Filozofie

 /

Kodex aliance
  1. 1. Na prvním místě je pro nás vždy zákazník a jeho informovanost, upřednostňujeme otevřený, etický přístup, se zaměřením na kvalitu a možnost přímé komunikace.
  2. 2. Upřednostňujeme zboží s jasným původem a seriózní historií značky.
  3. 3. Upřednostňujeme složení a funkčnost produktů před jednostranným zaměřením na cenu a chuť.
  4. 4. Upřednostňujeme maximální čistotu, jasný původ a ověřenou formu použitých surovin.
  5. 5. Upřednostňujeme produkty (kapsle, tobolky, instantní a tekuté formy) s minimalizovaným obsahem balastních aditiv, pojiv a umělých sladidel.
  6. 6. Upřednostňujeme seriózní značky investující do vývoje a složení před značkami zaměřenými na agresivní mass-marketing.
  7. 7. Upřednostňujeme značky/výrobce, které podporují zdravý a etický životní styl

Vítejte na našich stránkách! eFIA.cz ( etická fitness aliance ) je blog a encyklopedie, a také etický kodex společnosti ForActiv.cz s.r.o. a vybraných obchodních partnerů založený v roce 2012. Hlavním cílem a misí eFIA.cz je přinést maximální možnou kvalitu do nabízeného zboží a služeb.

Jak předejít svalovým křečím – nejen pro sportovce

Publikováno: 23.2.2018

Svalové křeče se mohou objevit kdykoli během dne. Jsou charakteristické náhle staženým svalstvem a bolestí, která může být až nesnesitelná. Pokud křeče zažíváte často, je možná načase změnit stravu, držení těla, příjem tekutin a pohybové návyky, a také zařadit látky, které proti křečím pomohou. Co jsou vlastně křeče? Jednoduše řečeno jde o nedobrovolné kontrakce (stahy) jednoho nebo více svalů. Nejčastěji je pociťujeme na nohách, mohou se však vyskytnout kdekoli na těle. Také si lze povšimnout, že se objevují na základě toho, co jíme, jaké máme spánkové návyky a u žen, zda neprochází periodou. Křeče se často objevují při sportu, postihují[…]

celý článek

Představujeme členy eFIA.cz: Fitness & Wellness Shop Ostrava – 28.října 257

Publikováno: 16.2.2018

V druhém díle našeho seriálu o členech eFIA.cz se zaměříme na ostravskou prodejnu ForActiv.cz. Najdete ji na adrese 28.října 257 v Mariánských Horách. Ulice 28.října prošla nedávno velkou rekonstrukcí, k prodejně je tedy možné se pohodlně dostat – najdete ji přímo vedle zastávky hromadné dopravy Prostorná. V rozhovoru odpovídá vedoucí Michal Vengřín, kterému v péči o zákazníky zdatně sekunduje odborná asistentka Zuzana Honajzrová. Můžete nám povědět něco o filozofii prodejny? Na jaké oblasti doplňků se orientujete? Cílem naší prodejny je maximálně spokojený zákazník. Jak s produktem samotným, tak i servisem, který se snažíme poskytovat nejlepší možný. Proto bychom chtěli sortimentem pokrýt[…]

celý článek

Všestranný trénink pro maximální výkonnost

Publikováno: 9.2.2018

Díky masovému rozšíření crossfitu a nejrůznějších forem tzv. funkčního tréninku získávají v posledních letech na popularitě tréninkové metody zaměřené na všestranný rozvoj těla a maximální výkonnost. Tyto tréninky využívají prvky vzpírání, klasické silové cviky, cviky na kruzích a hrazdě, skoky, odhody, a další cviky rozvíjející maximální výkonnost. Takovýto trénink pomáhá tvarovat tělo a díky tomu, že zlepšuje efektivitu nervového systému, má také pozitivní vliv na náladu, soustředění a celkovou pohodu. Co však, když nezvládáte správnou techniku vzpěračských disciplín a nemáte k dispozici trenéra, který by vás ji naučil? Nebo jste nikdy necvičili mrtvý tah a nezvládáte gymnastické cviky na kruzích? Případně jsou pro[…]

celý článek

Jak začít s běžkami – správná technika, oblečení, strava a tipy na trasy

Publikováno: 2.2.2018

Nikdy jste nestáli na běžkách a chcete je vyzkoušet? Sezóna ještě nekončí, času tedy máte dostatek. Vybrali jste si také krásný sport – běžecké lyžování představuje skvělé zpestření zimních aktivit. Kombinuje půvab zimní krajiny i požitek ze sportovní aktivity, díky které zapomínáme na problémy všedních dnů. A pokud se chystáte nazout běžky poprvé, tento článek je přesně pro vás. Jak správně běžkovat? Ideální situace je mít partnera, který už běžkovat umí. Jako snad u všeho platí, že praxí se naučíte lyžovat nejrychleji. Skvělou cestou je i lyžařský kurz, kde se vám pravidelně budou věnovat profesionální instruktoři. Před tím, než vyrazíte,[…]

celý článek

Trénink a výživa pro spalování tuků podle somatotypů

Publikováno: 26.1.2018

V minulém článku jsme si ukázali, jak maximalizovat výsledky při nabírání svalové hmoty podle jednotlivých somatotypů. Zatímco v objemové fázi je cílem nabrání co největšího množství svalové hmoty a zároveň minimalizace přírůstku tukových zásob, během spalování budeme usilovat o maximální úbytek tukových zásob při současném zachování (v ideálním případě ještě navýšení) množství aktivní svalové hmoty. Podívejme se tedy, jak ke spalování nadbytečného tuku přistupovat podle jednotlivých somatotypů. Ektomorf Ektomorfové mají zpravidla malé množství tělesného tuku, proto by se mohlo zdát, že spalování pro ně nebude zásadním tématem. Jejich celkové tělesné kompozici většinou spíše prospěje snaha o nabírání kvalitní svalové hmoty. Pokud přece[…]

celý článek

Trénink a výživa v objemové fázi podle somatotypů

Publikováno: 19.1.2018

Nacházíme se v období objemových tréninků, proto si zkusme co nejpraktičtěji shrnout, jak maximalizovat růst v posilovně i mimo ni. Objemová fáze rozhodně nezahrnuje jen nadstandartní přísuny jídla, proto se na věc zaměříme i z hlediska pojetí tréninku. Přestože na příklad mnoho trenérů a poradců přistupuje ke všem svým klientům stejně, je potřeba respektovat specifické potřeby jednotlivých somatotypů. Pojďme si je rovnou vyjmenovat. Ektomorf Pro nikoho není těžší nabírat kvalitní svalovou hmotu než pro ektomorfy. Ektomorfové jsou většinou hubení s minimem tělesného tuku a jsou stavěni spíše pro běh a vytrvalostní sporty než pro budování svalové hmoty. Důvody, proč je pro ektomorfy[…]

celý článek

Zápasnice Adéla Hanzlíčková: “Když si něco zakážu, láká mě to víc.”

Publikováno: 16.1.2018

Adéla Hanzlíčková je nadějná zápasnice ve volném stylu. V krátkém rozhovoru bilancuje rok 2017, ve kterém ji potkalo několik zásadních momentů – důležité závody, ale potýkání se s onemocněním. Se vším se však poprala statečně a proto, dle vlastních slov, vstupuje do roku 2018, kdy ji čeká přestup do kategorie žen, s optimismem. Když se ohlédneme za rokem 2017 – v listopadu jste získala bronzovou medaili z Mistrovství světa – to byl určitě vrchol? Ano – zatím je to pro mě největší úspěch kariéry. Nejen díky medaili, ale hlavně díky stylu zápasu, který se mi konečně podařilo uklidnit a srovnat[…]

celý článek

Michal Filla hodnotí rok 2017: “Vyhráli jsme šampionát v nejprestižnější třídě Superbike”

Publikováno: 10.1.2018

Motocyklový závodník Michal Filla má za sebou náročnou, ale přesto velmi úspěšnou sezónu. Stal se již poněkolikáté mistrem v mezinárodním šampionátu Alpe Adria Road Racing v kategorii Superbike (SBK) a získal 10. místo v BMW race trophy.  Jak úspěšná bude nadcházející sezóna, je velmi těžké odhadnout, ale jak známe Michala, bude to stát určitě za to. Michale, jak by si zhodnotil loňskou sezónu – úspěchy, zdraví, technické problémy a podobně? Loňský rok byl určitě pozitivní sezonou. V roce 2016 jsem měl několik těžkých pádů a tak jsem rád, že se letošek obešel bez zranění. Až na jeden závod mě nijak zásadně[…]

celý článek

Mobilita – jak mít pružné a energické tělo

Publikováno: 5.1.2018

Pohyblivost neboli mobilita. Tento aspekt považuji při fyzické praxi za jeden z nejdůležitějších. Ať už jakkoliv cvičíte nebo se věnujete jakémukoliv sportu, měli byste cvičení orientované na mobilitu těla zařadit do každodenní rutiny. Pokud to neuděláte, s velkou pravděpodobností se jednoho nešťastného dne zraníte, popřípadě budete své tělo postupně nevědomky devastovat. Mobilita pro mě znamená disponovat aktivním rozsahem pohybu, který jsem schopen kdykoliv využít. Je to schopnost dostávat své tělo do pozic, ze kterých dokážu bez problému generovat energii a sílu, přecházet pod kontrolou do jiných pozic a plynuleji se tak hýbat. Tato schopnost je pak samozřejmě perfektním základem pro jakýkoli[…]

celý článek

Vliv pohybu na psychickou pohodu a zdraví

Publikováno: 29.12.2017

Pokud se věnujeme nějakému sportu, ať už jde o posilování, běh nebo na příklad jízdu na kole, popřípadě se “jen” pravidelně procházíme, je nám odměnou dobrá fyzická kondice, vzhled a samozřejmě i zážitek ze sportu (pohybu) samotný. Trochu opomíjenou a přitom možná nejcennější odměnou je však i kondice psychická. Proto se tentokrát na tuto oblast zkusme více zaměřit. Pohyb je důležitým motorem Celý náš život je téměř od začátku do konce spojen s pohybem. Máme s ním spojené rozličné pocity – euforii, uvolnění, ale i bolest či únavu. Platí, že čím více jej dokážeme zdolat, tím jsme také odolnější vůči[…]

celý článek