Rovnodennost – ideální čas pro očistu těla i mysli

Sezónní očista těla i mysli

Mnoho lidí plánuje očistu organismu na jarní nebo podzimní rovnodennost, protože věří, že se jedná o nejvhodnější období pro obnovu energie, podporu trávení a zlepšení nálady. Čtvrtletní očista může pomoci s odstraněním toxinů a tonizací jater, lymfatického systému a střev. Pokud tyto orgány nefungují optimálně, následkem může být nedostatek energie, snížená kvalita pokožky, vlasů a nehtů nebo zápach z úst. V určitých duchovních kruzích se má za to, že půst nebo očista během rovnodennosti a slunovratu je účinnější než jindy v planetárním kalendáři.

Proč podstupovat pravidelnou očistu?

Náš organismus je každý den vystaven velkému množství cizorodých látek. Většinu tvoří syntetické chemikálie, které se dostávají do potravin, vzduchu a vody. Jiné konzumujeme prostřednictvím léčivých přípravků, aplikujeme při používání toaletních potřeb nebo se nacházejí v běžných domácích potřebách a čisticích prostředcích.
Nadměrné vystavení toxickým látkám a neschopnost je správně metabolizovat může negativně ovlivnit naše zdraví a způsobit širokou škálu příznaků, jako jsou bolesti hlavy, bolesti svalů a kloubů, únava a alergie nebo příznaky podobné chřipce.
Metody eliminace toxinů, včetně používání rostlin a specifických potravin, spolu s technikami, jako je půst, se po staletí používají k podpoře lepšího zdraví a celkové vitality.

Kdy detoxikovat?

Očistu neboli detoxikaci organismu lze provádět kdykoli během roku. Podle některých přírodních léčitelů má půst nebo očista během rovnodennosti vyšší účinnost, protože předpokládají, že tyto události ovlivňují hustotu krve. Když je krev řidší, je vhodný čas na očistu. Krev se pohybuje rychleji, a proto urychluje vylučování toxinů. Frekvence detoxikace závisí také na stravovacích návycích, konzumaci alkoholu, expozici znečišťujícím látkám z prostředí a celkovém zdravotním stavu a vitalitě. Obecně se však doporučuje čtvrtletní frekvence.

Jaké jsou výhody detoxikace?

Pokud tělu přirozenými způsoby pomůžeme ke zlepšení odstraňování odpadních látek, mělo by být schopno efektivněji provádět normální procesy a může tak zlepšit celkovou vitalitu. Přínosy sezónní očisty se často projevují ve zdraví pokožky, zvýšené energii, lepším trávení, regulaci hmotnosti nebo podpoře libida a nálady.
Během detoxikace můžete očekávat přechodné vedlejší účinky, které rychle vymizí. Může se jednat o bolesti hlavy, zvýšené pocení, zvýšený zápach z úst, zvýšené močení a pohyby střev nebo únava. Ideální je proto vyhradit si na provedení očisty víkend nebo tři dny volna.
Přestože by měl proces detoxikace podpořit zdraví organismu, vyhněte se mu během akutního onemocnění. Pokud užíváte léky na předpis nebo trpíte dlouhodobými zdravotními komplikacemi, konzultujte vhodnost detoxikace se svým lékařem. Očista se nedoporučuje ani během těhotenství a kojení.

Jak detoxikaci podpořit?

Očistu organismu můžete podpořit vhodně zvolenou kombinací bylin a přírodních látek. Některé zajímavé možnosti si představíme níže.

Pampeliška – kořen pampelišky je jednou z nejpoužívanějších „čistících“ bylin na světě. Podporuje zvýšení produkce žluči v játrech a způsobuje kontrakci žlučníku, která zajišťuje uvolnění žluči. Předpokládá se, že za tento účinek jsou prostřednictvím nervového reflexu zodpovědné hořké pryskyřice v kořenu pampelišky. Když naše chuťové pohárky zaznamenají tyto velmi hořké sloučeniny, dojde k reflexní stimulaci bloudivého a hypoglossálního nervu, což způsobí zvýšenou žaludeční sekreci a aktivuje činnost jater. Mnoho toxických sloučenin zpracovávaných játry se biotransformuje na sloučeniny rozpustné v tucích. Tyto látky jsou odváděny z jater žlučí, která pak opouští tělo střevem.

List pampelišky má zcela zaslouženě pověst krále přírodních diuretik. Koktejl fytochemikálií a minerálů příznivě ovlivňuje rychlost glomerulární filtrace (rychlost, kterou filtrovaná tekutina opouští ledviny). Díky tomu mohou být z organismu rychleji odstraňovány odpadní látky rozpustné ve vodě.

Lopuch - lopuch je další z klasických očistných bylin využívaných v rámci západního bylinkářství. Jeho kořeny obsahují arctiopicrin, silné hořké činidlo, o kterém je známo, že zvyšuje uvolňování žluči z jater. Stejně jako u pampelišky tato aktivita napomáhá k odstranění toxinů rozpustných v tucích.

Artyčok – artyčok podporuje činnost jater a zároveň patří mezi oblíbené potraviny. Obsahuje dvě sloučeniny, které mají silné choleretické (zvyšuje vylučování žluči) a diuretické vlastnosti - kyselinu kafeoylchinovou a kyseliny chlorogenovou.
Kopřiva – kopřiva má širokou škálu použití, tradičně se používá k léčbě alergií a kožních potíží, ale je také považována za účinné diuretikum a prostředek k podpoře funkce ledvin.

Svízel – svízel se po staletí používá jako detoxikační bylina.  Je bohatý na obsah sloučenin nazývaných kumariny. Pro zajímavost, kumariny jsou z velké části zodpovědné za vůni, kterou cítíte při sekání trávy. Mimo to mají tyto látky také pozitivní účinky na lymfatický systém. Způsobují přirozenou kontrakci stěn lymfatických cév a podporují cirkulaci lymfy. Tím se zvyšuje rychlost, kterou mohou ledviny odstraňovat odpadní látky z lymfatických cév.

Akátový med - akátový med je jedním z nejsladších typů medu. Produkují ho včely, které konzumují nektar z květů akácie. Vyznačuje se vysokou koncentraci fruktózy a nízkým glykemickým indexem. Akátový med může pomáhat proti zánětům, křečím a zažívacím obtížím. Má mírné močopudné účinky a podporuje pocení a vylučování žluči.

Autor článku: Mgr. Tom Pavelek

Zdroje:

https://www.viridian-nutrition.com/blog/news/spring-equinox-seasonal-cleansing-for-the-mind-body-and-spirit

Chandler F, Osborne F (1997). Burdock. Canadian pharmaceutical Journal. 130(5), 46-49

Lietti A (1977). Choleretic and cholesterol lowering properties of two artichoke extracts. Fioterapia. 48, 153-158.