Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

Jak zvládnout podzimní únavu a špatnou náladu

Lucie Kokyová 17.10.2025

Podzim bývá obdobím, kdy se příroda zklidňuje, barvy tlumí a světla ubývá. Tento přirozený přechod se však často promítá i do lidské psychiky. Kratší dny, chladnější počasí a méně slunečního svitu ovlivňují hormonální rovnováhu, biologické rytmy i náš celkový pocit vitality. Mnoho lidí proto právě na podzim pociťuje únavu, menší motivaci, podrážděnost nebo smutek, který někdy přerůstá v [...]
Přehlcení aneb když už je toho na vás prostě moc

Lucie Kokyová 03.10.2025

Znáte ten pocit jako by vám každou chvíli měla prasknout hlava? Vadí vám světlo, zvuky, notifikace a dokonce i mezilidské interakce? Možná právě prožíváte pocit přehlcení nebo také anglicky overstimulation.
Cvičení jako klíč ke štěstí, psychické kondici a dlouhověkosti, díl 2.

Tomáš Kouřil 26.09.2025

V prvním díle jsme se zaměřili na méně známé benefity fyzického cvičení. Zmínili jsme, že kromě očividného přínosu pro fyzickou kondici má pohyb pozitivní účinek na pocit štěstí, schopnost dosahovat cíle, spánek a energetickou hladinu. Dnes se zaměříme na souvislost s pracovním výkonem, pamětí, sebevědomím, dlouhověkostí a dalšími oblastmi.
cvičení
Cvičení jako klíč ke štěstí, psychické kondici a dlouhověkosti, díl 1.

Tomáš Kouřil 19.09.2025

Pravidelné cvičení je samozřejmě cestou ke zdraví a dobré kondici. Kromě fyzické stránky má ale také mnohé benefity pro psychiku. Celosvětově vzrůstá trend cvičení jako nástroje pro posílení duševního výkonu, pro posílení výkonu v zaměstnání, vzrůstá i trend zvaný kognitivní fitness, kdy intenzivní fyzická aktivita funguje jako prevence útlumu mozkových funkcí. V dvoudílném článku se proto [...]
Jak pomoct dětem při nástupu do školy – co mírní stres, posiluje soustředění a imunitu

Tomáš Kouřil 22.08.2025

Nástup do školy s sebou nese stres. Z náročnosti výuky a ze vztahů se spolužáky. Nezdravá míra stresu se může negativně projevit na soustředění, výsledcích a také na zdravotním stavu. Poruchy spánku, problémy se zažíváním, náladovost nebo vyhoření. Jak tomu předcházet pomocí vytvoření podporujícího prostředí a pomocí přírodních složek si řekneme v dnešním článku.
únava
Chronická únava: proč vzniká a jak ji zvládnout přírodní cestou

Lucie Kokyová 01.08.2025

Únava je přirozenou součástí života, zejména po intenzivní fyzické nebo psychické zátěži. Pokud však přetrvává i po dostatečném odpočinku, narušuje každodenní fungování a začne se promítat do zdraví, vztahů i výkonu, přestává být běžným jevem. V takovém případě často mluvíme o chronické únavě – hlubším stavu energetického deficitu, který poukazuje na to, že tělo ztrácí schopnost obnovovat [...]