Filozofie

 /

Kodex aliance
  1. 1. Na prvním místě je pro nás vždy zákazník a jeho informovanost, upřednostňujeme otevřený, etický přístup, se zaměřením na kvalitu a možnost přímé komunikace.
  2. 2. Upřednostňujeme zboží s jasným původem a seriózní historií značky.
  3. 3. Upřednostňujeme složení a funkčnost produktů před jednostranným zaměřením na cenu a chuť.
  4. 4. Upřednostňujeme maximální čistotu, jasný původ a ověřenou formu použitých surovin.
  5. 5. Upřednostňujeme produkty (kapsle, tobolky, instantní a tekuté formy) s minimalizovaným obsahem balastních aditiv, pojiv a umělých sladidel.
  6. 6. Upřednostňujeme seriózní značky investující do vývoje a složení před značkami zaměřenými na agresivní mass-marketing.
  7. 7. Upřednostňujeme značky/výrobce, které podporují zdravý a etický životní styl

Vítejte na našich stránkách! eFIA.cz ( etická fitness aliance ) je blog a encyklopedie, a také etický kodex společnosti ForActiv.cz s.r.o. a vybraných obchodních partnerů založený v roce 2012. Hlavním cílem a misí eFIA.cz je přinést maximální možnou kvalitu do nabízeného zboží a služeb.

Aminokyselinový pool a svalová hmota – část II: Příjem esenciálních aminokyselin po ukončení tréninkové jednotky prokazatelně zvyšuje 24h proteinovou syntézu

Publikováno: 12.5.2015

V první části jsme podali základní informace o tzv. AK-P (aminokyselinovém poolu) a jeho zásadním vlivu na zrychlení regenerace a navození tzv. pozitivní dusíkové bilance, tedy syntézy svalových bílkovin. V druhé části se zaměříme na suplementaci esenciálních aminokyselin a nově publikovanou vědeckou studii. Užívání volných forem aminokyselin před a po tréninku, zejména těch esenciálních (EAA), zvyšuje dle četných studií prokazatelně syntézu svalových bílkovin (*1,*2). Často kladenou otázkou následně je, jak dlouho tento účinek trvá, jinými slovy řečeno, zda dochází ke zvýšení proteinové syntézy v dlouhodobějším časovém rozpětí. Odpověď zní ano, což potvrzuje jedna z nejzajímavějších studií, která na toto téma proběhla (*3). Zaměřila se[…]

celý článek

Jaké rostlinné oleje by neměly chybět ve vaší domácnosti – část I.

Publikováno: 23.4.2015

Základním vodítkem při výběru rostlinných olejů určených pro pravidelné používání by měla být snaha o zajištění vhodného poměru mezi nenasycenými mastnými kyselinami omega-9, omega-6 a omega-3. Jakkoliv nevyvážený nebo nedostatečný příjem těchto klíčových látek se dříve či později nepříznivě odrazí na našem zdraví, proto je dobré se nad volbou olejů alespoň trochu zamyslet. Následující výběr doporučuji pro pravidelné používání, což se pokusím podpořit důležitými argumenty.   Olivový olej Olivový olej v jeho nativní podobě (za studena lisovaný, chemicky neupravený) považuji za nejlepší univerzálně použitelný kuchyňský tuk. Je lehce stravitelný, má velmi příznivé složení mastných kyselin (takže je vhodný i pro pravidelnou konzumaci), a[…]

celý článek

Aminokyselinový pool a svalová hmota – část I.

Publikováno: 14.4.2015

Jak je všeobecně známo, většina aminokyselin v lidském organizmu je peptidicky vázána v rámci jednotlivých forem bílkovin a jen malá část pohybující se mezi 0,5%-1%, tzv. aminokyselinový pool (AK-P), obsahuje výhradně volné formy aminokyselin. Právě z tohoto důvodu představuje aminokyselinový pool (dále jen AK-P) velmi důležitou bioaktivní součást, která je „neprodleně k dispozici“ v případě jakékoliv zátěže organizmu. Na příklad u sportovce o hmotnosti 80 kg se velikost pohybuje mezi cca 70 g až 145 g v rámci plazmy a to jak v intracelulárním (nitrobuněčném), tak v extracelulárním (mimobuněčném) prostoru. AK-P má tedy zásadní vliv na veškeré interakce bílkovin a aminokyselin v našem těle včetně rovnováhy, obnovy a růstu svalové hmoty. Základní součástí[…]

celý článek

Superpotraviny ve sportovní výživě – červená řepa

Publikováno: 25.3.2015

Pravidelná konzumace něčeho tak jednoduchého, jako je červená řepa, může napomoci prodloužit a zvýšit sportovní výkon. Jinými slovy, jedna sklenice džusu z červené řepy denně před sportovním výkonem, nabízí velmi zajímavé benefity pro všechny fyzicky aktivní jedince a sportovce. Červená řepa obsahuje dvě důležité složky: betain a dusíkaté sloučeniny, které stimulují svalový růst a podporují rychlou regeneraci. Betain je technicky známý jako trimethylglycin. Jedná se o molekulu aminokyseliny glycin se třemi připojenými methylovými skupinami. Betain prospívá játrům a kloubům, zvyšuje svalovou sílu a výkon. Kromě toho napomáhá betain snižovat hladinu tzv. homocysteinu, který může být příčinou mnoha civilizačních onemocnění. Homocystein je[…]

celý článek

Připravovaná dohoda TTIP – budou nám vládnout nadnárodní společnosti?

Publikováno: 18.3.2015

Mezi USA a EU právě probíhají jednání o celosvětově největší a nejrozsáhlejší smlouvě volného obchodu, jejíž podpis však může zásadně omezovat práva jednotlivých států a může vést k významnému navýšení moci nadnárodních společností. Jedná se o tzv. „transatlantické obchodní a investiční partnerství“ (Transatlantic Trade and Investment Partnership, TTIP). Hlavním problémem dohody je, že významně omezuje práva jednotlivých zemí. Přitom dohoda nebude, na rozdíl od jiných mezinárodních smluv, ratifikována v parlamentech členských států, ale pouze schválena Evropským parlamentem a Radou EU. Velké korporace tak dostanou díky takzvanému právu na urovnání sporů mezi investorem a státem možnost žalovat jednotlivé členské země EU[…]

celý článek

Fitness – opravdu zdravý životní styl?

Publikováno: 5.3.2015

Co si představíte pod slovem fitness? Podle mě by to měl být trend/životní styl zahrnující vyváženou kvalitní stravu, pravidelný pohyb – aerobní i posilovací trénink a také relaxaci. Hodnotná strava a pohyb jsou jedny ze základních pilířů zdraví a měly by být pro každého člověka samozřejmostí. Bohužel tomu tak ve velké většině případů není. A proto je skvělé, že trend fitness v posledních letech přemohl svět a čím dál více lidí se k němu začalo přiklánět. Přesto mám dojem, že tady něco nehraje. V dnešním konzumním světě se ta původní krásná filozofie nějak pokřivila. A „fitness“ už je víc o tom, jak vypadáte,[…]

celý článek

Francouzská studie: Směs citrusových polyfenolů podporuje redukci tělesného tuku, zmírňuje zánětlivost a napomáhá okysličení organizmu.

Publikováno: 25.2.2015

Směs extraktů z grepu, červeného i klasického pomeranče a guarany prokazatelně podporuje redukci břišního tuku (pozor – nejedná se o synefrin). Francouzký vědecký tým prokázal tento fakt ve studii porovnávající účinky placeba a přípravku Sinetrol-XPur, který tyto extrakty obsahuje. Sinetrol pomohl ke zmenšení obvodu břišní stěny o 5,71%, zatímco placebo jen o 1,56%. Podobně příznivé byly i další výsledky – snížení obvodu pasu v průměru o 4,71% a tuku o 9,73% u Sinetrolu, zatímco u placeba jen o 1,35% a 3,18%. „Potvrzujeme, že konzumace Sinetrolu-XPur redukuje množství tělesného tuku, zmírňuje zánětlivost, dále glykemii a napomáhá okysličení těla u osob s nadváhou. Účastníci studie užívali Sinetrol-XPur dvakrát denně po 12 týdnů bez jakýchkoli nežádoucích vedlejších efektů. Stále je však zapotřebí dalšího výzkumu, který by prohloubil mechanismy fungování přípravku a potvrdil jeho efektivitu i během delšího období,“ komentovali výsledky[…]

celý článek

Racionální jídelníček – čemu se vyhnout a co naopak zařadit? Část třetí: Ovoce a zelenina

Publikováno: 18.2.2015

Zatímco v prvním a druhém díle jsem poukázal na skupiny potravin, kterým bychom se v racionálním jídelníčku měli vyhýbat, nyní se budu věnovat tomu, co naopak lidem v oblasti zdravého stravování nejčastěji chybí.   OVOCE A ZELENINA Pro svůj přírodní charakter, malou energetickou vydatnost, vysokou chuťovou a estetickou atraktivitu a zejména pro obsah celé řady prakticky nenahraditelných bioaktivních látek, je ovoce a zelenina nesmírně cennou složkou lidské výživy. O tom, že patří k vůbec nejzdravějším skupinám potravin, nemusíme dlouze polemizovat. Je to fakt, na kterém se shodují všichni. Důkazem může být i grafické znázornění jejich významu v podobě výživové pyramidy nebo zdravého talíře, kde je oběma těmto[…]

celý článek

Bioaktivní peptidy VERISOL® a studie prokazující redukci vrásek

Publikováno: 12.2.2015

Společnost Gelita zveřejnila výsledky studie Kielské univerzity, která potvrdila, že denní příjem 2,5g VERISOLU® významně redukuje vrásky a zvyšuje syntézu kolagenu v kůži. Děje se tak díky selektivně izolovaným bioaktivním kolagenovým peptidům VERISOL®, u nichž tak byl nyní prokázán významně pozitivní vliv na stav pokožky. „Byl zaznamenán jasný efekt v obnově kožní mezibuněčné hmoty“, komentoval výsledky Dr. Stephan Hausmanns, Viceprezident Business Unit Health & Nutrition. „Je to zřetelně vidět na velkém nárůstu syntézy kolagenu a elastinu, což vede ke statisticky výrazné redukci vrásek už po čtyřech týdnech, a ještě mnohem výrazněji po osmi týdnech od začátku podávání přípravku.“ Celkem se studie[…]

celý článek

Když v Evropské unii BIO neznamená BIO

Publikováno: 9.2.2015

Co dnes můžeme čekat od potravin certifikovaných Evropskou unií jako BIO (= ORGANIC, ekvivalent pro britský trh), když EU schvaluje zákony podkopávající hlavní principy BIO produkce?   Základní fakta EU povolila použití drůbežích produktů a krmiv pro hospodářská zvířata bez certifikace BIO ve vybraných druzích BIO produkce do roku 2017 Evropské standardy pro kategorii BIO povolují ve výrobě použití mnoha aditiv BIO produkce v Evropě je také ohrožena politickými subjekty zastávajícími se geneticky modifikovaných produktů a připravovanými obchodními dohodami v souvislosti s TTIP (Transatlantické partnerství pro obchod a investice) Principy BIO produkce BIO potraviny zahrnující produkty certifikované konejšivým listově zeleným logem viditelným níže, mohou[…]

celý článek