Filozofie

 /

Kodex aliance
  1. 1. Na prvním místě je pro nás vždy zákazník a jeho informovanost, upřednostňujeme otevřený, etický přístup, se zaměřením na kvalitu a možnost přímé komunikace.
  2. 2. Upřednostňujeme zboží s jasným původem a seriózní historií značky.
  3. 3. Upřednostňujeme složení a funkčnost produktů před jednostranným zaměřením na cenu a chuť.
  4. 4. Upřednostňujeme maximální čistotu, jasný původ a ověřenou formu použitých surovin.
  5. 5. Upřednostňujeme produkty (kapsle, tobolky, instantní a tekuté formy) s minimalizovaným obsahem balastních aditiv, pojiv a umělých sladidel.
  6. 6. Upřednostňujeme seriózní značky investující do vývoje a složení před značkami zaměřenými na agresivní mass-marketing.
  7. 7. Upřednostňujeme značky/výrobce, které podporují zdravý a etický životní styl

Vítejte na našich stránkách zaměřených na AKTIVNÍ ŽIVOTNÍ STYL, WELLNESS A ZDRAVÍ. Hlavním cílem a misí eFIA.cz je přinést maximální možnou kvalitu do nabízeného zboží a služeb. To vše v oblasti prémiové sportovní výživy = www.foractiv.cz a dále v oblasti doplňkové výživy zaměřené na zdraví = www.green-market.cz. Kromě blogu a encyklopedie, zde naleznete také etický kodex naší společnosti a partnerů. Projekt eFIA byl založen v roce 2012.

Enzymy zlepšují absorpci vitamínů a zvyšují sportovní výkon, díl 2.

Publikováno: 18.12.2020

V minulém díle jsme si popsali, co jsou to enzymy, a jaká je jejich důležitost pro trávící systém i kondici celého organismu. Dnes se zkusíme podrobněji podívat na to, jaké konkrétní benefity mají benefity nejen pro sportující populaci. Vice energie Zdrojem energie pro tělo jsou buď jednoduché cukry a nebo komplexní sacharidy – nejčastěji různé druhy škrobů, ale třeba také laktóza (mléčný cukr) nebo celulóza (ta se vyskytuje v obilovinách nebo v menší míře v ovoci). Zejména pro sportovce je příjem kvalitních komplexních sacharidů nezbytný, pomocí nich se mimo jiné obnovují zásoby svalového glykogenu, bez kterého není možný dlouhotrvající sportovní výkon. Pokud však chceme[…]

celý článek

Vybíráme z nejnovějších studií: D-ribóza a regenerace po plyometrickém tréninku, flavan-3-oly a zdraví srdce

Publikováno: 14.12.2020

Vliv D-ribosy na bolest svalů po plyometrickém tréninku Cao et al. 2020 Tato studie se zaměřila na účinky D-ribosy na bolest svalů (DOMS) po plyometrickém tréninku (trénink pro rozvoj dynamické a výbušné síly – např skoku do výšky v basketbalu, úderu v boxu, odpalu v baseballu, apod.). Účastnilo se jí 21 netrénovaných vysokoškoláků, kteří prováděli 7 sérii po 20 výskocích s 90vteřinovými pauzami mezi sériemi. Jedné skupině bylo podáváno 15 g D-ribosy 1 hodinu před tréninkem a následné 1, 12, 24 a 36 hodin po tréninku, druhé skupině bylo podáno placebo. U skupiny, která užívala D-ribosu, byla ve srovnání s[…]

celý článek

Enzymy – podceňované, ale přitom naprosto nezbytné, díl. 1.

Publikováno: 11.12.2020

Fráze „jste to, co jíte“, je pravdivá z půlky. Ve skutečnosti jste to, co strávíte. Proces trávení umožňuje tělu vstřebat potřebné živiny a ty následně využít jako zdroj energie nebo jako stavební látky. Pokud se však trávicí proces z nějakého důvodů zpomalí nebo jiným způsobem přestane fungovat tak, jak má, začne docházet k postupnému poškozování zdraví. Příčin nefunkčního trávicího systému není mnoho. Většinou se opakuje jen pouhých několik, přičemž jednou z nejčastějších je nedostatek enzymů. Látek starajících se o urychlení a chod biochemických reakcí v těle. V dnešním článku se proto podíváme na enzymy blíže – řekneme si, proč jich vůbec máme v těle nedostatek, jak fungují,[…]

celý článek

Vitamin K – neznámý, ale přece tolik důležitý

Publikováno: 4.12.2020

Vitamín K patří mezi méně známé vitamíny, při tom se ale zásadně podílí na důležitých procesech v organismu. Patří do skupiny rozpustné v tucích (A, D, E, K), je nezbytný pro krevní strážení, což ale zdaleka není jeho jediná funkce. Vyskytuje se ve více formách a proto má vliv na různé oblasti. Je na příklad zásadní pro zabránění tzv. ucpávání tepen a s tím souvisejících srdeční chorob, pomáhá předcházet osteoporóze, může pomoci při prevenci rakoviny, vzniku nepříjemných kostních výrůstků, vzniku zubního kazu, a tak dále. Jaké jsou formy vitamínu K Vitamín K1 Kriticky důležitý pro krevní srážení – aktivuje koagulační[…]

celý článek

L-lysin, opomíjený bratr L-leucinu, co pomáhá nejen ve fitness

Publikováno: 27.11.2020

Při slovech esenciální aminokyseliny nebo si většinou hned vybavíme fitness a budování svalové hmoty, tyto základní stavební látky ale mohou být nápomocné úplně pro každého. Trochu pozapomenutou a přitom jednou z nejdůležitějších a nejvíce prospěšných aminokyselin je v tomto směru L-lysin (L- značí levotočivou prostorovou orientaci, aminokyseliny existují i v opačné D-formě, která pro tělo není tak vhodná). Lysin je esenciální aminokyselina, což znamená, že si ji tělo neumí vytvořit samo a proto musí být přijímána potravou nebo doplňována suplementací. Hraje důležitou roli při růstu, regeneraci, tvorbě protilátek, enzymů a hormonů. Zvláště u dětí je důležitý pro správný růst a[…]

celý článek

Antioxidant, které pomáhá zlepšit sportovní výkon a redukuje zánět – seznamte se s astaxanthinem

Publikováno: 20.11.2020

Říká se mu král karotenoidů, protože je v boji proti oxidativnímu stresu zhruba 6000x silnější než vitamín C, zhruba 550x silnější než vitamín E a zhruba 40x silnější než beta-karoten. Řeč je o astaxanthinu, látce patřící mezi nejsilnější antioxidanty, k níž se momentálně obrací víc a víc pozornosti. Co je to astaxanthin Jde o přírodní pigment, který nalezneme na více místech – u drobných korýšů žijících v moři (krillu), v mořských řasách, některých rybách jako je např. losos, nebo v humrovi. Astaxanthin dodává těmto rostlinám a živočichům červeno-oranžovou barvu, ze stejného důvodu se užívá jako přírodní barvivo u zvířecích krmiv. (1) Benefity astaxanthinu 1.Zlepšuje zdraví[…]

celý článek

Nepodceňujme důležitost spánku, díl 2. – Jak zlepšit spánkový režim a zlepšit kondici a výkon

Publikováno: 13.11.2020

V minulém článku jsme si ukázali, že kvalita spánku je pro naše zdraví minimálně stejně důležitá jako zdravá strava a pravidelné cvičení. Výzkumy ukazují, že špatný spánek může mít negativní vliv na hormonální hladiny, mozkové funkce i fyzickou výkonnost. Může také přispívat k přibírání hmotnosti a rozvoji některých chronických onemocnění. Naproti tomu lidé, kteří ho mají dostatek, konzumují během dne méně kalorií a snáze tak udržují tělesnou hmotnost, jsou fyzicky i psychicky výkonnější a celkově mají lepší zdravotní stav. Níže si ukážeme několik tipů, jak můžete přirozeně podpořit kvalitu vašeho spánku. Během dne se více vystavujte světlu Vaše tělo má[…]

celý článek

Vybíráme z nejnovějších studií: L-karnitin pomáhá proti metabolickému syndromu a další studie

Publikováno: 9.11.2020

Konzumace rybího oleje zmírňuje bolest při osteoartritidě u seniorů s obezitou Kuszewski 2020 Osteoartritida je u seniorů velmi častou příčinou chronické bolesti a nepohyblivosti. Tento stav je spojený se zánětlivostí a nepřímo také se špatným stavem cév, proto se skupina výzkumníku zaměřila na účinnost rybího oleje. Jednak samotného a poté i ve spojení s kurkuminem. Ve studii trvající po 16 týdnů užívala jedna skupina rybí olej (2000 mg /den kyselina dokosahexaenové + 400 mg / den kyseliny eikosapentaénové) a druhá rybí olej + 160 mg kurkuminu denně. Výsledky byly jednoznačné – obě skupiny s rybím olejem zaznamenaly výrazné snížení bolestivosti oproti konvenční[…]

celý článek

Nepodceňujme důležitost spánku – ovlivňuje výkon, hmotnost, koncentraci i náladu

Publikováno: 6.11.2020

Kvalitní spánek je jedním z klíčových faktorů pro vaše celkové zdraví. Je minimálně stejně důležitý jako zdravé stravování a dostatek fyzických aktivit. Bohužel existuje mnoho okolností, které mohou jeho přirozené vzorce narušovat. Lidé tak v současné době obecně spí méně než v minulosti a také kvalita spánku je oproti minulosti nižší. Níže si ukážeme proč je kvalitní spánek důležitý a co můžete udělat pro zvýšení jeho kvality. Nekvalitní spánek může souviset s přibíráním tělesné hmotnosti Lidé s nedostatkem spánku mají tendenci mít vyšší tělesnou hmotnost než ti, kteří mají spánku dostatek. Ve skutečnosti může být nedostatek spánku jedním z nejsilnější rizikových faktorů rozvoje[…]

celý článek

Tyrosin – zatím neznámý pomocník pro optimalizaci hladin neurotransmiterů

Publikováno: 30.10.2020

Tyrosin je aminokyselina, kterou tělo přirozeně produkuje z jiné aminokyseliny zvané fenylalanin. Používá se ve formě doplňku výživy pro zlepšení koncentrace a pozornosti, případně může dokonce regulovat náladu. Nachází se také v různých potravinách, zejména sýrech („tyros“ = řecky „sýr“), mléčných výrobcích, drůbežím mase, rybách i dalších surovinách s vysokým obsahem bílkovin. Tyrosin se podílí na produkci několika důležitých látek [1]: Dopamin – reguluje v mozku centra odměn a potěšení. Je důležitý pro paměť a motoriku. Adrenalin a noradrenalin – tyto hormony jsou odpovědné za reakci na stres. V případě vnímaného ohrožení připravují tělo na „boj“ nebo „útěk“. Hormony štítné žlázy (thyroidní hormony) – jsou odpovědné[…]

celý článek