Filozofie

 /

Kodex aliance
  1. 1. Na prvním místě je pro nás vždy zákazník a jeho informovanost, upřednostňujeme otevřený, etický přístup, se zaměřením na kvalitu a možnost přímé komunikace.
  2. 2. Upřednostňujeme zboží s jasným původem a seriózní historií značky.
  3. 3. Upřednostňujeme složení a funkčnost produktů před jednostranným zaměřením na cenu a chuť.
  4. 4. Upřednostňujeme maximální čistotu, jasný původ a ověřenou formu použitých surovin.
  5. 5. Upřednostňujeme produkty (kapsle, tobolky, instantní a tekuté formy) s minimalizovaným obsahem balastních aditiv, pojiv a umělých sladidel.
  6. 6. Upřednostňujeme seriózní značky investující do vývoje a složení před značkami zaměřenými na agresivní mass-marketing.
  7. 7. Upřednostňujeme značky/výrobce, které podporují zdravý a etický životní styl

Proteinové tyčinky – na zdroji záleží

Publikováno: 7.6.2019

Jak co nejlépe vybrat proteinovou tyčinku, aby nám skutečně prospěla? Na čem při výběru záleží? Na to se podíváme v dnešním článku. Pokud patříte mezi nadšence, co bedlivě sledují výživové hodnoty jednotlivých produktů, budete se v nich určitě bez problémů orientovat. Je například dobré vědět, že tyčinka má 6 g tuků, 20 g sacharidů, z toho 6 g cukrů, 20 g bílkovin a 3g vlákniny. Možná si řeknete, že je to perfektní! Hodně proteinů, málo cukrů, takže jde o dobrou tyčinku. Kromě výživových údajů je však vhodné sledovat i složení. Jaký je zdroj bílkovin? Jaké tuky byly použity? A co je[…]

celý článek

#LifeHack1 – Vědomé stravování – jak využít potenciál výživy na maximum

Publikováno: 31.5.2019

Zdraví a kondici každého z nás určuje to, jak zvládáme řídit tři základní pilíře: Výživa Regenerace Pohyb Žijeme v době, kdy můžeme kvalitní a přirozenou stravu obohatit i výživovými doplňky. Ale i když máme nejlepší úmysly, tak nemusí dojít k naplnění potenciálu, který kvalitní strava a doplňky mají. Vědomým stravováním však můžeme tyto tři pilíře propojit. Kvalitní pohyb, poté kvalitní výživa a poté kvalitní regenerace. Obnova sil a tkání s optimální výživou. Jednou z věcí ovlivňující proces trávení a vstřebávání živin je cirkadiální rytmus, druhou je autonomní nervový systém (sympatikus a parasympatikus). Pokud zvládneme cílit naše snažení na tyto dva procesy, zvládneme také efektivněji[…]

celý článek

Historie CrossFitu a CrossFit Games

Publikováno: 24.5.2019

CrossFit je poměrně mladá sportovní disciplína a zároveň velmi dobře fungující komerční značka. V posledních letech se šíří doslova dechberoucím tempem a nabírá víc a víc příznivců. Pojďme si tedy říct více, jaká je jeho historie. Základní myšlenka CrossFit se nezaměřuje pouze na jednu oblast fitness, ale jedná se v podstatě o průřez celým spektrem silových, atletických, vytrvalostních a gymnastických disciplín. Hlavní myšlenkou je, že univerzálnost a celková kondice mohou být pro život i řešení sportovních výzev prospěšnější, než užší specializace na několik málo specifických dovedností. CrossFit zahrnuje mnoho různých stylů a technik cvičení, které mají za úkol pokrýt 5 základních[…]

celý článek

Mistrovství české republiky kadetů v basketbalu – Ohlédnutí týmu SAM Brno

Publikováno: 21.5.2019

Ve dnech 11.-12.5.2019 se konalo historicky první Mistrovství české republiky kadetů v basketbalu. Organizačně je zaštiťoval tým SAM Brno, který se probojoval až do finále, a jehož je společnost ForActiv.cz partnerem. A i když nakonec brněnským kadetům prvenství uniklo, neudělali sobě ani svým trenérům ostudu – právem získali krásné druhé místo.  S panem Pavlem Vyroubalem z týmu SAM jsme si pak krátce povídali o tom, jaké probíhala příprava, a jak proběhlé Mistrovství hodnotí. Jak dlouho vůbec příprava trvala a kolik lidí se na ní celkem podílelo? Vzhledem k termínům play-off, kdy jsme sérii hranou na tři vítězná utkání vyhráli v nejkratším možném[…]

celý článek

Vybíráme z nejnovějších studií

Publikováno: 20.5.2019

Suplementace česneku redukuje cirkulaci C-reaktivního proteinu, faktoru nádorové nekrózy a interleukinu-6 u dospělých: Systematické přezkoumání a meta analýza randomizovaných kontrolovaných studií. Mofrad, 2019 Systematické přezkoumání a meta analýza zahrnovala 16 randomizovaných, kontrolovaných studií, které hodnotily vliv suplementace česneku na biomarkery zánětu v těle u dospělých jedinců. Suplementace zahrnovala 12-3600 mg denně během 2 až 52 týdnů. Bylo zaznamenáno významné snížení hladiny C-reaktivního proteinu (zvýšená hladina C-reaktivního proteinu je markerem zánětu, bakteriální a mykotické infekce a dalších zdravotních komplikací), Faktoru nádorové nekrózy (Faktor nádorové nekrózy je seskupení cytokinů vzniklé jako obranná odpověď těla při nádorovém bujení nebo infekci) a Interleukinu-6 (Interleukin je[…]

celý článek

L-Tryptofan – vhodný pomocník při nespavosti, stresu, úzkosti a depresi.

Publikováno: 17.5.2019

L-tryptofan je po chemické stránce jednou z esenciálních aminokyselin, které si naše tělo neumí vytvořit samo a musíme ji tedy přijímat stravou nebo doplňky stravy. Je přítomna v rostlinných i živočišných bílkovinách. Tryptofan existuje ve 2 formách, a to konkrétně L-Tryptofan a D-Tryptofan. D tryptofan je pro organismus nevyužitelná, navíc toxická forma. Poměrně oblíbený je derivát této aminokyseliny s názvem 5HTP (5-hydroxytryptofan).  Dále se ale budeme zabývat vlastnostmi a účinky L-tryptofanu. Na co se používá L-tryptofan? Tuto aminokyselinu můžeme řadit mezi tzv. mozkové nutrienty. Tyto látky vyživují nervové buňky a zlepšují jejich činnost. Prokrvují mozek a celkově zrychlují mozkové procesy. Je klinicky dokázáno,[…]

celý článek

Základy výživy a suplementace nejen pro funkční trénink

Publikováno: 10.5.2019

V současné době jsou k dispozici tisíce rad a přístupů k výživě. Internet je doslova zahlcen informacemi a pro běžného cvičence může být někdy obtížné se v nich zorientovat. Nejnovější diety (v tomto článku budeme slovo dieta brát obecně jako stravovací režim), které slibují, že shodíte tuk, naberete svaly a maximalizujete výkonnost, se objevují v podstatě každý den. Některé vyřazují z jídelníčku určité skupiny potravin, jiné zase mohou stejné skupiny potravin doporučovat jako nejlepší zdroj živin. Kromě volby vhodných a nevhodných typů potravin se populární diety mohou lišit také v celkovém kalorickém příjmu, množství makronutrientů nebo načasování jednotlivých jídel během dne. Mnoho z těchto stravovacích režimů se zároveň[…]

celý článek

Jak vybrat vhodné cviky pro funkční trénink

Publikováno: 3.5.2019

V minulém díle jsme si prošli základním představením funkčního tréninku, zjistili jsme, na co se zaměřuje a pro koho může být přínosný. V dnešním pokračování se již podíváme na konkrétní cviky, které můžete v rámci funkčního tréninku zařadit, a ukážeme si příklady, jak by mohly vypadat modelové tréninkové jednotky. Cviky ve funkčním tréninku Jak už jsme zmínili v minulém článku, funkční trénink se zaměřuje především na komplexní vícekloubové cviky, které mohou být prováděny s vlastní vahou, olympijskou činkou, medicinbalem, kettlebellem nebo dalšími pomůckami. Pro kompenzaci svalových dysbalancí a zlepšení stability a rovnováhy jsou zařazovány také unilaterální cviky a zároveň by se měly zařazovat cviky v různých[…]

celý článek

Nejčastější mýty v oblasti doplňkové a sportovní výživy, Díl 1: Proteiny

Publikováno: 26.4.2019

Vzhledem k častým dotazům z řad zákazníků jsme připravili seriál s nejčastějšími mýty ve sportovní výživě. Začínáme kategorií, která je nejspíše blízká každému z nás – s proteiny. Mýtus č. 1: Beef Protein je protein vyrobený přímo z libového hovězího masa. Beef protein znamená v překladu „hovězí bílkovina“. Jedná se tedy o velmi obecný pojem, do kterého se bez nadsázky vejde úplně vše, protože na krávě je „hovězí“ opravdu úplně všechno.  Hovězí bílkovina tak může být bílkovina z masa, mléka, syrovátky, ale také bílkovina z kůže, vnitřností, vnitřních orgánů, paznehtů, vazů, chrupavek a jatečného odpadu. Proč tedy používat tak obecný pojem, když se může výrobce[…]

celý článek

Co je funkční trénink a proč je pro vás důležitý

Publikováno: 19.4.2019

Funkční trénink aktuálně patří ve světě fitness mezi nejčastěji skloňované termíny. Co si však pod pojmem funkční trénink představit? Není snad každé cvičení svým způsobem funkční? Obecně by se dalo říci, že každé cvičení samozřejmě plní svou funkci a proto je tedy funkční. Funkční trénink ve smyslu, ve kterém s ním budeme pracovat pro potřeby tohoto článku, je však trochu odlišný. V ideálním případě by se mělo jednat o trénink, který vám pomůže vykonávat vaše běžné denní nebo sportovní činnosti kvalitněji a efektivněji. Funkční trénink by vám měl pomoci vybudovat sílu, kondici, dovednosti a mobilitu, které následně budete moci využít i mimo[…]

celý článek