Filozofie

 /

Kodex aliance
  1. 1. Na prvním místě je pro nás vždy zákazník a jeho informovanost, upřednostňujeme otevřený, etický přístup, se zaměřením na kvalitu a možnost přímé komunikace.
  2. 2. Upřednostňujeme zboží s jasným původem a seriózní historií značky.
  3. 3. Upřednostňujeme složení a funkčnost produktů před jednostranným zaměřením na cenu a chuť.
  4. 4. Upřednostňujeme maximální čistotu, jasný původ a ověřenou formu použitých surovin.
  5. 5. Upřednostňujeme produkty (kapsle, tobolky, instantní a tekuté formy) s minimalizovaným obsahem balastních aditiv, pojiv a umělých sladidel.
  6. 6. Upřednostňujeme seriózní značky investující do vývoje a složení před značkami zaměřenými na agresivní mass-marketing.
  7. 7. Upřednostňujeme značky/výrobce, které podporují zdravý a etický životní styl

Vítejte na našich stránkách zaměřených na AKTIVNÍ ŽIVOTNÍ STYL, WELLNESS A ZDRAVÍ. Hlavním cílem a misí eFIA.cz je přinést maximální možnou kvalitu do nabízeného zboží a služeb. To vše v oblasti prémiové sportovní výživy = www.foractiv.cz a dále v oblasti doplňkové výživy zaměřené na zdraví = www.green-market.cz. Kromě blogu a encyklopedie, zde naleznete také etický kodex naší společnosti a partnerů. Projekt eFIA byl založen v roce 2012.

#Lifehack2 – Ledové koupele a jejich přínos pro tělo

Publikováno: 5.7.2019

Jste zastánci horkých sprch? Dokonce až takových, kdy se ze sprchového koutu doslova kouří? Možná potřebujete cítit tu horkost na svých zádech, protože jen tak máte pocit, že jste pro sebe něco udělali. Pro tělo je však prospěšnější spíše studená sprcha. Pojďme se podrobněji podívat, proč tomu tak je. Teplo vs chlad Traduje se, že teplo uvolňuje a chlad tonizuje . Ne vždy tomu tak, ale je. Záleží na jak velkou plochu působíme. Typický příklad je sauna. Celkové působení tepla na organismus. Často tak můžete mít pocit, že se doslova rozpouštíte. Pokud, ale teplo působí lokálně a na menší plochu,[…]

celý článek

CrossFit a výživa: paleo a zónová dieta

Publikováno: 28.6.2019

Výživa je neodmyslitelnou součástí každého sportovce a může hrát důležitou roli v tom, jestli uspěje či nikoli. Díky správné výživě mohou sportovci zvýšit svou výkonnost z krátkodobého i dlouhodobého pohledu. Mezi sportovci, kteří se věnují CrossFitu, se těší poměrně velké popularitě především paleo a zónová dieta. Podívejme se proto, jestli jsou právě tyto diety tou správnou cestou ke zvýšení vaší sportovní výkonnosti. Paleo dieta Pokud se věnujete CrossFitu, pak jste nepochybně již někdy slyšeli o paleo dietě. Paleo dieta je založená na konzumaci potravin a surovin, které se vyskytovaly v době paleolitu. Pravěký člověk podle propagátorů paleo diety jedl pouze maso, které ulovil,[…]

celý článek

HYROX – Všestranné fitness závody pro každého

Publikováno: 21.6.2019

HYROX je nová série fitness závodů, které probíhají především v průběhu zimní sezóny. Závody jsou určeny nejen pro elitní sportovce, ale i pro širokou veřejnost. Všechny výkonnostní kategorie se utkávají na stejné trati v kryté aréně, přičemž každé HYROX akce se účastní až 3000 závodníků. Každý závod se skládá z osmi úseků běhu na 1 kilometr, kdy po každém z těchto úseků následuje jedna série funkčního cvičení. Jedná se tak o náročnou kombinaci funkčního silového tréninku, intervalového tréninku a vytrvalostního běhu. Disciplíny v Hyroxu Závod v HYROXu trvá v závislosti na vaší výkonnosti přibližně 1,5 hodiny, což by se dalo přirovnat k rychlejšímu půlmaratonu nebo krátkému triatlonu.[…]

celý článek

Crossfit – Abeceda cviků a tréninku

Publikováno: 13.6.2019

Jak jsme si řekli v minulém díle, CrossFit se snaží dosáhnout maximální univerzálnosti a celkové kondice sportovců. K dosažení tohoto cíle kombinuje cviky z několika různých sportovních odvětví. Na ty nejpoužívanější se podíváme níže. Klasické silové cviky V této kategorii najdeme různé varianty dřepů (zadní, čelní, ve vzpažení), mrtvých tahů (konvenční, ojediněle sumo) a tlaků (spíše nad hlavu, méně často bench press). Vzpírání – přemístění, výraz a trh Tyto tři cviky pocházející z olympijského vzpírání patří mezi základní kameny CrossFitu již od jeho prvopočátků, setkáme se téměř se všemi myslitelnými variacemi (ze země/z visu, silově/technicky apod.) a jejich kombinacemi. Gymnastika V rámci CrossFitu se[…]

celý článek

Proteinové tyčinky – na zdroji záleží

Publikováno: 7.6.2019

Jak co nejlépe vybrat proteinovou tyčinku, aby nám skutečně prospěla? Na čem při výběru záleží? Na to se podíváme v dnešním článku. Pokud patříte mezi nadšence, co bedlivě sledují výživové hodnoty jednotlivých produktů, budete se v nich určitě bez problémů orientovat. Je například dobré vědět, že tyčinka má 6 g tuků, 20 g sacharidů, z toho 6 g cukrů, 20 g bílkovin a 3g vlákniny. Možná si řeknete, že je to perfektní! Hodně proteinů, málo cukrů, takže jde o dobrou tyčinku. Kromě výživových údajů je však vhodné sledovat i složení. Jaký je zdroj bílkovin? Jaké tuky byly použity? A co je[…]

celý článek

#LifeHack1 – Vědomé stravování – jak využít potenciál výživy na maximum

Publikováno: 31.5.2019

Zdraví a kondici každého z nás určuje to, jak zvládáme řídit tři základní pilíře: Výživa Regenerace Pohyb Žijeme v době, kdy můžeme kvalitní a přirozenou stravu obohatit i výživovými doplňky. Ale i když máme nejlepší úmysly, tak nemusí dojít k naplnění potenciálu, který kvalitní strava a doplňky mají. Vědomým stravováním však můžeme tyto tři pilíře propojit. Kvalitní pohyb, poté kvalitní výživa a poté kvalitní regenerace. Obnova sil a tkání s optimální výživou. Jednou z věcí ovlivňující proces trávení a vstřebávání živin je cirkadiální rytmus, druhou je autonomní nervový systém (sympatikus a parasympatikus). Pokud zvládneme cílit naše snažení na tyto dva procesy, zvládneme také efektivněji[…]

celý článek

Historie CrossFitu a CrossFit Games

Publikováno: 24.5.2019

CrossFit je poměrně mladá sportovní disciplína a zároveň velmi dobře fungující komerční značka. V posledních letech se šíří doslova dechberoucím tempem a nabírá víc a víc příznivců. Pojďme si tedy říct více, jaká je jeho historie. Základní myšlenka CrossFit se nezaměřuje pouze na jednu oblast fitness, ale jedná se v podstatě o průřez celým spektrem silových, atletických, vytrvalostních a gymnastických disciplín. Hlavní myšlenkou je, že univerzálnost a celková kondice mohou být pro život i řešení sportovních výzev prospěšnější, než užší specializace na několik málo specifických dovedností. CrossFit zahrnuje mnoho různých stylů a technik cvičení, které mají za úkol pokrýt 5 základních[…]

celý článek

Mistrovství české republiky kadetů v basketbalu – Ohlédnutí týmu SAM Brno

Publikováno: 21.5.2019

Ve dnech 11.-12.5.2019 se konalo historicky první Mistrovství české republiky kadetů v basketbalu. Organizačně je zaštiťoval tým SAM Brno, který se probojoval až do finále, a jehož je společnost ForActiv.cz partnerem. A i když nakonec brněnským kadetům prvenství uniklo, neudělali sobě ani svým trenérům ostudu – právem získali krásné druhé místo.  S panem Pavlem Vyroubalem z týmu SAM jsme si pak krátce povídali o tom, jaké probíhala příprava, a jak proběhlé Mistrovství hodnotí. Jak dlouho vůbec příprava trvala a kolik lidí se na ní celkem podílelo? Vzhledem k termínům play-off, kdy jsme sérii hranou na tři vítězná utkání vyhráli v nejkratším možném[…]

celý článek

Vybíráme z nejnovějších studií

Publikováno: 20.5.2019

Suplementace česneku redukuje cirkulaci C-reaktivního proteinu, faktoru nádorové nekrózy a interleukinu-6 u dospělých: Systematické přezkoumání a meta analýza randomizovaných kontrolovaných studií. Mofrad, 2019 Systematické přezkoumání a meta analýza zahrnovala 16 randomizovaných, kontrolovaných studií, které hodnotily vliv suplementace česneku na biomarkery zánětu v těle u dospělých jedinců. Suplementace zahrnovala 12-3600 mg denně během 2 až 52 týdnů. Bylo zaznamenáno významné snížení hladiny C-reaktivního proteinu (zvýšená hladina C-reaktivního proteinu je markerem zánětu, bakteriální a mykotické infekce a dalších zdravotních komplikací), Faktoru nádorové nekrózy (Faktor nádorové nekrózy je seskupení cytokinů vzniklé jako obranná odpověď těla při nádorovém bujení nebo infekci) a Interleukinu-6 (Interleukin je[…]

celý článek

L-Tryptofan – vhodný pomocník při nespavosti, stresu, úzkosti a depresi.

Publikováno: 17.5.2019

L-tryptofan je po chemické stránce jednou z esenciálních aminokyselin, které si naše tělo neumí vytvořit samo a musíme ji tedy přijímat stravou nebo doplňky stravy. Je přítomna v rostlinných i živočišných bílkovinách. Tryptofan existuje ve 2 formách, a to konkrétně L-Tryptofan a D-Tryptofan. D tryptofan je pro organismus nevyužitelná, navíc toxická forma. Poměrně oblíbený je derivát této aminokyseliny s názvem 5HTP (5-hydroxytryptofan).  Dále se ale budeme zabývat vlastnostmi a účinky L-tryptofanu. Na co se používá L-tryptofan? Tuto aminokyselinu můžeme řadit mezi tzv. mozkové nutrienty. Tyto látky vyživují nervové buňky a zlepšují jejich činnost. Prokrvují mozek a celkově zrychlují mozkové procesy. Je klinicky dokázáno,[…]

celý článek