Filozofie

 /

Kodex aliance
  1. 1. Na prvním místě je pro nás vždy zákazník a jeho informovanost, upřednostňujeme otevřený, etický přístup, se zaměřením na kvalitu a možnost přímé komunikace.
  2. 2. Upřednostňujeme zboží s jasným původem a seriózní historií značky.
  3. 3. Upřednostňujeme složení a funkčnost produktů před jednostranným zaměřením na cenu a chuť.
  4. 4. Upřednostňujeme maximální čistotu, jasný původ a ověřenou formu použitých surovin.
  5. 5. Upřednostňujeme produkty (kapsle, tobolky, instantní a tekuté formy) s minimalizovaným obsahem balastních aditiv, pojiv a umělých sladidel.
  6. 6. Upřednostňujeme seriózní značky investující do vývoje a složení před značkami zaměřenými na agresivní mass-marketing.
  7. 7. Upřednostňujeme značky/výrobce, které podporují zdravý a etický životní styl

Crossfit – Abeceda cviků a tréninku

Publikováno: 13.6.2019

Jak jsme si řekli v minulém díle, CrossFit se snaží dosáhnout maximální univerzálnosti a celkové kondice sportovců. K dosažení tohoto cíle kombinuje cviky z několika různých sportovních odvětví. Na ty nejpoužívanější se podíváme níže. Klasické silové cviky V této kategorii najdeme různé varianty dřepů (zadní, čelní, ve vzpažení), mrtvých tahů (konvenční, ojediněle sumo) a tlaků (spíše nad hlavu, méně často bench press). Vzpírání – přemístění, výraz a trh Tyto tři cviky pocházející z olympijského vzpírání patří mezi základní kameny CrossFitu již od jeho prvopočátků, setkáme se téměř se všemi myslitelnými variacemi (ze země/z visu, silově/technicky apod.) a jejich kombinacemi. Gymnastika V rámci CrossFitu se[…]

celý článek

Proteinové tyčinky – na zdroji záleží

Publikováno: 7.6.2019

Jak co nejlépe vybrat proteinovou tyčinku, aby nám skutečně prospěla? Na čem při výběru záleží? Na to se podíváme v dnešním článku. Pokud patříte mezi nadšence, co bedlivě sledují výživové hodnoty jednotlivých produktů, budete se v nich určitě bez problémů orientovat. Je například dobré vědět, že tyčinka má 6 g tuků, 20 g sacharidů, z toho 6 g cukrů, 20 g bílkovin a 3g vlákniny. Možná si řeknete, že je to perfektní! Hodně proteinů, málo cukrů, takže jde o dobrou tyčinku. Kromě výživových údajů je však vhodné sledovat i složení. Jaký je zdroj bílkovin? Jaké tuky byly použity? A co je[…]

celý článek

#LifeHack1 – Vědomé stravování – jak využít potenciál výživy na maximum

Publikováno: 31.5.2019

Zdraví a kondici každého z nás určuje to, jak zvládáme řídit tři základní pilíře: Výživa Regenerace Pohyb Žijeme v době, kdy můžeme kvalitní a přirozenou stravu obohatit i výživovými doplňky. Ale i když máme nejlepší úmysly, tak nemusí dojít k naplnění potenciálu, který kvalitní strava a doplňky mají. Vědomým stravováním však můžeme tyto tři pilíře propojit. Kvalitní pohyb, poté kvalitní výživa a poté kvalitní regenerace. Obnova sil a tkání s optimální výživou. Jednou z věcí ovlivňující proces trávení a vstřebávání živin je cirkadiální rytmus, druhou je autonomní nervový systém (sympatikus a parasympatikus). Pokud zvládneme cílit naše snažení na tyto dva procesy, zvládneme také efektivněji[…]

celý článek

Historie CrossFitu a CrossFit Games

Publikováno: 24.5.2019

CrossFit je poměrně mladá sportovní disciplína a zároveň velmi dobře fungující komerční značka. V posledních letech se šíří doslova dechberoucím tempem a nabírá víc a víc příznivců. Pojďme si tedy říct více, jaká je jeho historie. Základní myšlenka CrossFit se nezaměřuje pouze na jednu oblast fitness, ale jedná se v podstatě o průřez celým spektrem silových, atletických, vytrvalostních a gymnastických disciplín. Hlavní myšlenkou je, že univerzálnost a celková kondice mohou být pro život i řešení sportovních výzev prospěšnější, než užší specializace na několik málo specifických dovedností. CrossFit zahrnuje mnoho různých stylů a technik cvičení, které mají za úkol pokrýt 5 základních[…]

celý článek

Mistrovství české republiky kadetů v basketbalu – Ohlédnutí týmu SAM Brno

Publikováno: 21.5.2019

Ve dnech 11.-12.5.2019 se konalo historicky první Mistrovství české republiky kadetů v basketbalu. Organizačně je zaštiťoval tým SAM Brno, který se probojoval až do finále, a jehož je společnost ForActiv.cz partnerem. A i když nakonec brněnským kadetům prvenství uniklo, neudělali sobě ani svým trenérům ostudu – právem získali krásné druhé místo.  S panem Pavlem Vyroubalem z týmu SAM jsme si pak krátce povídali o tom, jaké probíhala příprava, a jak proběhlé Mistrovství hodnotí. Jak dlouho vůbec příprava trvala a kolik lidí se na ní celkem podílelo? Vzhledem k termínům play-off, kdy jsme sérii hranou na tři vítězná utkání vyhráli v nejkratším možném[…]

celý článek

Vybíráme z nejnovějších studií

Publikováno: 20.5.2019

Suplementace česneku redukuje cirkulaci C-reaktivního proteinu, faktoru nádorové nekrózy a interleukinu-6 u dospělých: Systematické přezkoumání a meta analýza randomizovaných kontrolovaných studií. Mofrad, 2019 Systematické přezkoumání a meta analýza zahrnovala 16 randomizovaných, kontrolovaných studií, které hodnotily vliv suplementace česneku na biomarkery zánětu v těle u dospělých jedinců. Suplementace zahrnovala 12-3600 mg denně během 2 až 52 týdnů. Bylo zaznamenáno významné snížení hladiny C-reaktivního proteinu (zvýšená hladina C-reaktivního proteinu je markerem zánětu, bakteriální a mykotické infekce a dalších zdravotních komplikací), Faktoru nádorové nekrózy (Faktor nádorové nekrózy je seskupení cytokinů vzniklé jako obranná odpověď těla při nádorovém bujení nebo infekci) a Interleukinu-6 (Interleukin je[…]

celý článek

L-Tryptofan – vhodný pomocník při nespavosti, stresu, úzkosti a depresi.

Publikováno: 17.5.2019

L-tryptofan je po chemické stránce jednou z esenciálních aminokyselin, které si naše tělo neumí vytvořit samo a musíme ji tedy přijímat stravou nebo doplňky stravy. Je přítomna v rostlinných i živočišných bílkovinách. Tryptofan existuje ve 2 formách, a to konkrétně L-Tryptofan a D-Tryptofan. D tryptofan je pro organismus nevyužitelná, navíc toxická forma. Poměrně oblíbený je derivát této aminokyseliny s názvem 5HTP (5-hydroxytryptofan).  Dále se ale budeme zabývat vlastnostmi a účinky L-tryptofanu. Na co se používá L-tryptofan? Tuto aminokyselinu můžeme řadit mezi tzv. mozkové nutrienty. Tyto látky vyživují nervové buňky a zlepšují jejich činnost. Prokrvují mozek a celkově zrychlují mozkové procesy. Je klinicky dokázáno,[…]

celý článek

Základy výživy a suplementace nejen pro funkční trénink

Publikováno: 10.5.2019

V současné době jsou k dispozici tisíce rad a přístupů k výživě. Internet je doslova zahlcen informacemi a pro běžného cvičence může být někdy obtížné se v nich zorientovat. Nejnovější diety (v tomto článku budeme slovo dieta brát obecně jako stravovací režim), které slibují, že shodíte tuk, naberete svaly a maximalizujete výkonnost, se objevují v podstatě každý den. Některé vyřazují z jídelníčku určité skupiny potravin, jiné zase mohou stejné skupiny potravin doporučovat jako nejlepší zdroj živin. Kromě volby vhodných a nevhodných typů potravin se populární diety mohou lišit také v celkovém kalorickém příjmu, množství makronutrientů nebo načasování jednotlivých jídel během dne. Mnoho z těchto stravovacích režimů se zároveň[…]

celý článek

Jak vybrat vhodné cviky pro funkční trénink

Publikováno: 3.5.2019

V minulém díle jsme si prošli základním představením funkčního tréninku, zjistili jsme, na co se zaměřuje a pro koho může být přínosný. V dnešním pokračování se již podíváme na konkrétní cviky, které můžete v rámci funkčního tréninku zařadit, a ukážeme si příklady, jak by mohly vypadat modelové tréninkové jednotky. Cviky ve funkčním tréninku Jak už jsme zmínili v minulém článku, funkční trénink se zaměřuje především na komplexní vícekloubové cviky, které mohou být prováděny s vlastní vahou, olympijskou činkou, medicinbalem, kettlebellem nebo dalšími pomůckami. Pro kompenzaci svalových dysbalancí a zlepšení stability a rovnováhy jsou zařazovány také unilaterální cviky a zároveň by se měly zařazovat cviky v různých[…]

celý článek

Nejčastější mýty v oblasti doplňkové a sportovní výživy, Díl 1: Proteiny

Publikováno: 26.4.2019

Vzhledem k častým dotazům z řad zákazníků jsme připravili seriál s nejčastějšími mýty ve sportovní výživě. Začínáme kategorií, která je nejspíše blízká každému z nás – s proteiny. Mýtus č. 1: Beef Protein je protein vyrobený přímo z libového hovězího masa. Beef protein znamená v překladu „hovězí bílkovina“. Jedná se tedy o velmi obecný pojem, do kterého se bez nadsázky vejde úplně vše, protože na krávě je „hovězí“ opravdu úplně všechno.  Hovězí bílkovina tak může být bílkovina z masa, mléka, syrovátky, ale také bílkovina z kůže, vnitřností, vnitřních orgánů, paznehtů, vazů, chrupavek a jatečného odpadu. Proč tedy používat tak obecný pojem, když se může výrobce[…]

celý článek