1. Na prvním místě je pro nás vždy zákazník a jeho informovanost, upřednostňujeme otevřený, etický přístup, se zaměřením na kvalitu a možnost přímé komunikace.
2. Upřednostňujeme zboží s jasným původem a seriózní historií značky.
3. Upřednostňujeme složení a funkčnost produktů před jednostranným zaměřením na cenu a chuť.
4. Upřednostňujeme maximální čistotu, jasný původ a ověřenou formu použitých surovin.
5. Upřednostňujeme produkty (kapsle, tobolky, instantní a tekuté formy) s minimalizovaným obsahem balastních aditiv, pojiv a umělých sladidel.
6. Upřednostňujeme seriózní značky investující do vývoje a složení před značkami zaměřenými na agresivní mass-marketing.
7. Upřednostňujeme značky/výrobce, které podporují zdravý a etický životní styl
Funkční trénink aktuálně patří ve světě fitness mezi nejčastěji skloňované termíny. Co si však pod pojmem funkční trénink představit? Není snad každé cvičení svým způsobem funkční? Obecně by se dalo říci, že každé cvičení samozřejmě plní svou funkci a proto je tedy funkční. Funkční trénink ve smyslu, ve kterém s ním budeme pracovat pro potřeby tohoto článku, je však trochu odlišný. V ideálním případě by se mělo jednat o trénink, který vám pomůže vykonávat vaše běžné denní nebo sportovní činnosti kvalitněji a efektivněji. Funkční trénink by vám měl pomoci vybudovat sílu, kondici, dovednosti a mobilitu, které následně budete moci využít i mimo[…]
V minulém díle tohoto miniseriálu jsme si ukázali, co jsou alergie, jaké jsou jejich příčiny a projevy. Nyní se již zaměříme na konkrétní látky, které vám mohou pomoci projevy alergií zmírnit nebo potlačit. Na úvod si zopakujeme tu nejúčinnější: Egyptský černý kmín (Nigella Sativa, Black Seed) Egyptský černý kmín je pro své prospěšné účinky používán již po tisíce let, a traduje se o něm, že vyléčí vše kromě smrti. Je doslova nabitý antihistaminiky a protizánětlivými látkami, jako tymochinon. Díky tomu má modulační účinky na náš imunitní systém a jeho užívání může mimo jiné snížit závažnost a délku trvání symptomů senné rýmy.[…]
Alergie je reakce imunitního systému na cizorodou látku, která za běžných okolností nebývá pro naše tělo škodlivá. Tyto cizorodé látky se nazývají alergeny a mohou mezi ně patřit nejrůznější potraviny, pyly nebo třeba srst domácích mazlíčků. Úkolem imunitního systému je chránit zdraví organismu před škodlivými patogeny. Proto imunitní systém napadá jakékoliv látky, které by organismus teoreticky mohly ohrozit. V závislosti na typu alergenu pak může tyto reakce doprovázet zánět, kýchání nebo řada dalších příznaků. Imunitní systém na alergeny reaguje uvolňováním protilátek a histaminu. Histamin je organická dusíkatá sloučenina vytvářená v těle z aminokyseliny histidinu. Histamin a další obranné látky se uvolňují z tzv.[…]
Dnes již není žádných pochyb o tom, že hořčík je pro lidský organismus jedním z nejdůležitějších minerálů. I přesto však velká část světové populace trpí jeho nedostatečným příjmem. Hořčík je nezbytný pro fungování všech buněk v našem těle a účastní se více než 600 různých biochemických reakcí včetně přeměny potravy na energii, vytváření a opravy DNA a RNA, regulace nervového systému, kontrakce a relaxace svalů nebo tvorby bílkovin. O jeho pozitivním vlivu na krevní tlak jsme se zmiňovali již v jednom z předcházejících článků. Hořčík má však pro srdce a oběhovou soustavu i další přínosy, které mohou být navíc umocněny synergickým působení spolu s aminokyselinou[…]
Koenzym Q10 je látka rozpustná v tucích podobná vitaminům, která pomáhá produkovat energii v mitochondriích buněk. Lidský organismus jej dokáže produkovat sám, ale s postupujícím věkem tato produkce klesá. Naštěstí je možné zajistit příjem koenzymu Q10 také prostřednictvím potravin (mezi nejbohatší zdroje této látky patří vnitřnosti jako srdce, játra a ledviny; z rostlinných zdrojů jej najdeme především ve špenátu, vojtěšce, bramborách nebo obilovinách) nebo doplňků stravy. Některá onemocnění (choroby srdce a cév, poruchy mozku, cukrovka nebo rakovina) jsou pak s nízkou hladinou koenzymu Q10 v organismu spojena. Zatím však není zcela jasné, jestli nízká hladina této látky onemocnění způsobuje nebo je jejich výsledkem. Mezi příčiny[…]
Ačkoli je vysoká hladina škodlivého cholesterolu a s ní spojené kardiovaskulární choroby mnohdy stále léčena pomocí statinů, existuje i jiný způsob, jak tyto problémy bezpečně a efektivně řešit. K nápravě vysoké hladiny cholesterolu a dalších příčin onemocnění srdce a cév je podle dostupných výzkumů možné využít také pozitivních účinků vitaminu B3. Vitamín B3 a jeho vlastnosti Vitamin B3 známý také jako niacin, nikotinamid nebo kyselina nikotinová patří do skupiny vitamínů B a přirozeně se vyskytuje v červeném a drůbežím mase, fazolích nebo obilovinách. Naše tělo si jej navíc v případě potřeby dokáže vytvořit z aminokyseliny tryptofan. A malá zajímavost – pokud jste někdy[…]
Vitamín K2 patří k méně známým vitaminům. A protože o něm lidé obvykle nemají dostatek informací, dochází často k jeho nedostatečnému příjmu. Tento vitamin je však pro lidský organismus velmi důležitý. Je rozpustný v tucích a ve zdravém střevním prostředí jej v určité míře produkují střevní bakterie. Tato produkce však nemusí být dostačující, proto je vhodné vitamin přijímat jej i ve stravě, případně ve formě doplňku výživy. Z potravin je nejbohatším zdrojem vitaminu K2 fermentovaný sójový sýr natto, dále pak ostatní fermentované potraviny nebo vejce, maso a mléčné výrobky od zvířat krmených trávou v přirozeném prostředí. Deficit vitaminu K2 může vést k řadě onemocnění včetně cukrovky, poruchy[…]
Při péči o zdraví srdce a cév nelze zanedbávat rovnováhu tří základních minerálů, které mají velký význam zejména v souvislosti s krevním tlakem. Jde o sodík, draslík a hořčík. V následujícím článku si popíšeme, jak v těle fungují a zmíníme studie popisující jejich vliv. Než se k nim však dostaneme, povíme si nejdříve něco o krevním tlaku. Proč bychom si krevní tlak měli hlídat Normální hodnota krevního tlaku by se u zdravého člověka měla pohybovat kolem 120/80 mmHg. O vysokém tlaku se poté hovoří u hodnot 140/90 mmHg a vyšších. Příčiny vysokého krevního tlaku můžeme rozdělit na ty, které nelze[…]
V minulém díle jsme se zaměřili na obecný popis kardiovaskulárních onemocnění a rizik s nimi spojených. Nyní se už zaměříme na konkrétní látky, které spolu s vhodným životním stylem mohou pomoci snížit riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění. Vitamíny a minerály Pro základní preventivní účinek je velmi vhodné přijímat základní spektrum vitamínů a minerálů. Najdeme je ve stravě, ale také v doplňcích, pro jejichž pravidelné užívání hovoří zásadní faktory: Většina obyvatel nepřijímá z běžné stravy potřebné dávky vitamínů. [4] V posledních desetiletích dochází k zásadním změnám v kvalitě a množství potravin, které konzumujeme. Ztráta živin v plodinách Způsob pěstování, průmyslové zpracování i styl podávání se v průběhu času[…]
Kardiovaskulární onemocnění (nemoci srdce a cév) jsou jednou z hlavních příčin úmrtí v České republice, Evropě i ve světě. V České republice se podíl kardiovaskulárních onemocnění na celkové úmrtnosti obecně pohybuje kolem 50 % (u žen je tento podíl o něco vyšší než u mužů). Nemoci srdce a cév se velkou měrou podílejí také na celkové zhoršující se kondici a pracovní neschopnosti a narůstajících výdajích na léčení. V rámci série článků se proto budeme věnovat možnostem prevence rozvoje a zmírnění příznaků těchto onemocnění pomocí vhodně zvolených látek. V prvním díle se zaměříme na obecný popis nejčastějších kardiovaskulárních onemocnění a příčin jejich vzniku. Nejčastější onemocnění[…]
