Filozofie

 /

Kodex aliance
  1. 1. Na prvním místě je pro nás vždy zákazník a jeho informovanost, upřednostňujeme otevřený, etický přístup, se zaměřením na kvalitu a možnost přímé komunikace.
  2. 2. Upřednostňujeme zboží s jasným původem a seriózní historií značky.
  3. 3. Upřednostňujeme složení a funkčnost produktů před jednostranným zaměřením na cenu a chuť.
  4. 4. Upřednostňujeme maximální čistotu, jasný původ a ověřenou formu použitých surovin.
  5. 5. Upřednostňujeme produkty (kapsle, tobolky, instantní a tekuté formy) s minimalizovaným obsahem balastních aditiv, pojiv a umělých sladidel.
  6. 6. Upřednostňujeme seriózní značky investující do vývoje a složení před značkami zaměřenými na agresivní mass-marketing.
  7. 7. Upřednostňujeme značky/výrobce, které podporují zdravý a etický životní styl

Vítejte na našich stránkách! eFIA.cz ( etická fitness aliance ) je blog a encyklopedie, a také etický kodex společnosti ForActiv.cz s.r.o. a vybraných obchodních partnerů založený v roce 2012. Hlavním cílem a misí eFIA.cz je přinést maximální možnou kvalitu do nabízeného zboží a služeb.

Podpořte zdraví svého srdce: 4.část: Účinek vitamínu K při onemocnění cév

Publikováno: 18.1.2019

Vitamín K2 patří k méně známým vitaminům. A protože o něm lidé obvykle nemají dostatek informací, dochází často k jeho nedostatečnému příjmu. Tento vitamin je však pro lidský organismus  velmi důležitý. Je rozpustný v tucích a ve zdravém střevním prostředí jej v určité míře produkují střevní bakterie. Tato produkce však nemusí být dostačující, proto je vhodné vitamin přijímat jej i ve stravě, případně ve formě doplňku výživy. Z potravin je nejbohatším zdrojem vitaminu K2 fermentovaný sójový sýr natto, dále pak ostatní fermentované potraviny nebo vejce, maso a mléčné výrobky od zvířat krmených trávou v přirozeném prostředí.  Deficit vitaminu K2 může vést k řadě onemocnění včetně cukrovky, poruchy[…]

celý článek

Podpořte zdraví svého srdce: 3.část: Účinek minerálů při vysokém krevním tlaku

Publikováno: 10.1.2019

Při péči o zdraví srdce a cév nelze zanedbávat rovnováhu tří základních minerálů, které mají velký význam zejména v souvislosti s krevním tlakem. Jde o sodík, draslík a hořčík. V následujícím článku si popíšeme, jak v těle fungují a zmíníme studie popisující jejich vliv. Než se k nim však dostaneme, povíme si nejdříve něco o krevním tlaku. Proč bychom si krevní tlak měli hlídat Normální hodnota krevního tlaku by se u zdravého člověka měla pohybovat kolem 120/80 mmHg. O vysokém tlaku se poté hovoří u hodnot 140/90 mmHg a vyšších. Příčiny vysokého krevního tlaku můžeme rozdělit na ty, které nelze[…]

celý článek

Oman pravý – všestranný pomocník pro celé tělo

Publikováno: 3.1.2019

Nejen během zimního období potřebujeme pomoci s onemocněními dýchacího systému, kašlem, ale i zažíváním. Vynikajícím pomocníkem je v těchto a mnoha dalších oblastech oman pravý neboli Elecampus (Elecampane). Jde o víceletou rostlina dorůstající výšky až dvou metrů s velice výraznými žlutými květy. Najdeme jej především na slunných loukách, v blízkosti lesů a velice často poblíž potoků. Oman je přímo opředený různými pověstmi již z dávných dob, což ukazuje na víru v jeho léčivou sílu. Latinské jméno Omanu zní Inula helenium. Helenium pochází z pověstí o Heleně Trojské, která si této bylinky údajně velice cenila. Helios znamená slunce, helenion zase košík, kvůli tvaru květin, který připomíná.[…]

celý článek

Podpořte zdraví svého srdce: 2. část: Multivitamin a multiminerál jako základ

Publikováno: 28.12.2018

V minulém díle jsme se zaměřili na obecný popis kardiovaskulárních onemocnění a rizik s nimi spojených. Nyní se už zaměříme na konkrétní látky, které spolu s vhodným životním stylem mohou pomoci snížit riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění. Vitamíny a minerály Pro základní preventivní účinek je velmi vhodné přijímat základní spektrum vitamínů a minerálů. Najdeme je ve stravě, ale také v doplňcích, pro jejichž pravidelné užívání hovoří zásadní faktory: Většina obyvatel nepřijímá z běžné stravy potřebné dávky vitamínů. [4] V posledních desetiletích dochází k zásadním změnám v kvalitě a množství potravin, které konzumujeme. Ztráta živin v plodinách Způsob pěstování, průmyslové zpracování i styl podávání se v průběhu času[…]

celý článek

Podpořte zdraví svého srdce: 1. část: nejčastější kardiovaskulární onemocnění

Publikováno: 21.12.2018

Kardiovaskulární onemocnění (nemoci srdce a cév) jsou jednou z hlavních příčin úmrtí v České republice, Evropě i ve světě. V České republice se podíl kardiovaskulárních onemocnění na celkové úmrtnosti obecně pohybuje kolem 50 % (u žen je tento podíl o něco vyšší než u mužů). Nemoci srdce a cév se velkou měrou podílejí také na celkové zhoršující se kondici a pracovní neschopnosti a narůstajících výdajích na léčení. V rámci série článků se proto budeme věnovat možnostem prevence rozvoje a zmírnění příznaků těchto onemocnění pomocí vhodně zvolených látek. V prvním díle se zaměříme na obecný popis nejčastějších kardiovaskulárních onemocnění a příčin jejich vzniku. Nejčastější onemocnění[…]

celý článek

Proč bychom měli jíst vývar? Zlepšíme celkové zdraví

Publikováno: 14.12.2018

Zimní období je tím, kdy potřebujeme zahřát na těle i na duši. Sychravé a chladné časy doprovázené mnohdy bezeslunnými dny dokáže rozhodit celý náš organismus. Ranní vstávání za tmy, mrazivá cesta na autobus či vlak při cestě do práce a tak dále. Nejde ale jen o nepříjemný pocit, často za sebou chmurné zimní dny nenechají dlouho čekat a příjde nachlazení, špatná nálada a demotivace cokoliv dělat. V takovýchto nehezkých dnech je proto čas na něco, co nás posílí a povzbudí. Něčím takovým může být kvalitní vývar z kostí. Pojďme se proto podívat, co v něm všechno najdeme. Vitamíny a minerály[…]

celý článek

Základy nejen sportovní výživy – co je třeba si hlídat

Publikováno: 7.12.2018

Ve všech sportovních odvětvích od kulturistiky, fitness, přes vytrvalostní sporty jako je cyklistika, běh, až po odvětví jako je hokej nebo fotbal pomáhají k lepším výkonům čím dál sofistikovanější doplňky. Máme k dispozici chytře sestavené předtréninkové, intratréninkové i potréninkové nápoje, superčisté proteiny, superkomplexní all-in-one doplňky a gainery, a celou řadu dalších produktů fungujících zlepšujících efektivitu výkonu i regenerace – nootropika, adaptogeny, antioxidanty a další. Aby ale všechny tyto pokročilé doplňky mohly správně posloužit, potřebujeme mít správný příjem látek ze tří základních oblastí: – Vitamíny a minerály – Prebiotika a probiotika – Nenasycené mastné kyseliny Tyto tři skupiny látek tvoří naprostý základ, bez[…]

celý článek

Jak nejlépe využít BCAA ve sportovní výživě

Publikováno: 30.11.2018

BCAA neboli větvené aminokyseliny (L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin) jsou speciální skupinou aminokyselin, které nemetabolizují v játrech, ale jsou přímo k dispozici pracujícím svalům. [1] Jedná se o jeden z nejpopulárnější a osvědčených doplňků výživy pro sportovce, který pomáhá snižovat únavu, podporuje regeneraci a zlepšuje absorpci bílkovin. [2] Během tréninku dochází k poměrně rychlému vyčerpávání větvených aminokyselin ze svalů, proto je vhodné tyto aminokyseliny doplňovat především v období kolem tréninku. Zatímco jejich konzumace před nebo během tréninku může pomoci oddálit únavu, užití po tréninku snižuje poškození svalové hmoty a pomáhá v organismu nastartovat anabolické procesy. [3] Výhody užívání BCAA Proteinová syntéza Větvené aminokyseliny mohou zvyšovat proteinovou syntézu. V celém[…]

celý článek

Kdy a jak užívat kreatin? Má smysl nasycovací fáze?

Publikováno: 23.11.2018

Kreatin monohydrát je jedním z nejlépe prozkoumaných doplňků na trhu. Při pravidelném užívání může výrazně zvýšit kvalitu tréninku a objem vykonané práce, což následně vede ke zvýšení síly a výkonu a nárůstu svalové hmoty. [1] Proto je docela překvapující, že stále pokračuje debata o tom, jak jej správně užívat. Jedná se především o nutnost takzvané nasycovací fáze, kdy jeden tábor tvrdí, že je nezbytná pro maximální využití benefitů kreatinu, zatímco jiní tuto fázi považují za zbytečnou. Co na to říká věda? Kreatin a procesy v těle Tělo denně vyprodukuje přibližně 1 g kreatinu, další cca 1 g poskytne strava bohatá na[…]

celý článek

Cvičíme, zdravě jíme a přesto nehubneme, jak to?

Publikováno: 15.11.2018

Následující článek je určen všem, kteří dbají na své zdraví, stravu, pravidelně cvičí a přesto se nemůžou zbavit přebytečných kil. Na vině je příliš zjednodušený pohled na hubnutí, nadměrné soustředění na některé oblasti a podcenění jiných, neméně důležitých Pojďme se na ně podívat. Stačí počítat kalorie? Jak už bylo zmíněno v mnoha článcích, ne vždy platí kalorie dovnitř, kalorie ven. Kdyby tomu tak vždy bylo, proč by pak mnoho mladých sportovkyň, třeba fitness závodnic, které konzumují minimum kalorií a přitom trénují třeba dvakrát denně, marně bojovalo s tělesnou váhou? A místo hubnutí přibíralo tuk? Pes je zakopaný v naší fyziologii.[…]

celý článek