Filozofie

 /

Kodex aliance
  1. 1. Na prvním místě je pro nás vždy zákazník a jeho informovanost, upřednostňujeme otevřený, etický přístup, se zaměřením na kvalitu a možnost přímé komunikace.
  2. 2. Upřednostňujeme zboží s jasným původem a seriózní historií značky.
  3. 3. Upřednostňujeme složení a funkčnost produktů před jednostranným zaměřením na cenu a chuť.
  4. 4. Upřednostňujeme maximální čistotu, jasný původ a ověřenou formu použitých surovin.
  5. 5. Upřednostňujeme produkty (kapsle, tobolky, instantní a tekuté formy) s minimalizovaným obsahem balastních aditiv, pojiv a umělých sladidel.
  6. 6. Upřednostňujeme seriózní značky investující do vývoje a složení před značkami zaměřenými na agresivní mass-marketing.
  7. 7. Upřednostňujeme značky/výrobce, které podporují zdravý a etický životní styl

Vítejte na našich stránkách! eFIA.cz ( etická fitness aliance ) je blog a encyklopedie, a také etický kodex společnosti ForActiv.cz s.r.o. a vybraných obchodních partnerů založený v roce 2012. Hlavním cílem a misí eFIA.cz je přinést maximální možnou kvalitu do nabízeného zboží a služeb.

Fitness, cvičení, pohyb … šílenství nebo nutnost?

Publikováno: 25.11.2014

Snad každý z nás se chce cítit dobře, být zdravý a fit, ideálně každý den hned po probuzení. Faktem ale je, že v naší civilizované společnosti plné stresu a lascivního konzumu, je dlouhodobý pocit zdraví a štěstí pro většinu lidí utopickou představou. I proto jsem žil v přesvědčení, že v takové době snad už nikdo nemůže pochybovat o nutnosti systematické kompenzace, tedy významu pravidelně a správně dávkovaného cvičení a pohybových aktivit obecně. Ovšem až do doby než mi jedna má klientka položila otázku, proč je ten pohyb a cvičení vlastně tak důležitý, a jestli náhodou nemůže onoho vysněného fyzického stavu dokonalosti dosáhnout pouhou[…]

celý článek

Dostupné on-line databáze složení potravin

Publikováno: 20.11.2014

Pokud se zajímáte o podrobnou skladbu jednotlivých skupin potravin, přijde určitě vhod kvalitní on-line databáze. V současné době je dostupná prakticky v každé vyspělejší zemi, nicméně pokud se zaměříme na podrobnější údaje o složení, zejména na skladbu aminokyselinového spektra, možnosti hodně řídnou. V ČR existují stránky www.nutridatabaze.cz, dříve www.czfcdb.cz, které pro vyhledávání složení potravin v jednotlivých kategoriích nabízí slušný potenciál.  U podstatné části však aminokyselinové spektrum, tedy přesně vyčíslené zastoupení jednotlivých aminokyselin, schází. Dle našeho názoru (z pohledu výše uvedených požadavků a charakteru ČR trhu) je velmi kvalitním zdrojem dánská databáze www.foodcomp.dk, kterou lze přepnout do anglického jazyka. Jde o špičkovou stránku poskytující ve všech[…]

celý článek

Vitamín D a vše co o něm víme

Publikováno: 18.11.2014

Vitamín D obsahuje skupinu v tuku rozpustných substancí nezbytných pro důležité metabolické procesy v těle. Jeho forma syntetizovaná v lidském těle se nazývá cholekalciferol nebo vitamín D3 a vzniká v kůži díky působení ultrafialového záření. Sice proto nevyhovuje klasické definici vitamínu, nicméně je i přesto považován za nezbytnou mikroživinu. Nejvíce vitamínu D získáváme ze Slunce, což ale může omezovat několik věcí – opalovací krémy s ochranným faktorem nad 8, pokročilý věk, tmavší kožní pigment, bydliště v oblastech nad 40 stupňů severní šířky a také zimní období. Ke snížené hladině vitamínu D pak obecně inklinují kojenci, starší lidé a lidé v ústavní péči, osoby trpící obezitou a[…]

celý článek

Mohou sacharidy po rezistenčním cvičení napomoci větší stimulaci proteosyntézy?

Publikováno: 13.11.2014

Je všeobecně známo, že proteinová suplementace po rezistenčním cvičení napomáhá syntéze proteinů (neboli proteosyntéze) ve svalech a tím i nárůstu svalové hmoty, ať už zároveň přijímáme také sacharidy nebo ne. Není ovšem zatím vědecky prokázáno, jestli kombinace proteinů a sacharidů vede ke větší stimulaci proteosyntézy než u proteinů samotných. Poslední teorie o tom mluví – ideální suplementace by se měla skládat ze zdroje proteinu a sacharidu s vysokým glykemickým indexem. Vychází se z hypotézy, že inzulin podporuje proteosyntézu, tedy čím více inzulinu, tím silnější bude reakce.  Nicméně jde stále spíše o kontroverzní domněnku než o jasný fakt, proto je třeba studií, které se[…]

celý článek

Kombinace větvených aminokyselin a taurinu efektivně tlumí bolest a poškození svalů

Publikováno: 5.11.2014

Důležitost pravidelného cvičení pro udržení celkové kondice, zdraví a prevenci projevů stárnutí je dobře známa. Pokud se do něj ale pustíte náhle bez přechozí zkušenosti a bez alespoň základní přípravy, obvykle vyústí v tupou bolest svalů objevující se i několik dnů po cvičení. Jde o jeden ze symptomů poškození svalů po excentrickém cvičení, kdy je zatížení větší než vyvíjená síla, a sval se tím pádem prodlužuje. Poškození je způsobené narušením buněčných membrán mechanickým namáháním a zvýšenou produkcí zánětlivých cytokinů pronikajících tkání. To vede k bolestivosti a poklesu výkonnosti. Mnohé studie ukázaly, že větvené aminokyseliny (valin, leucin a izoleucin) dovedou negativní projevy cvičení[…]

celý článek

Vědecká studie potvrzuje účinnost kreatinu

Publikováno: 2.10.2014

Pro svou efektivnost při zvyšování svalové síly využívané zejména při krátkodobých výkonech je kreatin hojně užíván širokou sportovní populací i profesionálními sportovci. Stimuluje tvorbu adenosintrifosfátu neboli ATP, látky zásobující namáhané svaly energií. Pomáhá ve chvíli, kdy sval využívá více ATP než jsou buňky schopné vyprodukovat. Působí tak, že v místech s největší spotřebou ATP vyvažuje velmi rychle jeho nedostatek. Je tedy zcela zásadní pro série krátkých intenzivních výkonů. Doposud ale chybí větší počet vědeckých studií potvrzujících pozitivní účinky kreatinu zejména v profesionálním sportu. Vědci z univerzity v Sao Paulu proto provedli experiment, který měl účinky kreatinu potvrdit nebo vyvrátit. Vybrali[…]

celý článek

Ten, který nestárne – Ginkgo Biloba

Publikováno: 10.8.2014

Ginkgo Biloba, neboli Jinan Dvoulaločný je dlouhověký strom, se zcela unikátními vlastnostmi, kvůli kterým si získal pozornost nejen v botanice, ale také v dalších vědeckých oblastech, zejména pak v oboru farmacie. Z botanického hlediska patří k vůbec nejstarším žijícím druhům na světě, původem sahajícím až do doby před více než 200 milióny let.

celý článek

7 destruktivních emocí, které ovlivňují nejen sportovní výkon

Publikováno: 8.8.2014

Určitě skoro každý zná úsloví „vyrovnanost těla i ducha“, či „ve zdravém těle, zdravý duch“. Uvedené slogany však neznamenají pouze to, že dané vyrovnanosti je dosaženo pomocí intenzivního studia v univerzitních knihovnách, v kombinaci s kvalitním „hardcore“ tréninkem ve fitness centru.

celý článek

Kreatin, účinný, známý, leč velmi často nepochopený

Publikováno: 7.8.2014

Není náhodou, že kreatin v současné době představuje jednu z nejpopulárnějších látek na trhu sportovní výživy. Je jedním z nejznámějších a zároveň nejžádanějších suplementů napříč celým spektrem všech sportovních úrovní, od vrcholového sportu, přes kondiční až po rekreační.

celý článek