Zynamite® vs kofein – moderní alternativa pro soustředění a energii

Než se dostaneme k extraktu Zynamite^®, zaměříme se ještě na detailnější popis toho, jak kofein v nadměrných dávkách zatěžuje tělo.

V prvé řadě hrozí tzv. kofeinový crash. Jde o náhlý pokles energie, koncentrace i nálady, který nastává po odeznění účinků. Kofein blokuje adenosinové receptory v mozku, působí zde jako maskovací složka a díky tomu se necítíme unavení. Adenosin se podílí na přenosu energie a také působí na centra bdění a probuzení. Čím více ho v buňce je, tím je vyšší touha po spánku. Jakmile ale odezní účinky kofeinu, adenosin se naváže hromadně a my najednou pocítíme intenzivní únavu. Může také dojít k poklesu hladiny cukru, kofein totiž stimuluje metabolismus.

Kofeinový crash se projevuje náhlou únavou, ospalostí, sníženou motivací, ztrátou soustředění, podrážděností, špatnou náladou a někdy i bolestí hlavy. Přichází nejčastěji 3-6 po vysoké dávce kofeinu (extra silná káva a nebo pre-workout s obsahem 300 mg kofeinu). Riziko je vyšší, pokud pijeme kofein nalačno, nedostatečně spíme nebo užíváme opravdu vysoké dávky.

Kofeinový crash může zhoršit regeneraci po tréninku, během dnes sráží výkon a produktivitu. Sportovci tak sahají po další dávce a vzniká začarovaný kruh.

Kofein také nepřímo zatěžuje hypotalamo-hypofyzárně-adrenální (HPA) osu. Zvyšuje se tak vylučování adrenalinu a kortizolu.  Vyšší hladina stresových hormonů pak přispívá k celkovému pocitu únavy, k pocitům úzkosti, nervozity a podrážděnosti. Zhoršuje se také kvalita spánku.

Zynamite^® – moderní alternativa

Zynamite je patentovaný extrakt z listů mangovníku (Mangifera indica) obsahující účinnou látku mangiferin.  Ta je podpořena 9 klinickými studiemi na lidech a 8 vědeckými publikacemi. Má tyto benefity:

Nootropní účinky

• Zlepšuje kognitivní funkce a rozhodování
• Zrychluje reakční dobu
• Zlepšuje výkonnost
• Snižuje únavu

Sportovní výkon

• Dodává energii a podporuje svalový výkon
• Zvyšuje špičkový i průměrný výkon
• Zvyšuje VO₂ max a okysličení mozku
• Snižuje svalovou únavu

Sportovní regenerace

• Urychluje proces regenerace
• Přispívá ke zmírnění bolesti
• Podporuje snížení poškození svalů

Jak to funguje?

Účinná látka mangoferin, velmi silný polyfenol, má schopnost překračovat hematoencefalickou bariéru a moduluje odpověď neurotransmiterů.  Jeho mechanismus účinku je zprostředkován částečnou inhibicí COMT (katechol-O-metyltransferázy), klíčového enzymu rozkládajícího dopamin – neurotransmiter, který ovlivňuje kognitivní funkce včetně pracovní paměti, plánování a pozornosti. (1,2,3,4)

Co to znamená konkrétně?

Psychická zátěž, stres

V podmínkách kognitivního stresu Zynamite® moduluje odpověď neurotransmiterů, čímž zvyšuje pozornost při provádění kognitivních úkolů, zlepšuje reakční dobu a snižuje kognitivní únavu, aniž by měnil srdeční frekvenci nebo krevní tlak.

Výzkum ukázal, že extrakt z listů manga zlepšuje přesnost a kvalitu provádění různých mentálních úkolů. Účinky se projevily už 30 minut po užití a přetrvávaly i po 3 a 5 hodinách. Největší přínosy byly v oblasti pozornosti a paměti, kde účastníci dělali méně chyb a reagovali rychleji. Celkově se snížila mentální únava a účastníci byli schopni udržet lepší výkon po celý den.(2)

Fyzická zátěž, výkon

V podmínkách fyzického stresu zlepšují formulace Zynamite® sportovní výkonové parametry a působí jako ergogenní modulátor. Formulace Zynamite® navíc zlepšují okysličení mozku během fyzické aktivity, což vede ke zlepšení kognitivních funkcí. Bylo také prokázáno, že formulace Zynamite® snižují hladiny laktátu v krvi.

Studie zkoumala, zda jednorázová dávka Zynamite® v kombinaci s quercetinem užitá hodinu před cvičením může zlepšit sportovní výkon. Testovalo se to na 40 aktivních mužích a ženách pomocí opakovaných sprintů na ergometru.

Obě kombinace (Zynamite® + quercetin) zlepšily výkon při opakovaných sprintech o zhruba 3 % oproti placebu. Bylo prokázáno lepší využití kyslíku ve svalech → svaly pracovaly efektivněji a dokázaly zpracovat více kyslíku i v podmínkách nedostatku (ischemii).

U mužů byla navíc po užití směsi naměřena o 6 % nižší hladina laktátu v krvi, což znamená menší svalovou únavu. A v neposlední řadě snižuje vnímání bolesti a urychlují regeneraci po intenzivním fyzickém cvičení. (4)

Závěr – shrnutí

Kofein poskytuje rychlou stimulaci centrálního nervového systému, zvýšenou bdělost a krátkodobou výkonost. Je dostupný a levný. Má ale vedlejší účinky jako je nervozita, podrážděnost, někdy třes. Zhoršuje spánek, může způsobovat bušení srdce, zvyšovat tlak a zhoršovat zažívání. Má také rychlý nástup tolerance a vzniká riziko závislosti.

Zynamite® je přirozený stimulant s podobným účinkem, zvyšuje bdělost a psychickou energii, podporuje také fyzický výkon a regeneraci, nemá ale žádné vedlejší účinky.

Pokud se nechceme kofeinu zcela vzdát, je vhodné jej cyklovat – například 1-2 týdny pauza každé 3 měsíce, ideálně i více.

Autor článku: Tomáš Kouřil

Zdroje:

1. https://nektium.com/zynamite/
2. Wightman, E.L.; Jackson, P.A.; Forster, J.; Khan, J.; Wiebe, J.C.; Gericke, N.; Kennedy, D.O. Acute Effects of a Polyphenol-Rich Leaf Extract of Mangifera indica L. (Zynamite) on Cognitive Function in Healthy Adults: A Double-Blind, Placebo-Controlled Crossover Study. Nutrients 2020, 12, 2194. https://doi.org/10.3390/nu12082194
3. Laura López-Ríos, Julia C Wiebe, Tanausú Vega-Morales, Nigel Gericke, Central nervous system activities of extract Mangifera indica L., Journal of Ethnopharmacology,Volume 260, 2020,112996, ISSN 0378-8741, https://doi.org/10.1016/j.jep.2020.112996
4. Gelabert-Rebato M, Martin-Rincon M, Galvan-Alvarez V, Gallego-Selles A, Martinez-Canton M, Vega-Morales T, Wiebe JC, Fernandez-Del Castillo C, Castilla-Hernandez E, Diaz-Tiberio O, Calbet JAL. A Single Dose of The Mango Leaf Extract Zynamite® in Combination with Quercetin Enhances Peak Power Output During Repeated Sprint Exercise in Men and Women. Nutrients. 2019 Oct 28;11(11):2592. doi: 10.3390/nu11112592. PMID: 31661850; PMCID: PMC6893764. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31661850/