Filozofie

 /

Kodex aliance
  1. 1. Na prvním místě je pro nás vždy zákazník a jeho informovanost, upřednostňujeme otevřený, etický přístup, se zaměřením na kvalitu a možnost přímé komunikace.
  2. 2. Upřednostňujeme zboží s jasným původem a seriózní historií značky.
  3. 3. Upřednostňujeme složení a funkčnost produktů před jednostranným zaměřením na cenu a chuť.
  4. 4. Upřednostňujeme maximální čistotu, jasný původ a ověřenou formu použitých surovin.
  5. 5. Upřednostňujeme produkty (kapsle, tobolky, instantní a tekuté formy) s minimalizovaným obsahem balastních aditiv, pojiv a umělých sladidel.
  6. 6. Upřednostňujeme seriózní značky investující do vývoje a složení před značkami zaměřenými na agresivní mass-marketing.
  7. 7. Upřednostňujeme značky/výrobce, které podporují zdravý a etický životní styl

Vítejte na našich stránkách! eFIA.cz ( etická fitness aliance ) je blog a encyklopedie, a také etický kodex společnosti ForActiv.cz s.r.o. a vybraných obchodních partnerů založený v roce 2012. Hlavním cílem a misí eFIA.cz je přinést maximální možnou kvalitu do nabízeného zboží a služeb.

Vybíráme z vědeckých studií – Nedostatek vitamínu D je spojený s úbytkem svalové hmoty u seniorů a další studie

Publikováno: 11.11.2019

Nedostatečná hladina vitamínu D je spojená s úbytkem svalové hmoty a poklesem fyzického výkonu u seniorů. Aspell 2019 Studie sledovala celkem 4175 seniorů s průměrným věkem 69,8 let. Byla měřena síla stisku rukou a provedena speciální cvičení standardizovaná pro měření zdatnosti a síly u seniorů. Senioři byli rozděleni do dvou skupiny podle hladiny vitamínu D v těle. Skupina s hladinou vitamínu < 30 nmol/L (pod třicet nanomolů na litr krevního séra) byla klasifikována jako deficientní a oproti skupině s hladinou ≥ 50 nmol/L měla největší podíl významně snížené svalové síly a výkonu. Výsledky studie tedy potvrdily souvislost mezi nedostatečnou hladinou[…]

celý článek

Bulharský tribulus, protodioscin a furostanolové saponiny

Publikováno: 8.11.2019

Extrakt z rostliny Tribulus Terrestris (Kotvičník zemní) umožňuje velmi efektivně podpořit tvorbu testosteronu, libido, celkovou vitalitu a tím pádem i tréninkové výsledky. Po dlouhá léta se pro výrazné energizující a posilující účinky používá také v tradiční medicíně, byl na příklad hojně používán muži už ve starém Řecku. Mezi doplňky s obsahem extraktu z Tribulu je však třeba volit ty skutečně účinné. Tribulus roste pouze na několika málo místech na světě (jih USA, Mexiko, Španělsko, Indie, Čína a Bulharsko), pouze ten bulharský však dosahuje výrazného účinku v oblasti posílení síly a energie. Je to dáno odlištnostmi v obsahu účinných látek. Díky[…]

celý článek

Čchi-kung – Objevte ohromné kouzlo tradičního čínského cvičení pro vitalitu a dlouhověkost

Publikováno: 1.11.2019

Čchi-kung je tradiční čínská cesta ke zdraví, kondici, kontrole hmotnosti, klidné mysli, vysoké energii, zdravé kůži a vlasům. Cvičení Čchi-kung  vzniklo v Číně před více než 3000 lety a je vedle akupunktury, masáží, bylinného léčitelství a dietetiky, jedním z pěti pilířů tradiční čínské medicíny. Pokud využijete prostředků Čchi-kung a budete je pravidelně praktikovat každý den, můžete být odměněni zlepšením zdraví a kondice. Jak budete pokračovat v tréninku, bude se vaše tělo postupně měnit uvnitř i zvenku. Nezáleží na vašem věku, hmotnosti ani kondici, díky cvičení Čchi-kung můžete vypadat lépe a co je důležitější, můžete se cítit lépe. Jednou ze základních součástí Čchi-kung[…]

celý článek

Omega 3 z rostlinného zdroje – Kde vzít Omega 3 mastné kyseliny, pokud jsme vegani?

Publikováno: 25.10.2019

Omega 3 mastné kyseliny tvoří jeden z pilířů, který by měl být obsažen ve stravě. Pokud konzumujete živočišnou stravu, bez problémů je naleznete např. v kvalitním rybím oleji. Jestli se však stravujete pouze rostlinou cestou, může pro vás být dostatečný příjem těchto mastných kyselin problém. Než se dostaneme  ke kvalitnímu zdroji veganských omega-3, měli bychom si nejdříve říci, proč jsou natolik prospěšné. K čemu omega-3 využijeme? Mezi omega-3 řadíme kyselinu alfa-linolenovou (ALA) a její dva metabolity (látky vznikající při látkové přeměně této kyseliny) – kyselinu eikosapentaenovou (EPA) a kyselinu dokosahexaenovou (DHA). Jejich nejdůležitější vlastnosti souvisí s protizánětlivým působením, podporou imunitního systému, prevencí kardiovaskulárních a[…]

celý článek

Krav Maga – Seznamte se s bojovým systémem izraelských obranných sil

Publikováno: 18.10.2019

Krav Maga je jednoduchý a zároveň extrémně účinný systém sebeobrany. Oproti jiným bojovým uměním nemá v podstatě žádná pravidla a nevyznává žádné vyšší etické hodnoty. Jeho jediným cílem je prostě přežít. „Ve chvíli, kdy jste napadeni, nejste obětí, ale stáváte se útočníkem“. Tak by se dala shrnout podstata systému Krav Maga, který se v rukou zkušených bojovníků může stát doslova smrtící zbraní. Krav Maga využívá techniky z boxu, muay thai, jiu-jitsu a dalších bojových umění. Spíše než na organizované a předem naučené pohyby se však soustředí na zlepšení instinktivních reakcí. Nezáleží na vašem věku, pohlaví, velikosti nebo kondici, Krav Maga má[…]

celý článek

Jak se chová tělo při chronickém stresu, Díl 3. – Voda a tekutiny

Publikováno: 11.10.2019

Co se děje s vodou v těle při aktivaci sympatiku – sympatického nervového systému? V dnešním článku se na to pokusíme odpovědět. Voda samotná umožňuje, aby vůbec existoval život. Ten je přímo založený na procesech probíhajících ve vodním prostředí. V těle se dále stará o udržení tzv. homeostázy (stálého vnitřního prostředí), o prokrvení, transport živin, pevnost a pružnost kůže a sliznic a termoregulaci. Důležité je, že změna objemu vody ovlivňuje fungování všech buněk v těle. Systém udržení vody v organismu je proto extrémně citlivý – reaguje na velmi drobné změny objemu i kvality vody (mezi kvalitu počítáme např. koncentraci sodíku, atd.). Objem vnitřních[…]

celý článek

Hořčík a jeho využitelné formy dle zaměření

Publikováno: 3.10.2019

Hořčík je pro sportovce i běžnou populaci jedním z nejdůležitějších minerálů. Bohužel je u obou skupin velmi častý jeho nedostatečný příjem. V tomto případě mohou velmi pomoci doplňky stravy. Ty však obsahují různé formy hořčíku, jejichž vlastnosti se liší. Cílem tohoto článku je proto nabídnout srovnání nejpoužívanějších forem a zároveň co nejjednodušeji vysvětlit, proč není pravda, že oxid hořečnatý je téměř nevyužitelná forma hořčíku, kterou nemá smysl suplementovat. Naopak, při specifické úpravě jde o špičkově vstřebatelný a využitelný typ hořčíku, z něhož tělo těží maximálním způsobem. Formy hořčíku a jejich srovnání Hořčík se ve své stabilizované formě nevyskytuje samostatně, jeho molekula je[…]

celý článek

Prověřené suplementy pro MMA a další bojové sporty

Publikováno: 27.9.2019

MMA patří mezi nejintenzivnější a fyzicky nejnáročnější sportovní disciplíny. Dříve trénink bojových sportů zahrnoval pár tréninkových jednotek týdně doplněných o trochu kardia pro zlepšení kondice. Dnešní moderní MMA zápasník musí kombinovat tréninky několika různých bojových sportů, silový trénink i trénink zaměřený na kondici a vytrvalost. Profesionální MMA zápasníci dokonce absolvují denně až 4 tréninkové jednotky o celkové délce 4 až 6 hodin. Ať už se věnujete MMA, kulturistice nebo jinému sportu, dříve nebo později budete čelit zásadnímu problému, který rozhoduje o vašem úspěchu nebo neúspěchu. Jak trénovat s maximální intenzitou, abyste dosáhli maximální výkonnosti, ale zároveň dostatečně rychle regenerovat, abyste svému[…]

celý článek

Jak se chová tělo při chronickém stresu: Díl. 2. – Tělesná hmotnost

Publikováno: 20.9.2019

Může stres ovlivnit přibývání nebo naopak nepřibývání tělesné hmotnosti? Ze všech stran slyšíme, jak je pro nás stres škodlivý. Co to ale vlastně znamená a kdy je pro nás škodlivý? A může být i přínosný? Než se dostaneme k tomu, jak stres ovliňuje tělesnou hmotnost, zaměřme se nejdříve. Kdy stres prospívá Začněme stresem, který je pro nás přínosný. Jde o stres (=zátěž) vyvolaný fyzickou aktivitou, tedy vhodným druhem cvičení. Nejlépe silově zaměřeným, silovým cvičením totiž dochází ke zvyšování počtu mitochondrií v buňce. Při cvičení se snažíme docílit stimulu pro přírůstek svalové hmoty. Tímto stimulem je právě stres aktivující celou kaskádu[…]

celý článek

#Lifehack3 – Chlad nám neškodí, ale prospívá! Otužujte se!

Publikováno: 13.9.2019

V minulém díle jsme psali o ledových koupelích. Už jste se zkusili sprchovat se ve studené vodě a občas si dát i studenou lázeň? A postupně prodloužit čas pod studenou sprchou z několika vteřin na desítky. Pokud ano, tak už nyní pro své zdraví děláte mnoho. Posunuli jste svou hranici pohodlí a z komfortu vás nějaké to ochlazení nevyvede. Chcete se ale posunout ještě dál? Udělat pro sebe ještě něco navíc? Trénovat imunitu a předcházet nachlazení a další nemocem? Jde to! A nyní s přicházejícím podzimem je k tomu nejlepší příležitost. Podzim jako náš nejlepší trenér Patříte mezi ty, kteří[…]

celý článek