Filozofie

 /

Kodex aliance
  1. 1. Na prvním místě je pro nás vždy zákazník a jeho informovanost, upřednostňujeme otevřený, etický přístup, se zaměřením na kvalitu a možnost přímé komunikace.
  2. 2. Upřednostňujeme zboží s jasným původem a seriózní historií značky.
  3. 3. Upřednostňujeme složení a funkčnost produktů před jednostranným zaměřením na cenu a chuť.
  4. 4. Upřednostňujeme maximální čistotu, jasný původ a ověřenou formu použitých surovin.
  5. 5. Upřednostňujeme produkty (kapsle, tobolky, instantní a tekuté formy) s minimalizovaným obsahem balastních aditiv, pojiv a umělých sladidel.
  6. 6. Upřednostňujeme seriózní značky investující do vývoje a složení před značkami zaměřenými na agresivní mass-marketing.
  7. 7. Upřednostňujeme značky/výrobce, které podporují zdravý a etický životní styl

Vítejte na našich stránkách! eFIA.cz ( etická fitness aliance ) je blog a encyklopedie, a také etický kodex společnosti ForActiv.cz s.r.o. a vybraných obchodních partnerů založený v roce 2012. Hlavním cílem a misí eFIA.cz je přinést maximální možnou kvalitu do nabízeného zboží a služeb.

Průvodce světem sportovní výživy – díl 3. – Základní principy

Publikováno: 31.8.2018

V minulém díle jsme podrobně rozebrali základní princip „zámek a klíč“, který by měl být výchozím bodem pro výběr nejen potravin, ale také jakékoliv sportovní a doplňkové výživy. V tomto díle rozebereme stručný seznam všech základních principů, které Vám pomohou k lepší orientaci. Ještě před tím bychom rádi opakovaně zdůraznili, že tento seznam je sestaven pro jedince, kteří mají následující hierarchii hodnot: na prvním místě zdraví a dlouhověkost, teprve potom výkon. Základní principy pro výběr sportovní výživy: Vycházejte vždy ze základního principu zámek a klíč Upřednostněte značku, která nabízí pouze smysluplné, prověřené produkty, které se vzájemně doplňují. Opakem je značka, která nabízí vše[…]

celý článek

Přírodní cesty, jak ulevit od bolesti spodní části zad

Publikováno: 24.8.2018

Předpokládá se, že až 80 % dospělých někdy zažije dlouhotrvající bolest ve spodní části zad. Nemalá část pak těmito problémy trpí chronicky. Nehledě na to, zda je příčinou ochablost svalů, porucha nervů nebo něco jiného, bolest zad je podle Americké Chiropraktické Asociace celosvětově nejčastější příčinou ztráty pohyblivosti. Bolest spodní části zad může být mírná i velmi silná. Záleží na skrytých příčinách, na tom, jak dlouho byla neřešená i na celkovém zdraví konkrétního jedince. Mezi faktory zvyšující pravděpodobnost vzniku bolesti zad patří kouření, nadváha, úzkostlivost nebo deprese, sedavé zaměstnání a životní styl a nedostatek pohybu. Jedním z častých důvodů vzniku bolesti v dolní[…]

celý článek

Parasympatický a sympatický nervový systém: Jak tyto systémy ovlivňují pochody v našem těle?

Publikováno: 17.8.2018

Hlavní úlohou našeho nervového systému je řídit vůlí neovlivňované tělesné funkce. Dělíme jej na takzvaný sympatický nervový systém a parasympatický nervový systém. Za normálních okolností oba tyto systémy pracují v rovnováze a vzájemně se doplňují. V případě nerovnováhy či onemocnění však mohou být nadměrně aktivní nebo naopak utlumeny. V tomto článku se podíváme na to, jak tento nerovnovážný stav může ovlivňovat náš organismus. Sympatický nervový systém Je zodpovědný za okamžité reakce organismu na hrozící nebezpečí. Mobilizuje zásoby energie a mimo jiné zpomaluje proces trávení. V těle zodpovídá za energii, motivaci, elán a nadšení. Je také účasten tzv. poplachové fáze vykonávané činnosti. Tato[…]

celý článek

Nejlepší přírodní prostředky pro uvolnění svalů

Publikováno: 10.8.2018

Už jste někdy užívali léky na uvolnění svalů nebo jste o jejich užívání přemýšleli? Jméno samotné vás navádí k tomu si myslet, že jsou neškodné a užitečné, ale vězte, že syntetické svalové relaxanty (na rozdíl od domácích prostředků) jsou ve skutečnosti vysoce návykové a nebezpečné, pokud nejsou užívány dle návodu nebo bez dohledu lékaře. Problém s léky na předpis na uvolnění svalů spočívá v tom, že váš zdravotní problém nevyřeší. Prostě jen vypnou komunikaci nervů s mozkem, takže netrpíte bolestí. Navíc tohle vypnutí bolesti se nezaměří pouze na bolestivé svaly a spasmus. Ale ovlivní celé tělo způsobem, který není žádoucí. Můžete si vzít svalové[…]

celý článek

Kyselina chlorogenová – součást spalovačů tuků nové generace

Publikováno: 3.8.2018

O kyselině chlorogenové jste možná zaslechli v souvislosti s doplňky určenými pro spalování nadbytečného tuku nebo pro očistu organismu. Jde o látku obsaženou především v zrnech zelené kávy pocházející z kávovníku. Jde o tatáž zrna jako u kávy klasické s tím rozdílem, že zelená káva se nepraží, pouze suší na slunci, takže si zachová všechny živiny včetně kyseliny chlorogenové. Často se také můžeme setkat se zrny, které mají i sušenou slupku. Je to velice plnohodnotná a chutná pochutina, která vás doslova dobíjí energií. Zdrojem této kyseliny jsou menší míře take borůvky, jablka, hrušky, jahody a některé druhy bambusů či výhonky[…]

celý článek

Cvičení jako aktivní meditace – meditovat lze i při zvedání činek

Publikováno: 27.7.2018

lze spalovat kalorie, bojovat s chutěmi, redukovat stres a snížovat krevní tlak v ten samý čas? Jistě, je to možné! Meditace i cvičení poskytují zdravotní benefity, které jsou ověřitelné vědecky, ale nový trend je kombinace obou těchto metod. A to vám skutečně může změnit život. Výhody meditace Meditace je stále populárnější i proto, že věda potvrzuje její výsledky. Velmi populární je v současné době na příklad  meditace pomocí technik všímavosti neboli mindfullness. Zde je několik účinků, které má: Meditace snižuje hladinu kortizolu – Studie publikovaná v Journal of the American Medical Association sledovala víc než 3500 dospělých lidí a zjistila, že meditace dokážou[…]

celý článek

Jaké sacharidy zvolit pro co nejlepší vytrvalostní výkon?

Publikováno: 20.7.2018

Následující článek je určen všem, kteří se věnují vytrvalostním sportům a chtějí podpořit výdrž i výkon účinnými formami sacharidů. Na trhu najdeme nepřeberné množství produktů, vybrat mezi nimi však není až tak obtížné. Často platí, že čím nablýskanější obal, tím nekvalitnější výrobek. Velmi se také vyplatí optat se mezi čtyřma očima sportovců, kteří se vytrvalostním disciplinám věnují profesionálně. Velmi rychle přijdete na to, že produkty nejvíce na očích ve skutečnosti nikdo nechce, protože jsou nepoužitelné. Jak tedy vybírat? Stačí chvíli pátrat, a hned objevíte, že kvalitních možností je dostatek. Špičku představují ty sacharidy, které se rychle a účinně vstřebávají, jsou[…]

celý článek

Proč užívat multivitamínové doplňky, i když nesportuji?

Publikováno: 12.7.2018

Většina živin, které potřebujeme, jsme schopni přijmout prostřednictvím vyvážené a pestré stravy. Existují však určité faktory, díky kterým tělu nemůžeme poskytnout vždy ideální množství mikronutrientů. Proto jako řešení přichází na řadu multivitamíny. V tomto článku se na ony faktory podíváme podrobněji, abychom odpověděli na otázku, zda má smysl užívat multivitamínové doplňky, i když tělo každodenně nezatěžujeme fyzickou nebo psychickou námahou. Proč potřebujeme doplnit stravu multivitaminy? Ideální stav by byl, kdybychom konzumovali tolik organicky pěstované zeleniny a ovoce, že bychom měli všech vitamínů a minerálů dostatek. Měli bychom jíst takové množství, abychom pokryli jednak svou základní potřebu, ale i speciální požadavky[…]

celý článek

Nová využití karnitinu – zvýšení výkonu a vytrvalosti

Publikováno: 4.7.2018

Karnitin je hojně využíván především jako podpora při spalování nadbytečného tuku (ačkoli sám přímo spalovačem není). Má však i další využití, přičemž některá jsou předmětem výzkumů až v poslední době. Pojďme si však nejdříve představit karnitin samotný. Kde se bere karnitin? Karnitin je z chemického hlediska kyselina 3-hydroxy-4-N-trimethylaminomáselná. Často bývá mylně označována jako aminokyselina, má však jen podobnou strukturu. V přírodě se vyskytuje pouze levotočivý L-karnitin. Jeho D-forma, která se průmyslově synteticky vyrábí, je neúčinná a v určité míře až toxická. Tělo je schopné syntetizovat L-karnitin do určité míry samo, a to asi v 25 % (v játrech, v mozku,[…]

celý článek

Jak často měnit tréninkový program pro co nejlepší výsledky?

Publikováno: 28.6.2018

Mnohým z nás vrtá hlavou, jak často bychom měli měnit tréninkový program k dosažení co nejlepších výsledků. Někdo tvrdí, že by se měl měnit nejdříve po šesti týdnech, aby se vůbec projevily  výsledky. Jiní doporučují změnu každý trénink, aby svaly byly neustále „šokovány“. Siloví trojbojaři zase často trénují ve dvanáctitýdenních cyklech, během kterých pouze systematicky upravují počty sérií a opakování, ale cviky zůstávají stejné. Jak tedy na to? Nejjednodušší pravidlo říká, že každý program je jen tak dobrý, jako je dlouhá doba, než se na něj tělo adaptuje. Jak dlouho tato adaptace trvá, je velmi individuální a závisí na mnoha[…]

celý článek