Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

Předchozí Následující z 1
  • Trénink a výživa v objemové fázi podle somatotypů
    Somatotypy

    Trénink a výživa v objemové fázi podle somatotypů

    Redakce eFIA Redakce eFIA 19.01.2018

    Nacházíme se v období objemových tréninků, proto si zkusme co nejpraktičtěji shrnout, jak maximalizovat růst v posilovně i mimo ni. Objemová fáze rozhodně nezahrnuje jen nadstandartní přísuny jídla, proto se na věc zaměříme i z hlediska pojetí tréninku.

  • Tréninková a suplementační doporučení dle tělesného typu
    Ektomorf

    Tréninková a suplementační doporučení dle tělesného typu

    Tomáš Pavelek Tomáš Pavelek 07.09.2017

    Každý z nás má odlišnou stavbu těla - někdo je přirozeně hubený, jiný zase mohutný. Můžeme se lišit v mnoha faktorech, jako je tloušťka a struktura kostí, rychlost metabolismu nebo třeba délka jednotlivých svalů. A proto platí, že čím lépe pochopíme kombinaci genetických vlastností našeho těla, tím lépe jim můžeme přizpůsobit trénink, stravu a suplementaci, a dosáhnout tak lepších výsledků.

Předchozí Následující z 1