Filozofie

 /

Kalendář příspěvků
Květen 2018
Po Út St Čt So Ne
« Dub    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
Kodex aliance
  1. 1Na prvním místě je pro nás vždy zákazník a jeho informovanost, upřednostňujeme otevřený, etický přístup, se zaměřením na kvalitu a možnost přímé komunikace.
  2. 2Upřednostňujeme zboží s jasným původem a seriózní historií značky.
  3. 3Upřednostňujeme složení a funkčnost produktů před jednostranným zaměřením na cenu, množství a chuť.
  4. 4Upřednostňujeme maximální čistotu, jasný původ a ověřenou formu použitých surovin.
  5. 5Upřednostňujeme produkty (kapsle, tobolky, instantní a tekuté formy) s minimalizovaným obsahem balastních aditiv, pojiv a umělých sladidel.
  6. 6V kategorii produktů živočišného původu, upřednostňujeme produkty evropského původu, které obsahují suroviny vyráběné v souladu s evropskými normami.
  7. 7Upřednostňujeme privátní/nezávislé značky před korporátními značkami zaměřenými na mass-marketing.
  8. 8Upřednostňujeme takové značky/výrobce, kteří přispívají ke zvýšení kvality a čistoty životního prostředí.

Od stresu a deprese si můžeme pomoci sami, díl 4. – Máte depresi nebo “jen” spánkový deficit?

Publikováno: 4.5.2018

Cítíte se vyčerpaní? Máte špatnou náladu, jste podráždění a těžko se vám pracuje? Možná vás napadne, že máte syndrom vyhoření nebo depresi, velmi pravděpodobně jste ale “jen” chronicky nevyspaní. Nedostatkem spánku trpí západní civilizace jako celek. Proč? Vše je orientované na výkon. A pokud náhodou nepracujeme, jsme vystaveni obrovskému množství podnětů. Do noci prohlížíme sociální sítě, zprávy, chatujeme, sledujeme seriály, filmy, a leckdy v tom vůbec nemáme zdravou míru. Pokud to děláme dlouhodobě, narušujeme si spánkovou hygienu. Mozek se postupně odnaučuje vypínat a usnout je stále těžší. Spánek je přitom základní fyziologická potřeba. Musíme spát, abychom psychicky i fyzicky regenerovali. Pokud[…]

celý článek

Klamath – málo známý zelený zázrak z Oregonu

Publikováno: 27.4.2018

Pokud se zajímáte o zelené superpotraviny, nejspíše znáte chlorellu, spirulinu nebo zelenou pšenici. Tyto zelené poklady přírody mají ale i méně známou sestřičku z USA, která na svou slávu zatím čeká. Jde o sladkovodní řasu Klamath, která roste divoce v jezeře stejného jména uprostřed přírodní rezervace v americkém státě Oregon. Celý název řasy Klamath je Aphanizomenon flos-aquae (zkráceně) AFA. Z hlediska obsahu prospěšných látek jde doslova o zázrak – obsahuje 65 různých vitamínů (s vysokým zastoupením  skupiny vitamínů B), minerály, stopové prvky, ale také esenciální mastné kyseliny omega-3. Tím ale výčet benefitů rozhodně nekončí – AFA obsahuje také chlorofyl. A právě pro[…]

celý článek

Jak se vyhnout jarní únavě a dobít energii – tipy pro zlepšení fyzické i psychické kondice

Publikováno: 23.3.2018

Každý se občas cítí unavený. Pokud ale trpíte pocitem únavy dlouhodobě, má to vliv na produktivitu, náladu i zdraví. Vyčerpání může být způsobeno kombinací mnoha faktorů, včetně špatných stravovacích návyků nebo špatného životního stylu. Namísto toho, abyste pili litry kávy denně, vyřešte únavu definitivně pomocí jednoduchých kroků a udržte si energii celý den. Méně cukrů, více cereálií Při tvorbě energie hraje výživa zásadní roli. Potraviny, které jíte jsou metabolizovány na glukózu, která je hlavním zdrojem pro tvorbu energie, jež pohání vaše tělo. Jaké potraviny jíte ovlivňuje hladinu glukózy v krvi. Konzumace vyvážené stravy bohaté na ovoce a zeleninu, cereálie a kvalitní[…]

celý článek

Od stresu a deprese si můžeme pomoci sami, díl 2. – Koníčky a sporty bychom měli volit podle své profese

Publikováno: 16.3.2018

Stres, strach, úzkost postihují v menší nebo větší míře téměř všechny. Od ředitelů, manažerů, přes zaměstnance, až po maminky, či studenty. Všichni si pak od něj pomáháme ve chvílích volného času prostřednictvím sportu nebo koníčků. Ale i v této oblasti můžeme napáchat více škody než užitku, a ve výsledku tak problém se stresem ještě zhoršit. Pojďme si proto říct, jak volnočasové aktivity zvolit tak, abychom si skutečně odpočinuli a dopřáli si potřebnou regeneraci – psychickou i fyzickou. Pravidlo rovnováhy Ve všech oblastech života platí, že by věci měly být v rovnováze. Jinak tomu není ani u výběru sportu, koníčku nebo jiné[…]

celý článek

Jak se rychle a efektivně rozcvičit před náročným tréninkem?

Publikováno: 9.3.2018

Máte rádi náročné tréninky, ale nebaví vás příliš dlouhá a nudná rozcvička? Vyzkoušejte Agile 8, jednoduchou rozcvičku, který vás během deseti minut zahřeje, rozhýbe klouby, protáhne svaly a celkově připraví tělo a nervový systém na trénink. Autorem je špičkový americký trenér Joe DeFranco, který se specializuje na fyzickou přípravu elitních hráčů amerického fotbalu, basketbalu a baseballu. Všichni jeho svěřenci, kteří rocvičku pravidelně praktikují, se cítí lépe, v rámci tréninku zaznamenávají rychlejší progres a jsou méně často zranění. Agile 8 je nejlepší praktikovat jako rozcvičení před silovým, atletickým nebo jakýmkoliv sportovním tréninkem. Pro celkové zlepšení mobility jej můžete cvičit jako samostatnou jednotku[…]

celý článek

Co jsou to košer potraviny a doplňky stravy?

Publikováno: 11.8.2017

U spousty potravin, ale i doplňků stravy se často objevuje označení “košer”. Co toto slovo přesně znamená a proč se objevuje ve spojitosti s výživou? Kašrut, kašer nebo v češtině košer, znamená doslova „vhodný“. V dnešní době se používá hlavně u potravin, košer mohou být ale i místa, osoby, filmy. Kde tato pravidla vznikla a kde se s nimi můžete setkat? Co jsou to košer potraviny, jaké mají složení a jak se připravují? Tradice Košer potraviny mají tradici v judaismu. Takovéto označení potravin pochází z Bible, konkrétně z talmudu. Ortodoxní židé nekonzumují potraviny, které nejsou košer. Výklad pravidel říká, že[…]

celý článek

Jak přirozenou cestou snížit hladinu cholesterolu?

Publikováno: 4.8.2017

Odevšad slyšíme, že je třeba snižovat hladinu cholesterolu, aniž by ale přicházelo vysvětlení, co to ten cholesterol vlastně je, a proč by jeho zvýšená hladina měla být nebezpečná. Předně – cholesterol je látka, která se v těle vyskytuje naprosto přirozeně – je produkována játry a je nezbytná pro správné fungování buněk, nervů i hormonů. Pohybuje se krevním řečištěm spolu s lipidy (nasycenými kyselinami), kde může vytvářet bloky snižující průchod krve arteriemi, což ohrožuje zásobování důležitých orgánů krví. Pokud tento proces probíhá dlouhodobě, zvyšuje se rapidně riziko infarktu nebo mrtvice. Za normálního stavu je cholesterol udržován v rovnováze. Nezdravá kuchyně, v[…]

celý článek

Nedostatečný příjem železa negativně ovlivňuje sportovní výkonnost

Publikováno: 10.7.2017

Železo je esenciální minerál, který se v těle podílí na více než 200 biochemických reakcích. Patří mezi ně přenos kyslíku, produkce energie, správné fungování imunitního systému, tvorba hormonů, červených krvinek, hemoglobinu, neurotransmiterů a DNA. Pro celkové zdraví organismu je tedy nutné zajistit dostatečný příjem tohoto prvku ze stravy. Existují skupiny osob vyžadující vyšší příjem. Jde o sportovce, vegetariány a vegany, těhotné nebo menstruující ženy, dospívající či seniory. Doporučený příjem železa pro sportovce je 1,3 – 1,7 krát vyšší než pro nesportující populaci a pro vegetariány 1,8 krát vyšší než pro osoby konzumující maso. V těle je železo skladováno především ve formě hemoglobinu[…]

celý článek

Trénink pro růst: Průvodce progresivním přetížením

Publikováno: 12.5.2017

Jak v silovém tréninku zajistit dlouhodobý pokrok? Tom Wright nás provede principy progresivního přetížení – co to znamená a jak jej používat. Pokud se zeptáte jakéhokoliv trenéra, co je základním a nejdůležitějším prvkem silového tréninku, pravděpodobně vám odpoví, že je to progresivní přetížení. Možná jste o něm nikdy neslyšeli, ale určitě už jste jeho použití viděli v praxi. Co přesně je tedy progresivní přetížení? Jde o zvyšování stimulace vašich svalů (a pojivových tkání) v průběhu určitého času. Pokud je vašim cílem být větší, silnější a rychlejší, pak musíte během své kariéry zvyšovat tréninkový objem. Svaly se přizpůsobují práci, které jsou vystavovány, takže pokud[…]

celý článek

Jak přirozeně zvýšit hladinu testosteronu?

Publikováno: 5.5.2017

Zvyšování hladiny testosteronu bývá v souvislosti se sportem často spojováno s užíváním nelegálních dopingových látek, které však mohou mít nežádoucí vedlejší účinky a u testovaných sportovců vede odhalení jejich užívání až k zákazu činnosti. Naštěstí existuje i účinná cesta, jak testosteron povzbudit pomocí legálních a přirozených doplňků. Jako velmi zajímavá se jeví suplementace acetyl-L-karnitinu, protodioscinu a zinku. Každá z těchto látek v souvislosti s testosteronem prokazatelně funguje i samostatně a díky různým mechanismům se pak jejich kombinací účinky ještě posilují. Acetyl-L-karnitin Acetyl-L-karnitin je aminokyselina, která je spojována se zlepšováním funkce a kapacity mozku. Přirozeně se vyskytuje v lidském organismu a v případě potřeby může být přeměňován[…]

celý článek

12