Zlepšíme celkové zdraví

Publikováno: 14.12.2018

Zimní období je tím, kdy potřebujeme zahřát na těle i na duši. Sychravé a chladné časy doprovázené mnohdy bezeslunnými dny dokáže rozhodit celý náš organismus. Ranní vstávání za tmy, mrazivá cesta na autobus či vlak při cestě do práce a tak dále. Nejde ale jen o nepříjemný pocit, často za sebou chmurné zimní dny nenechají dlouho čekat a příjde nachlazení, špatná nálada a demotivace cokoliv dělat. V takovýchto nehezkých dnech je proto čas na něco, co nás posílí a povzbudí. Něčím takovým může být kvalitní vývar z kostí. Pojďme se proto podívat, co v něm všechno najdeme. Vitamíny a minerály[…]

celý článek

Cvičíme, zdravě jíme a přesto nehubneme, jak to?

Publikováno: 15.11.2018

Následující článek je určen všem, kteří dbají na své zdraví, stravu, pravidelně cvičí a přesto se nemůžou zbavit přebytečných kil. Na vině je příliš zjednodušený pohled na hubnutí, nadměrné soustředění na některé oblasti a podcenění jiných, neméně důležitých Pojďme se na ně podívat. Stačí počítat kalorie? Jak už bylo zmíněno v mnoha článcích, ne vždy platí kalorie dovnitř, kalorie ven. Kdyby tomu tak vždy bylo, proč by pak mnoho mladých sportovkyň, třeba fitness závodnic, které konzumují minimum kalorií a přitom trénují třeba dvakrát denně, marně bojovalo s tělesnou váhou? A místo hubnutí přibíralo tuk? Pes je zakopaný v naší fyziologii.[…]

celý článek

Keto dieta u žen – držme se zdravého selského rozumu

Publikováno: 2.11.2018

Pokud chceme shodit přebytečná kila, musíme na to jít s rozmyslem. Vše bychom měli strategicky naplánovat s ohledem na individuální potřeby a kondici. V žádném případě se nevyplatí použít všechny zbraně najednou. Tím je myšleno radikální rozhodnutí typu: od zítřka nejím a denně si dám dvě hodiny kardia, karnitin, ten nejsilnější spalovač a budu pít více kávy, abych podpořil nebo podpořila metabolismus. Pro ty z nás, kteří zatím neprošli žádním dietním režiemem, bude cesta trochu jednodušší. Tělo by mělo reagovat rychle na jakékoliv změny provedené v jídelníčku a na zařazení další pohybové aktivity. Tedy známá fráze – kalorie dovnitř, kalorie[…]

celý článek

Principy kardio tréninku pro ženy

Publikováno: 5.10.2018

Pokud se chceme zbavit přebytečného tělesného tuku, hraje fyzická aktivita jednu z nejdůležitějších rolí. Je však třeba uvědomit si základní pravidla: Kromě kardia je nutné zařadit také silový trénink. Kardio trénink je nutné velice často měnit – v intenzitě, délce trvání i výběru typu Tělo se totiž velice rychle přizpůsobí a nebude reagovat na stejný podnět po delší dobu tím samým způsobem. Jinými slovy řečeno, steady state cardio, tedy trénink o stejné intenzitě, většinou s prodlužující se dobou trvání přestane přinášet kýžené výsledky a spíše začne naopak škodit. Toto jsou obecné zásady platící pro ženy i muže. U žen je však[…]

celý článek