Filozofie

 /

Kodex aliance
  1. 1. Na prvním místě je pro nás vždy zákazník a jeho informovanost, upřednostňujeme otevřený, etický přístup, se zaměřením na kvalitu a možnost přímé komunikace.
  2. 2. Upřednostňujeme zboží s jasným původem a seriózní historií značky.
  3. 3. Upřednostňujeme složení a funkčnost produktů před jednostranným zaměřením na cenu a chuť.
  4. 4. Upřednostňujeme maximální čistotu, jasný původ a ověřenou formu použitých surovin.
  5. 5. Upřednostňujeme produkty (kapsle, tobolky, instantní a tekuté formy) s minimalizovaným obsahem balastních aditiv, pojiv a umělých sladidel.
  6. 6. Upřednostňujeme seriózní značky investující do vývoje a složení před značkami zaměřenými na agresivní mass-marketing.
  7. 7. Upřednostňujeme značky/výrobce, které podporují zdravý a etický životní styl

Vítejte na našich stránkách! eFIA.cz ( etická fitness aliance ) je blog a encyklopedie, a také etický kodex společnosti ForActiv.cz s.r.o. a vybraných obchodních partnerů založený v roce 2012. Hlavním cílem a misí eFIA.cz je přinést maximální možnou kvalitu do nabízeného zboží a služeb.

Jak se chová tělo při chronickém stresu, Díl 3. – Voda a tekutiny

Publikováno: 11.10.2019

Co se děje s vodou v těle při aktivaci sympatiku – sympatického nervového systému? V dnešním článku se na to pokusíme odpovědět. Voda samotná umožňuje, aby vůbec existoval život. Ten je přímo založený na procesech probíhajících ve vodním prostředí. V těle se dále stará o udržení tzv. homeostázy (stálého vnitřního prostředí), o prokrvení, transport živin, pevnost a pružnost kůže a sliznic a termoregulaci. Důležité je, že změna objemu vody ovlivňuje fungování všech buněk v těle. Systém udržení vody v organismu je proto extrémně citlivý – reaguje na velmi drobné změny objemu i kvality vody (mezi kvalitu počítáme např. koncentraci sodíku, atd.). Objem vnitřních[…]

celý článek

Hořčík a jeho využitelné formy dle zaměření

Publikováno: 3.10.2019

Hořčík je pro sportovce i běžnou populaci jedním z nejdůležitějších minerálů. Bohužel je u obou skupin velmi častý jeho nedostatečný příjem. V tomto případě mohou velmi pomoci doplňky stravy. Ty však obsahují různé formy hořčíku, jejichž vlastnosti se liší. Cílem tohoto článku je proto nabídnout srovnání nejpoužívanějších forem a zároveň co nejjednodušeji vysvětlit, proč není pravda, že oxid hořečnatý je téměř nevyužitelná forma hořčíku, kterou nemá smysl suplementovat. Naopak, při specifické úpravě jde o špičkově vstřebatelný a využitelný typ hořčíku, z něhož tělo těží maximálním způsobem. Formy hořčíku a jejich srovnání Hořčík se ve své stabilizované formě nevyskytuje samostatně, jeho molekula je[…]

celý článek

Prověřené suplementy pro MMA a další bojové sporty

Publikováno: 27.9.2019

MMA patří mezi nejintenzivnější a fyzicky nejnáročnější sportovní disciplíny. Dříve trénink bojových sportů zahrnoval pár tréninkových jednotek týdně doplněných o trochu kardia pro zlepšení kondice. Dnešní moderní MMA zápasník musí kombinovat tréninky několika různých bojových sportů, silový trénink i trénink zaměřený na kondici a vytrvalost. Profesionální MMA zápasníci dokonce absolvují denně až 4 tréninkové jednotky o celkové délce 4 až 6 hodin. Ať už se věnujete MMA, kulturistice nebo jinému sportu, dříve nebo později budete čelit zásadnímu problému, který rozhoduje o vašem úspěchu nebo neúspěchu. Jak trénovat s maximální intenzitou, abyste dosáhli maximální výkonnosti, ale zároveň dostatečně rychle regenerovat, abyste svému[…]

celý článek

Jak se chová tělo při chronickém stresu: Díl. 2. – Tělesná hmotnost

Publikováno: 20.9.2019

Může stres ovlivnit přibývání nebo naopak nepřibývání tělesné hmotnosti? Ze všech stran slyšíme, jak je pro nás stres škodlivý. Co to ale vlastně znamená a kdy je pro nás škodlivý? A může být i přínosný? Než se dostaneme k tomu, jak stres ovliňuje tělesnou hmotnost, zaměřme se nejdříve. Kdy stres prospívá Začněme stresem, který je pro nás přínosný. Jde o stres (=zátěž) vyvolaný fyzickou aktivitou, tedy vhodným druhem cvičení. Nejlépe silově zaměřeným, silovým cvičením totiž dochází ke zvyšování počtu mitochondrií v buňce. Při cvičení se snažíme docílit stimulu pro přírůstek svalové hmoty. Tímto stimulem je právě stres aktivující celou kaskádu[…]

celý článek

#Lifehack3 – Chlad nám neškodí, ale prospívá! Otužujte se!

Publikováno: 13.9.2019

V minulém díle jsme psali o ledových koupelích. Už jste se zkusili sprchovat se ve studené vodě a občas si dát i studenou lázeň? A postupně prodloužit čas pod studenou sprchou z několika vteřin na desítky. Pokud ano, tak už nyní pro své zdraví děláte mnoho. Posunuli jste svou hranici pohodlí a z komfortu vás nějaké to ochlazení nevyvede. Chcete se ale posunout ještě dál? Udělat pro sebe ještě něco navíc? Trénovat imunitu a předcházet nachlazení a další nemocem? Jde to! A nyní s přicházejícím podzimem je k tomu nejlepší příležitost. Podzim jako náš nejlepší trenér Patříte mezi ty, kteří[…]

celý článek

Smíšená bojová umění: seznamte se s MMA

Publikováno: 6.9.2019

Smíšená bojová umění (MMA, mixed martial arts) je bojový sport, který kombinuje techniky boxu, zápasu, juda, karate, thajského boxu, ju-jitsu a dalších disciplín. Přestože zpočátku měl tento sport mnoho kritiků, kteří jej vnímali pouze jako brutální bitku bez pravidel, postupně MMA svůj obraz vylepšila. Od začátku 21. století začala získávat na stále větší popularitě a v současné době se jedná o jeden z  nejsledovanějších sportů na světě. Historie MMA První předchůdci MMA se objevili již v roce 648 př. n. l., kdy se součástí starověkých olympijských her stal pankratión. Původně se jednalo o bojový výcvik řeckých armád, o kombinaci boxu, zápasu a[…]

celý článek

Jak se chová tělo při chronickém stresu: Díl. 1. – Trávení a spánek

Publikováno: 30.8.2019

Ať už nadšený kulturista, cyklista, běžec nebo běžný člověk se sedavým zaměstnáním, každý může být velmi ovlivněn chronickým stresem. Ten dokáže uškodit emocionálně, ale také fyzicky. Mnoho z nás si tuto skutečnost ani neuvědomuje. A každodenní shon bere jako běžnou denní rutinu, se kterou se nedá nic dělat. Bohužel je skutečností, že chronický stres bývá za mnoha zdravotními problémy a onemocněními, se kterými by si tělo za normálních okolností poradilo Na příklad dnes tak typické problémy se zažíváním, které se staly v podstatě normálními. Každý druhý trpí nadýmáním, nepravidelnou stolicí apod. Nic takového rozhodně normální není. Tělo nám tím dává[…]

celý článek

Vybíráme z vědeckých studií: Flavanoly v kakau zlepšují inzulinovou sensitivu a další poznatky

Publikováno: 26.8.2019

Vliv brusinek na střevní mikrobiom a kardiometabolické zdraví: Závěry z Konference o vlivu brusinek na zdraví z roku 2015. Lin 2016 Současná zjištění ve výzkumu vlivu brusinek objevila důkazy o vlivu na riziko vzniku kardiometabolického syndromu a přemnožení nežádoucích bakterií v těle. Anti-mikrobiální efekt mají brusinky díky obsahu proantokyanidinů, které dokázaly in vitro přerušit růst bakterie Escherichia coli. Nový výzkum naznačuje synergii mezi látkami v brusinkách a střevním mikrobiomem, což ve výsledku přispívá k dobrému zdraví zažívacího traktu a také k potlačení infekcí močového ústrojí. Rovněž se objevíce čím dál více důkazů indikujících efekt brusinek na biomarkery kardiometabolického zdraví (souhrn indikátorů jako je hladina cholesterolu, krevní[…]

celý článek

Čekanka – rostlina, která má v Česku staletou tradici

Publikováno: 23.8.2019

Voňavou čekankovou kávu, takzvanou cikorku, znali už dědové našich dědů. V českých zemích má tradici od 19. století, kdy se tu Čekanka (Cichorium intybus, odtud “cikorka”) pěstovala ve velkém. Za války a potravinové krize byla konzumována jako náhražka kávy, přesto si však tento mírně dehonestující přídomek nezaslouží. Ve srovnání s kávou má velké množství zdravotních benefitů a prakticky žádná negativa. Mimo nápojů z kořene Čekanky jsou dnes dostupné i kvalitní extrakty. Proč místo kávy zkusit nezkusit něco jiného? Pravda, čekankovou kávu znají spíše ženy (a to většinout ty, které zastávají zdravou výživu) než muži. Ale je také pravdou, že čekanková[…]

celý článek

Bojová umění jako trénink pro tělo i mysl

Publikováno: 16.8.2019

V posledních letech stále více lidí objevuje výhody, které může přinést zařazení bojových umění do jejich fitness programu. Muži i ženy různého věku si začali uvědomovat, že tvrdý trénink a disciplína, kterou bojová umění vyžadují, obohacují nejen jejich sportovní život. Dnes máme na výběr z široké palety bojových umění a vzhledem k tomu, že jejich popularita neustále roste, jejich lekce jsou k dispozici v podstatě v každém městě. Časová a finanční náročnost tréninku bojových umění je srovnatelná s jakoukoliv jinou sportovní disciplínou, ale oproti jiným sportům nabízí bojová umění jedinečnou kombinaci fyzického i psychického tréninku. Mnoho lidí si zpočátku myslí, že jediným účelem tréninku bojových umění, je[…]

celý článek