Filozofie

 /

Kodex aliance
  1. 1. Na prvním místě je pro nás vždy zákazník a jeho informovanost, upřednostňujeme otevřený, etický přístup, se zaměřením na kvalitu a možnost přímé komunikace.
  2. 2. Upřednostňujeme zboží s jasným původem a seriózní historií značky.
  3. 3. Upřednostňujeme složení a funkčnost produktů před jednostranným zaměřením na cenu a chuť.
  4. 4. Upřednostňujeme maximální čistotu, jasný původ a ověřenou formu použitých surovin.
  5. 5. Upřednostňujeme produkty (kapsle, tobolky, instantní a tekuté formy) s minimalizovaným obsahem balastních aditiv, pojiv a umělých sladidel.
  6. 6. Upřednostňujeme seriózní značky investující do vývoje a složení před značkami zaměřenými na agresivní mass-marketing.
  7. 7. Upřednostňujeme značky/výrobce, které podporují zdravý a etický životní styl

Principy kardio tréninku pro ženy

Publikováno: 5.10.2018

Pokud se chceme zbavit přebytečného tělesného tuku, hraje fyzická aktivita jednu z nejdůležitějších rolí. Je však třeba uvědomit si základní pravidla: Kromě kardia je nutné zařadit také silový trénink. Kardio trénink je nutné velice často měnit – v intenzitě, délce trvání i výběru typu Tělo se totiž velice rychle přizpůsobí a nebude reagovat na stejný podnět po delší dobu tím samým způsobem. Jinými slovy řečeno, steady state cardio, tedy trénink o stejné intenzitě, většinou s prodlužující se dobou trvání přestane přinášet kýžené výsledky a spíše začne naopak škodit. Toto jsou obecné zásady platící pro ženy i muže. U žen je však[…]

celý článek

Kyselina chlorogenová – součást spalovačů tuků nové generace

Publikováno: 3.8.2018

O kyselině chlorogenové jste možná zaslechli v souvislosti s doplňky určenými pro spalování nadbytečného tuku nebo pro očistu organismu. Jde o látku obsaženou především v zrnech zelené kávy pocházející z kávovníku. Jde o tatáž zrna jako u kávy klasické s tím rozdílem, že zelená káva se nepraží, pouze suší na slunci, takže si zachová všechny živiny včetně kyseliny chlorogenové. Často se také můžeme setkat se zrny, které mají i sušenou slupku. Je to velice plnohodnotná a chutná pochutina, která vás doslova dobíjí energií. Zdrojem této kyseliny jsou menší míře take borůvky, jablka, hrušky, jahody a některé druhy bambusů či výhonky[…]

celý článek

Klamath – málo známý zelený zázrak z Oregonu

Publikováno: 27.4.2018

Pokud se zajímáte o zelené superpotraviny, nejspíše znáte chlorellu, spirulinu nebo zelenou pšenici. Tyto zelené poklady přírody mají ale i méně známou sestřičku z USA, která na svou slávu zatím čeká. Jde o sladkovodní řasu Klamath, která roste divoce v jezeře stejného jména uprostřed přírodní rezervace v americkém státě Oregon. Celý název řasy Klamath je Aphanizomenon flos-aquae (zkráceně) AFA. Z hlediska obsahu prospěšných látek jde doslova o zázrak – obsahuje 65 různých vitamínů (s vysokým zastoupením  skupiny vitamínů B), minerály, stopové prvky, ale také esenciální mastné kyseliny omega-3. Tím ale výčet benefitů rozhodně nekončí – AFA obsahuje také chlorofyl. A právě pro[…]

celý článek

Nabuďte se před tréninkem trochu jinak

Publikováno: 3.11.2017

Na trhu je k dostání spousta kvalitních předtréninkových nakopávačů s obsahem kofeinu. Jejich rozumné užívání lze více než doporučit, je ale dobré mít připravenou alternativu pro případ, kdy by tělo potřebovalo trochu vydechnout. Pro nabuzení před tréninkem existují také cesty složené z kombinace přírodních výtažků z rostlin a klasických doplňků. Kombinace doporučená v tomto článku je výsledkem postupného zkoušení a testování. Snahou bylo najít takovou kombinaci, která bude fungovat co nejvíce – synergicky, tedy tak, aby jedna složka podporovala účinek té druhé. Navíc velké množství dnes snadno dostupných výtažků z rostlin nabízí nejenom očekávaný efekt, tedy např. nabuzení, ale současně také[…]

celý článek

B12 – vitamín pro vaši životní energii

Publikováno: 28.4.2017

Vitamín B12 známý díky chemické struktuře obsahující kobalt i jako kobalamin je právem nazýván vitamínem skutečného života nebo vitamínem životní energie. Je hnací jednotkou pro vitálně důležité procesy v našem těle, mezi něž například patří: – Produkce energie (produkce ATP) – Buněčný růst a dělení – Syntézu DNA – Tvorba červených krvinek (pro dostatečné dozrávání červených krvinek) – Metabolismus bílkovin, sacharidů i tuků – Trávicí procesy a procesy vstřebávání živin z potravin – Tvorba nervových přenašečů v mozku – neurotransmiterů  –  B12 je zdrojem methylové skupiny, což je složka důležitá pro tvorbu těchto přenašečů). Tvorba myelinového obalu nervových buněk – Tvorba hormonu důležitého[…]

celý článek

CLA Clarinol® a spalovaní tuku s minimálním úbytkem svalové hmoty

Publikováno: 20.4.2017

Vedlejším efektem doplňků určených pro spalování nadbytečného tuku může být úbytek svalové hmoty nebo malá účinnost. Najdou se však takové, které působí a zároveň svalovou hmotu neovlivňují. Mezi nejlepší patří CLA. Co je to CLA CLA je zkratka pro konjugovanou kyselinu linolovou, omega-6 mastnou kyselinu. Jde o směs izomerů s nenasycenými dvojnými vazbami – podle jejich umístění pak tyto izomery rozlišujeme. Pro nás jsou nejdůležitější dva: cis-9, trans-11 a trans-10, cis-12, které jsou mezi všemi nejvíce biologicky aktivní. CLA se vyskytuje v organických a průmyslově nezpracovaných potravinách – bio masu z volně se pohybujícího a trávou krmeného dobytku, raw mléce a[…]

celý článek

Kortizol – stresový hormon a vše o něm

Publikováno: 7.4.2017

Když se ve světě fitness populace řekne slovo kortizol, většinou si každý vybaví nikým nechtěné katabolické procesy, tedy ztrátu svalové hmoty a dokonce možnou akumulaci tuku. Kortizol je opravdu spíše hormon katabolický a jak víme, působí navíc i jako přímý antagonista inzulínu, který naopak podporuje anabolické reakce – tvorbu glykogenu, svalové hmoty a další. Nadměrná aktivace kortizolu totiž skutečně vede k rozkladu bílkovin (svalové hmoty). Při tom vznikají jednotlivé aminokyseliny, které jsou poté využity, kde jich je momentálně nejvíce zapotřebí. Tělo totiž někdy skutečně musí přejít na úsporný režim, při němž preferuje zajištění nejdůležitějších funkcí organismu například před tvořením svalové hmoty.[…]

celý článek

Uvažujete o nějakém spalovači nebo o podpoře tréninku?

Publikováno: 31.3.2017

Pokud uvažujete o tom, jak podpořit váš fyzický výkon, spalování tuku nebo docílit lepší definice vašeho svalstva, možná je ta správná chvíle začít užívat suplement, který vám v tomto může pomoci. Na trhu je dnes naprosto nepřeberné množství tzv. stimulantů – a současně spalovačů tuků, které slibují snad i nemožné. Jejich etikety zní vždycky naprosto úžasně a okamžitě vás přesvědčí, že právě ten, co držíte, je ten nejlepší.  Je ale potřeba alespoň něco o těchto spalovačích vědět a na základě informací si teprve vybrat takový, který nám bude vyhovovat a pomůže dosáhnout cíle. Záměrně volím slovo pomůže, protože základem je především[…]

celý článek

Dejte tělu novou sílu růst – jak na jarní detoxikaci

Publikováno: 10.3.2017

Jaro ťuká na dveře, a proto přichází pravý čas dopřát tělu pořádnou očistnou kůru nebo alespoň podpořit detoxikaci. Náš organismus je s příchodem jara na jakýsi očistný proces nastaven automaticky. Je to podobné jako s denními rytmy – jistě každý z nás zaregistroval, že naše těla následují jakýsi rytmus každý den. Ráno se probouzíme, večer usínáme, jsme hladoví, nebo jíme, nadechujeme se a vydechujeme a tak dále.  A uvnitř našeho těla probíhá takový rytmus taktéž.  Od přijímání potravy, jejího natrávení, zpracování až po získávání energie pro veškeré pochody v těle. (pro funkci všech orgánů, pro tlukot srdce, pro menstruační cyklus,…), pro regenerační procesy[…]

celý článek

Jaký vliv má alkohol na fyzický výkon a svalovou hmotu?

Publikováno: 24.2.2017

Často se setkáváme s otázkou, jestli vadí, když si o víkendu zajdete s přáteli na párty a něco popijete. Pár skleniček vína, pár piv nebo i něco tvrdšího. Prostě si dopřejete, co hrdlo ráčí. Přeci jen jste se celý týden drželi, denně byli v posilovně, dodržovali plánovaný jídelníček a pitný režim, nijak nehřešili a teď je tu víkend, takže proč se trochu uvolnit. Spousta z nás si myslí, že když budou v posilovně tvrdě dřít, že nějaké to pivko, vínko nebo něco tvrdšího párkrát v týdnu nemůže mít žádný vliv. Objeví se i spásná myšlenka, že pondělní kardio nalačno to vyřeší. A při tom se nám[…]

celý článek

12