Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

Studie
Vybíráme z nejnovějších studií: Kreatin a demence, probiotika a ústní dutina

Tomáš Kouřil 13.11.2026

Suplementace kreatinem v prevenci demence: přehled Pawlicki a kol., 2026 Kreatin monohydrát je nejlépe prozkoumanou formou kreatinu, známou především svými přínosy pro zdraví svalů a funkci mozku. Tento přehled hodnotil účinnost perorální suplementace kreatin monohydrátem v prevenci a zmírňování poklesu kognitivních funkcí a demence. Zahrnoval recenzovanou odbornou literaturu, [...]
Časté močení a problémy s močovým měchýřem: příčiny a možnosti podpory

Lucie Kokyová 05.11.2026

Časté návštěvy toalety, náhlé nutkání na močení, únik moči při smíchu nebo probouzení několikrát za noc. Potíže s močovým měchýřem mohou mít mnoho podob a často zasahují do života výrazně více, než si připouštíme. Ovlivňují kvalitu spánku, pracovní soustředění, fyzickou aktivitu i sebevědomí. Přesto o nich řada lidí nemluví, ať už kvůli studu, nebo přesvědčení, že jde o přirozenou součást [...]
trávení
Zapomínáme na žaludek? Proč je jeho zdraví zásadní pro celé trávení

Lucie Kokyová 30.10.2026

O střevním mikrobiomu se mluví všude. Ale co žaludek, kterým potrava prochází ještě předtím? Stres, nepravidelné stravování, některé léky i narušená ochranná sliznice mohou ovlivnit jeho fungování. Pojďme se podívat na často přehlížený orgán, jehož zdraví má zásadní význam pro celý trávicí systém.
Studie
Vybíráme z nejnovějších studií: Hořčík a kardiometabolické rizikové faktory, vitamín D3 a vertigo

Tomáš Kouřil 23.10.2026

Komplexní účinky užívání hořčíku na kardiometabolické rizikové faktory: systematický přehled a metaanalýza závislosti účinku na dávce. Mohammadi et al., 2026 Hořčík je důležitý minerál, který se podílí na více než 300 procesech v lidském organismu. Tento systematický přehled a metaanalýza 78 randomizovaných kontrolovaných studií zkoumaly vliv užívání hořčíku na kardiometabolické rizikové [...]
vláknina
Vláknina: proč ji potřebujeme a jak jí přijímat dostatek

Lucie Kokyová 16.10.2026

Kolik vlákniny skutečně za den sníte? Možná méně než si myslíte. Přitom její příjem může zásadně ovlivňovat, jak dobře vám funguje trávení, jak se po jídle cítíte i jaké podmínky vytváříte pro své střevní bakterie. Jednotlivé druhy vlákniny navíc působí v těle odlišně. Které potraviny jsou jejími nejlepšími zdroji, kolik jí potřebujeme a proč se vyplatí věnovat pozornost také jejímu složení?
Imunita
Slizniční imunita: proč je zdraví našich sliznic důležité pro celý organismus

Lucie Kokyová 09.10.2026

Sliznice jsou jedním z hlavních míst, kde se naše tělo každý den potkává s okolním světem. Chrání nás před nežádoucími mikroorganismy, podílejí se na správné reakci imunitního systému a ve střevě úzce spolupracují také s mikrobiomem. Pokud jejich ochranná funkce nefunguje optimálně, může se to promítnout do obranyschopnosti, trávení i celkové rovnováhy organismu. Jak slizniční imunita [...]