Filozofie

 /

Kalendář příspěvků
Červen 2016
Po Út St Čt So Ne
« Kvě    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
Kodex aliance
  1. 1Na prvním místě je pro nás vždy zákazník a jeho informovanost, upřednostňujeme otevřený, etický přístup, se zaměřením na kvalitu a možnost přímé komunikace.
  2. 2Upřednostňujeme zboží s jasným původem a seriózní historií značky.
  3. 3Upřednostňujeme složení a funkčnost produktů před jednostranným zaměřením na cenu, množství a chuť.
  4. 4Upřednostňujeme maximální čistotu, jasný původ a ověřenou formu použitých surovin.
  5. 5Upřednostňujeme produkty (kapsle, tobolky, instantní a tekuté formy) s minimalizovaným obsahem balastních aditiv, pojiv a umělých sladidel.
  6. 6V kategorii produktů živočišného původu, upřednostňujeme produkty evropského původu, které obsahují suroviny vyráběné v souladu s evropskými normami.
  7. 7Upřednostňujeme privátní/nezávislé značky před korporátními značkami zaměřenými na mass-marketing.
  8. 8Upřednostňujeme takové značky/výrobce, kteří přispívají ke zvýšení kvality a čistoty životního prostředí.

Beta glukan – snižuje škodlivý cholesterol a posiluje imunitu

Publikováno: 27.6.2016

Beta glukany jsou rozpustnou i nerozpustnou součástí vlákniny. Jedná se o polysacharidy složené z opakujících se molekul glukózy, které se přirozeně vyskytují v kvasinkách, nejrůznějších houbách, obilovinách a mořských řasách. Bylo prokázáno, že mají bioaktivní a léčivé účinky – jde o velmi silné antioxidanty pomáhající redukovat množství negativně působících volných radikálů. Výrazně zlepšují nespecifickou imunitu a pomáhají tak optimalizovat obranyschopnost organizmu, zvyšují odolnost proti fyzickému a psychickému stresu a již při dávce 0,1 mg na 1 kg tělesné hmotnosti vykazují protinádorovou aktivitu. Podle některých studií mají také antibakteriální a antivirové vlastnosti, kromě toho snižují hladinu cholesterolu a zlepšují tzv. glykemickou odpověď[…]

celý článek

Jak zvýšit kvalitu spánku?

Publikováno: 16.6.2016

Kvalitní spánek je naprosto nezbytný pro udržení psychického i fyzického zdraví. Přibližně 30 % populace však trpí nespavostí [Ohayon, 2002], v důsledku které během dne dochází k poruchám paměti a pozornosti, zhoršení kognitivních funkcí, zhoršení nálady a ospalosti. [Zammit, 1988] Krátkodobá nespavost bývá zpravidla způsobena stresem a obvykle nevyžaduje žádnou léčbu, v některých případech však lékaři pacientům předepisují sedativa nebo hypnotika. Nejčastěji aplikované léky na nespavost obsahují benzodiazepiny a barbituráty, s těmi jsou však spojeny nežádoucí vedlejší účinky – závislost, denní únava a ospalost, zhoršená pozornost, závratě, poruchy koordinace, podrážděnost, při vysokých dávkách mohou způsobit i bezvědomí nebo smrt. Nespavost je ale možné řešit[…]

celý článek

Řepkový neboli Canola olej – je zdravý nebo ne?

Publikováno: 3.6.2016

Pokud pozorně čtete etikety na potravinách, jistě jste si všimli, že se mezi ingrediencemi často objevuje Canola olej. A uvidíte ho mnohem častěji i v regálech obchodů. Pro některé jde o velice zdravý olej, pro jiné další smutná ingredience, která nám na zdraví moc nepřidá. Pojďme se na něj podívat podrobněji. Canola olej je častěji známý jako olej řepkový. Bývá chválen především díky vysokému obsahu mastných kyselin zastoupených takto: 1) Nasycené tuky – přibližně 7% 2) Mononenasycené mastné kyseliny – průměrně 61% 3) Polynenasycené mastné kyseliny – průměrně mezi 28-35% Řepkový tedy obsahuje podobné množství zdraví prospěšných tuků jako například olivový[…]

celý článek

Cholin: přírodní lék na ztučnělá játra a spalovač

Publikováno: 27.5.2016

I když to někteří kardiologové stále nepřijímají, po desetiletích plných nepřesností už není zvýšená hladina cholesterolu v krvi považovaná za základní příčinu ischemické choroby srdeční. Potvrzuje to na příklad současná studie provedená na 7 000 osobách, která ukázala, že samotný cholesterol mezi rizikové faktory pro srdeční choroby nepatří. [European Heart Journal, 2014] Pokud není rizikovým faktorem cholesterol, co tedy? Již před více než osmdesáti lety vědci zjistili, co způsobuje zvyšování hladiny cholesterolu s rostoucím věkem. Jedná se o ztučnění jater, chorobu, která v současnosti postihuje až třetinu Američanů. Výskyt nealkoholického ztučnění jater se v USA pohybuje mezi 27 a 34 %. Mezi obézní populací se[…]

celý článek

Czech Weighted Workout Battle 2016

Publikováno: 13.5.2016

Členové týmu ForActiv.cz Robin Hubáček a Robin Viktora nemohli chybět na Czech Weighted Workout Battle. Přečtěte si dojmy Robina Hubáčka: Dne 23. 4. 2016 jsme se zúčastnili mezinárodní prestižní soutěže zvané CWWB, pořádané komunitou Raw Workout. Na Battle přijeli závodníci z 12 zemí a celkově se sešlo přes 100 soutěžících. Soutěž byla rozdělena do tří váhových kategorií: -75kg, 75-85kg a +85kg a soutěžilo se ve dvou disciplínách – Streetliftingu (nově Rawlifting) a Weighted Calisthenics. Disciplína Raw Lifting je zaměřena na test maximální síly celého těla a je koncipována ze tří cviků: striktní shyb, klik na bradlech a zadní dřep. Pravidla byla[…]

celý článek

Koupí si nás všechny globální korporace?

Publikováno: 3.5.2016

Fakt, že obvykle fast-foody, nebo řetězce velkých diskontních prodejen patří do kategorie značek vlastněných nebo zainteresovaných v rámci velkých nadnárodních investičních fondů s miliardovým investičním kapitálem asi nikoho nepřekvapí. Překvapením naopak může být, že do stejné kategorie náleží i některé značky sportovní výživy jako např. MYPROTEIN, PROTEIN WORKS nebo PhD. Jinými slovy řečeno to znamená, že trend diskontních značek určených pro masy zákazníků prostupuje v současné době i oblast sportovní výživy. Mechanizmus těchto investičních vztahů je přes svoji prvotní nepřehlednost obvykle poměrně jednoduchý. Příklad jedné z variant: na počátku stojí investor, tedy globální investiční fond A vlastnící investiční společnost B. Tato společnost B je[…]

celý článek

Hořčík a vitamín B6 pomáhají zmírnit premenstruační symptomy

Publikováno: 14.4.2016

Hořčík a vitamín B6 jsou látky nezbytné nejen pro sportovce. Jejich dostatek vede k dobré tělesné i duševní kondici, mají totiž přímý vliv na mnohé procesy zajišťující správný chod organismu. Kromě notoricky známých účinků jako je potlačení únavy, zlepšení okysličování organismu, činnosti enzymů, svalů a nervů mají i další, ne tak známé, ale o nic méně pozitivní dopady – pomáhají tišit komplikace spojené s menstruací. V luteální fázi menstruačního cyklu se mohou u některých žen vyskytovat nepříjemné příznaky – změny nálad a chování, zvýšený stres, úzkost, deprese, zadržování vody a další. Může to souviset s vysokým příjmem jednoduchých cukrů nebo s nedostatkem[…]

celý článek

Sukralóza: skutečný příběh umělého sladidla

Publikováno: 24.3.2016

Umělé sladidlo sukralóza je obvykle hodnoceno jako moderní sladidlo nové éry, které patří mezi ty nejbezpečnější. Ale je tomu opravdu tak? Co kdybyste se dozvěděli, že sukralóza byla vyvinuta a patentována již v roce 1976, ale dodnes neexistuje jediná dlouhodobá studie na lidech prokazující její bezpečnost. Budete mít stále stejný názor? Samozřejmě nelze vyvrátit, že sukralóze bylo v globálním měřítku požehnáno nejvyššími vládními autoritami. Na druhou stranu bylo ale kdysi stejně požehnáno i takovým patentovaným produktům, jako je na příklad aspartam nebo DDT. Samozřejmě nechceme jen kritizovat, ale proč nebýt objektivní a nevytvořit si vlastní názor? Co je vlastně sukralóza a jak byla[…]

celý článek

Citrulin malát zlepšuje anaerobní výkonnost a zmírňuje bolest svalů

Publikováno: 15.3.2016

Citrulin malát je spojením aminokyseliny citrulinu a malátu, který je důležitým článkem v citrátovém cyklu. Citrulin malát přirozeně zvyšuje syntézu oxidu dusného (NO) a díky tomu může docházet k lepšímu prokrvení svalů, zvýšení silového výkonu a zlepšení vytrvalosti. Pomáhá zvyšovat hladinu ATP během fyzické aktivity a zároveň obnovuje hladinu kreatinfosfátu po zátěži. Dále také odbourává kyselinu mléčnou, amoniak a stimuluje imunitní systém. Doposud však bylo publikováno pouze pár studií, které by prokazovaly vliv citrulin malátu na sportovní výkon. Studie prováděná na krysách prokázala zvýšenou odolnost vůči únavě, [1] zatímco studie prováděná na lidech ukázala, že podávání 6 g citrulin malátu denně po[…]

celý článek

Jak správně jíst před tréninkem – co, kdy a proč?

Publikováno: 23.2.2016

Význam nutričního timingu neboli časování příjmu živin, respektive jídel v průběhu dne, je jedním z nejčastěji podceňovaných aspektů u výživy sportovců napříč všemi výkonnostními kategoriemi. A jedním z těch nejvíce podceňovaných a nejméně pochopených je poslední jídlo před tréninkem. Správně nastavený nutriční timing v před-tréninkovém režimu totiž zásadním způsobem ovlivňuje tělesné procesy v průběhu zátěže. A ačkoliv má každý sport i sportovec specifické požadavky na příjem energie a živin, pro všechny bude platit několik stejných základních principů, které jsou předpokladem pro optimální vyladění sportovního výkonu. Základní principy 1) Nejnadřazenější princip – Vše musí být vyladěno tak, aby byl příjem živin adekvátní k časovému odstupu do zahájení[…]

celý článek