Filozofie

 /

Kodex aliance
  1. 1. Na prvním místě je pro nás vždy zákazník a jeho informovanost, upřednostňujeme otevřený, etický přístup, se zaměřením na kvalitu a možnost přímé komunikace.
  2. 2. Upřednostňujeme zboží s jasným původem a seriózní historií značky.
  3. 3. Upřednostňujeme složení a funkčnost produktů před jednostranným zaměřením na cenu a chuť.
  4. 4. Upřednostňujeme maximální čistotu, jasný původ a ověřenou formu použitých surovin.
  5. 5. Upřednostňujeme produkty (kapsle, tobolky, instantní a tekuté formy) s minimalizovaným obsahem balastních aditiv, pojiv a umělých sladidel.
  6. 6. Upřednostňujeme seriózní značky investující do vývoje a složení před značkami zaměřenými na agresivní mass-marketing.
  7. 7. Upřednostňujeme značky/výrobce, které podporují zdravý a etický životní styl

Vítejte na našich stránkách! eFIA.cz ( etická fitness aliance ) je blog a encyklopedie, a také etický kodex společnosti ForActiv.cz s.r.o. a vybraných obchodních partnerů založený v roce 2012. Hlavním cílem a misí eFIA.cz je přinést maximální možnou kvalitu do nabízeného zboží a služeb.

L-Tryptofan – vhodný pomocník při nespavosti, stresu, úzkosti a depresi.

Publikováno: 17.5.2019

L-tryptofan je po chemické stránce jednou z esenciálních aminokyselin, které si naše tělo neumí vytvořit samo a musíme ji tedy přijímat stravou nebo doplňky stravy. Je přítomna v rostlinných i živočišných bílkovinách. Tryptofan existuje ve 2 formách, a to konkrétně L-Tryptofan a D-Tryptofan. D tryptofan je pro organismus nevyužitelná, navíc toxická forma. Poměrně oblíbený je derivát této aminokyseliny s názvem 5HTP (5-hydroxytryptofan).  Dále se ale budeme zabývat vlastnostmi a účinky L-tryptofanu. Na co se používá L-tryptofan? Tuto aminokyselinu můžeme řadit mezi tzv. mozkové nutrienty. Tyto látky vyživují nervové buňky a zlepšují jejich činnost. Prokrvují mozek a celkově zrychlují mozkové procesy. Je klinicky dokázáno,[…]

celý článek

Základy výživy a suplementace nejen pro funkční trénink

Publikováno: 10.5.2019

V současné době jsou k dispozici tisíce rad a přístupů k výživě. Internet je doslova zahlcen informacemi a pro běžného cvičence může být někdy obtížné se v nich zorientovat. Nejnovější diety (v tomto článku budeme slovo dieta brát obecně jako stravovací režim), které slibují, že shodíte tuk, naberete svaly a maximalizujete výkonnost, se objevují v podstatě každý den. Některé vyřazují z jídelníčku určité skupiny potravin, jiné zase mohou stejné skupiny potravin doporučovat jako nejlepší zdroj živin. Kromě volby vhodných a nevhodných typů potravin se populární diety mohou lišit také v celkovém kalorickém příjmu, množství makronutrientů nebo načasování jednotlivých jídel během dne. Mnoho z těchto stravovacích režimů se zároveň[…]

celý článek

Jak vybrat vhodné cviky pro funkční trénink

Publikováno: 3.5.2019

V minulém díle jsme si prošli základním představením funkčního tréninku, zjistili jsme, na co se zaměřuje a pro koho může být přínosný. V dnešním pokračování se již podíváme na konkrétní cviky, které můžete v rámci funkčního tréninku zařadit, a ukážeme si příklady, jak by mohly vypadat modelové tréninkové jednotky. Cviky ve funkčním tréninku Jak už jsme zmínili v minulém článku, funkční trénink se zaměřuje především na komplexní vícekloubové cviky, které mohou být prováděny s vlastní vahou, olympijskou činkou, medicinbalem, kettlebellem nebo dalšími pomůckami. Pro kompenzaci svalových dysbalancí a zlepšení stability a rovnováhy jsou zařazovány také unilaterální cviky a zároveň by se měly zařazovat cviky v různých[…]

celý článek

Nejčastější mýty v oblasti doplňkové a sportovní výživy, Díl 1: Proteiny

Publikováno: 26.4.2019

Vzhledem k častým dotazům z řad zákazníků jsme připravili seriál s nejčastějšími mýty ve sportovní výživě. Začínáme kategorií, která je nejspíše blízká každému z nás – s proteiny. Mýtus č. 1: Beef Protein je protein vyrobený přímo z libového hovězího masa. Beef protein znamená v překladu „hovězí bílkovina“. Jedná se tedy o velmi obecný pojem, do kterého se bez nadsázky vejde úplně vše, protože na krávě je „hovězí“ opravdu úplně všechno.  Hovězí bílkovina tak může být bílkovina z masa, mléka, syrovátky, ale také bílkovina z kůže, vnitřností, vnitřních orgánů, paznehtů, vazů, chrupavek a jatečného odpadu. Proč tedy používat tak obecný pojem, když se může výrobce[…]

celý článek

Co je funkční trénink a proč je pro vás důležitý

Publikováno: 19.4.2019

Funkční trénink aktuálně patří ve světě fitness mezi nejčastěji skloňované termíny. Co si však pod pojmem funkční trénink představit? Není snad každé cvičení svým způsobem funkční? Obecně by se dalo říci, že každé cvičení samozřejmě plní svou funkci a proto je tedy funkční. Funkční trénink ve smyslu, ve kterém s ním budeme pracovat pro potřeby tohoto článku, je však trochu odlišný. V ideálním případě by se mělo jednat o trénink, který vám pomůže vykonávat vaše běžné denní nebo sportovní činnosti kvalitněji a efektivněji. Funkční trénink by vám měl pomoci vybudovat sílu, kondici, dovednosti a mobilitu, které následně budete moci využít i mimo[…]

celý článek

Obalové materiály potravin a doplňků stravy, jejich využití a recyklace

Publikováno: 12.4.2019

V poslední době vzrůstá diskuse týkající se obalových materiálů potravin a doplňků stravy, jejich výběru, využití a také recyklovatelnosti. Tato diskuse je pochopitelná, zatížení životního prostředí kvůli nezodpovědnému chování člověka totiž stále vzrůstá. Pravděpodobně každý z nás viděl záběry ostrovů v oceánech tvořených plastovými sáčky a pet lahvemi. K tomu nejspíše nikdo z nás nechce přispívat. Zároveň se ale asi nikdo z nás nechce vzdát toho, co nám moderní plastické hmoty umožňují. Přivádějí vodu a teplo do našich domovů, tvoří podstatnou část dopravních prostředků, počítačů a mobilních telefonů, bez kterých bychom se neobešli, pomáhájí ukládat informace a zábavu (flash disky,[…]

celý článek

Vybíráme z nejnovějších studií: Vliv L-theaninu na imunitu sportovců a další

Publikováno: 8.4.2019

Na eFIA.cz se vám pravidelně snažíme přinášet nejnovější poznatky z oblasti sportovní a zdravé výživy. Kromě pravidelných článků a neustále aktualizované encyklopedie bude nyní každé druhé pondělí v měsíci vycházet také přehled nejnovějších vědeckých a klinických studií dotýkajících se světa doplňkové výživy. Věříme, že se pro vás tento přehled bude zajímavý, a že se na eFIA.cz budete rádi vracet. Redakce eFIA.cz Účinek suplementace L-theaninu na imunitní systém sportovců vystavených nadměrné fyzické zátěži – Juskziewicz, 2019 Dvojitě zaslepená hodnotila efekt L-theaninu na náhodný výběr členů polského reprezentačního veslařského týmu. Testovaní jedinci dostávali 150 mg extraktu z L-theaninu nebo placebo po dobu[…]

celý článek

Zmírněte problémy s alergií pomocí přírodních doplňků – Díl 2: Jaké doplňky pomáhají při alergii

Publikováno: 5.4.2019

V minulém díle tohoto miniseriálu jsme si ukázali, co jsou alergie, jaké jsou jejich příčiny a projevy. Nyní se již zaměříme na konkrétní látky, které vám mohou pomoci projevy alergií zmírnit nebo potlačit. Na úvod si zopakujeme tu nejúčinnější: Egyptský černý kmín (Nigella Sativa, Black Seed) Egyptský černý kmín je pro své prospěšné účinky používán již po tisíce let, a traduje se o něm, že vyléčí vše kromě smrti. Je doslova nabitý antihistaminiky a protizánětlivými látkami, jako tymochinon. Díky tomu má modulační účinky na náš imunitní systém a jeho užívání může mimo jiné snížit závažnost a délku trvání symptomů senné rýmy.[…]

celý článek

Zmírněte problémy s alergií pomocí přírodních doplňků – Díl 1: Co jsou to alergie

Publikováno: 29.3.2019

Alergie je reakce imunitního systému na cizorodou látku, která za běžných okolností nebývá pro naše tělo škodlivá. Tyto cizorodé látky se nazývají alergeny a mohou mezi ně patřit nejrůznější potraviny, pyly nebo třeba srst domácích mazlíčků. Úkolem imunitního systému je chránit zdraví organismu před škodlivými patogeny. Proto imunitní systém napadá jakékoliv látky, které by organismus teoreticky mohly ohrozit. V závislosti na typu alergenu pak může tyto reakce doprovázet zánět, kýchání nebo řada dalších příznaků. Imunitní systém na alergeny reaguje uvolňováním protilátek a histaminu. Histamin je organická dusíkatá sloučenina vytvářená v těle z aminokyseliny histidinu. Histamin a další obranné látky se uvolňují z tzv.[…]

celý článek

Podpořte zdraví svého srdce, část 8: Využijte přínos hořčíku i taurinu díky taurátu hořečnatému

Publikováno: 22.3.2019

Dnes již není žádných pochyb o tom, že hořčík je pro lidský organismus jedním z nejdůležitějších minerálů. I přesto však velká část světové populace trpí jeho nedostatečným příjmem. Hořčík je nezbytný pro fungování všech buněk v našem těle a účastní se více než 600 různých biochemických reakcí včetně přeměny potravy na energii, vytváření a opravy DNA a RNA, regulace nervového systému, kontrakce a relaxace svalů nebo tvorby bílkovin. O jeho pozitivním vlivu na krevní tlak jsme se zmiňovali již v jednom z předcházejících článků. Hořčík má však pro srdce a oběhovou soustavu i další přínosy, které mohou být navíc umocněny synergickým působení spolu s aminokyselinou[…]

celý článek