Filozofie

 /

Kodex aliance
  1. 1. Na prvním místě je pro nás vždy zákazník a jeho informovanost, upřednostňujeme otevřený, etický přístup, se zaměřením na kvalitu a možnost přímé komunikace.
  2. 2. Upřednostňujeme zboží s jasným původem a seriózní historií značky.
  3. 3. Upřednostňujeme složení a funkčnost produktů před jednostranným zaměřením na cenu a chuť.
  4. 4. Upřednostňujeme maximální čistotu, jasný původ a ověřenou formu použitých surovin.
  5. 5. Upřednostňujeme produkty (kapsle, tobolky, instantní a tekuté formy) s minimalizovaným obsahem balastních aditiv, pojiv a umělých sladidel.
  6. 6. Upřednostňujeme seriózní značky investující do vývoje a složení před značkami zaměřenými na agresivní mass-marketing.
  7. 7. Upřednostňujeme značky/výrobce, které podporují zdravý a etický životní styl

Vítejte na našich stránkách ! Hlavním cílem a misí eFIA.cz je přinést maximální možnou kvalitu do nabízeného zboží, poradenství a služeb. To vše v oblasti prémiové sportovní a doplňkové výživy. Kromě blogu a encyklopedie, zde naleznete také etický kodex společnosti ForActiv.cz s.r.o. a vybraných partnerů. Projekt eFIA byl založen v roce 2012.

Jak posílit naše plíce? Nejúčinnější pomoc máme všichni doma

Publikováno: 27.3.2020

Existuje několik faktorů, které mohou ovlivnit zdraví plic – míra fyzické aktivity, genetika a stav životního prostředí. Klíčovou roli ale hraje i strava. A proto platí, že zahrnutí vybraných potravin do jídelníčku může být jednoduchou a přitom účinnou strategií, jak potlačit zánět, zlepšit funkci plic a pomoci celé dýchací soustavě. Následující potraviny byly z tohoto hlediska velmi dobře vědecky prozkoumány. Dobrou zpravou bezesporu je, že jde o běžné věci, které jsou většinou dobře dostupné. Nejlepší potraviny pro vaše plíce 1.Jablka Anglické přísloví říká „An apple a day keeps the doctor away“. A to platí i v souvislosti s plícemi. Studie[…]

celý článek

Adaptogenní rostliny pomáhájí se stresem, ale také s imunitou

Publikováno: 20.3.2020

Adaptogenní rostliny pomáhají organismu zvládat dlouhodobou zátěž. Ať už jde o zátěž psychickou či fyzickou. Relativně známé jsou jejich podpůrné vlastnosti při dlouhodobém stresu – pomáhají organismu adaptovat se na stresovou zátěž a nedochází tak např. k únavovému syndromu, syndromu vyhoření a podobně. Méně však už známe vlastnosti adaptogenních rostlin spojené s podporou imunitního systému. Pojďme si je proto blížeji popsat na příkladu Rhodioly (vlastnosti jednotlivých adaptogenů jsou velmi podobné). Rhodiola rosea Rhodiola je rostlinka vyskytující se ve velkých výškách zejména ve východní Evropě a  severních oblastech Asie. Je pevnou součástí mnoha tradičních medicín v Evropě, Rusku a velmi dlouhou tradici[…]

celý článek

Vybíráme z nejnovějších studií: Vyvážený poměr v příjmu omega-3 a omega-6 pomáhá předcházet depresi

Publikováno: 17.3.2020

Spojitost příjmu a poměru omega-3 a omega-6 nenasycených mastných kyselin s rizikem vzniku symptomů deprese. Zhang 2020 Studie publikovaná na začátku letošního roku zkoumala vztah mezi příjmem a vzájemným poměrem omega-3 a omega-6 nenasycených mastných kyselin, a vznikem symptomů deprese. Využívala pro to data z výzkumu NHANES (National Health and Nutrition Examination Survey), který probíhal mezi lety 2009-2016. Studie zkoumala data od celkem 17431 dospělých. Poznatky byly následující: Symptomy deprese byly častější u jedinců s hypertenzí nebo diabetem. Příjem omega-3 a omega-6 byl u jedinců s depresivními symptomy menší než u jedinců bez depresivních symptomů Vzájemný poměr omega-3 a omega-6 byl u jedinců s depresivními symptomy[…]

celý článek

Psychika a pohyb – jak může aktivní životní styl zlepšit pohled na život

Publikováno: 13.3.2020

Psychika a pohyb jsou neodmyslitelně spjaté. Jak říká například kouč Tony Robbins – “motion creates emotion”. V minulém článku jsme si říkali, co se při nedostatku pohybu děje s naším tělem. V dnešním se budeme věnovat tomu, co se děje s naší psychickou kondicí. Jaké konkrétní benefity nám v tomto směru pohyb přináší? A jak kompenzovat sedavý způsob života, aby bylo spokojené tělo, ale i hlava? Emoce Emoce není spojená jen s citovým rozpoložením, ale i fyzickým stavem. Naše tělo totiž přímo reaguje na to, jak se cítíme. A platí to samozřejmě i zpětně. Takže pokud nejsme fyzicky v pořádku,[…]

celý článek

Jak po tréninku správně doplnit živiny?

Publikováno: 6.3.2020

Silový i vytrvalostní trénink má řadu pozitivních účinků na zdraví, výkonnost i tělesnou kompozici. Zároveň se však jedná o výrazný fyziologický stresor. Příznaky tohoto stresu jsou zprvu spíše mírné a zahrnují svalovou bolest, větší potřebu spánku a zvýšenou chuť k jídlu. Tělo nám dává na vědomí, že během tréninku došlo k vyčerpání energetických zdrojů a poškození svalů, a nyní je nutné doplnit chybějící živiny a opravit vzniklé poškození. Přestože slova jako vyčerpání a poškození mohou znít až zlověstně, v případě, že se jedná o krátkodobý jev, nemusí být nezbytně negativní. Právě tyto mechanismy totiž umožňují tréninkový progres. Důvodem je, se[…]

celý článek

Beta-glukany, vitamín D, C a zinek = efektivní obranný štít proti virovým onemocněním

Publikováno: 28.2.2020

V posledních desetiletích se věnuje čím dál více pozornosti látkám, které dovedou přirozeným způsobem posílit obranyschopnost organismu. Na špici zájmu se momentálně drží beta-glukany, které ve spojení s dobře známými látkami jako je např. vitamín C, D a zinek dovedou až překvapivě efektivně posílit přirozenou schopnost těla likvidovat virové, bakteriální nebo jiné infekce. Co je to beta-glukan Beta-glukany jsou polysacharidy složené z glukózových molekul spojených β -glykosidovou vazbou (β = beta, odtud beta-glukany). Jinak řečeno jde o polymery glukózy. Najdeme je v buněčných stěnách obilovin, řas, bakterií, hub a kvasinek. Mají tedy různý původ a tím pádem i strukturu. Spojuje je to, že všechny[…]

celý článek

Ajurvéda a sport – spojení tisícileté tradice a moderní technologie pomáhá sportovnímu výkonu

Publikováno: 21.2.2020

Ve fitness i v ostatních sportovních odvětvích vzrůstá zájem o doplňky s obsahem přírodních složek, zejména rostlinných extraktů. V tomto směru je pak zcela logické, že se kvalitní sportovní výživa poohlíží po poznatcích pocházejících z tradičních medicín. Občas to ještě někomu přijde zvláštní, většinou ale jen do momentu než okusí sílu extraktu např. nějaké medicinální houby. Mnoho  sportovců například změnilo skeptický postoj ve chvíli, kdy vyzkoušeli Cordyceps. Ten je po dlouhá staletí pevnou součástí tradiční čínské medicíny, a i dnes na něj mnozí nedají dopustit – protože mimo jiné efektivně posiluje výkonnost zejména ve vytrvalostních sportech. Vzhledem k tomu, že je spojení sportovní výživy[…]

celý článek

Nový rostlinný zdroj pro tvorbu kolagenu

Publikováno: 14.2.2020

Poohlížíte se po kvalitním a účinném doplňku pro doplnění kolagenových zásob v těle, zároveň vám ale nevyhovují živočišné zdroje? Nemusíte zoufat, obecně vzrůstá zájem o čistě rostlinné produkty a spolu s tím se na trh dostávají doplňky zaměřené i na tuto oblast. Stejně jako u doplňků živočišných je však třeba mezi nimi dobře vybírat. V tomto článku si proto řekneme, na jaké oblasti se při výběru zaměřit. Nejdříve však pár obecných slov o kolagenu a jeho důležitosti – proč jej vůbec tolik potřebujeme. Kolagen – nejhojnější protein v těle Zhruba jednu čtvrtinu všech proteinů v lidském těle tvoří kolagen. Jde o hlavní stavební látku[…]

celý článek

Přerušovaný půst a cvičení: je možné spálit více nadbytečného tuku a podpořit psychickou kondici

Publikováno: 7.2.2020

Spojení přerušovaného půstu a cvičení znamená jednoduše cvičit s prázdným žaludkem. Pro většinu lidí to znamená najíst se večer, jít spát a poté vstát a cvičit před snídaní. Je ale možné zacvičit si během půstu nebo přerušovaného půstu a jako zdroj energie a živin pro cvičení využít MCT tuky, kolagen s kakaem nebo kávou, popř. veganskou alternativu. Důležité je, začínat velmi zlehka – cvičením se v tomto případě nemyslí zvedání 100 kg činek, ani přespolní běh, ale lehké protažení se, jóga nebo pár dřepů – obzvlášť, pokud s půsty teprve začínáte. Teprve až když zjistíte, že se cítíte dobře, můžete[…]

celý článek

Dlouhodobé sezení je proti naší přirozenosti

Publikováno: 31.1.2020

Podle statistik Světové zdravotnické organizace z roku 2018 není 1 ze 4 lidí na světě dostatečně aktivní. A více než 80% adolescentů trpí nedostatkem pohybové aktivity. To jsou velmi špatná čísla. Nedostatek pohybu je totiž vedle stresu jedním z hlavních rizikových faktorů rozvoje civilizačních chorob. A právě kombinace nedostatku pohybové aktivity a dlouhodobého sedu nám způsobuje velké potíže. Proč se tak málo hýbeme? Protože se proměnila podoba práce. Se vzrůstajícím technickým pokrokem většina profesí vyžaduje méně a méně pohybu. Díky automobilovému průmyslu se změnilo i cestování. Den tedy vypadá tak, že cesta do práce, práce, cesta domů i zábava probíhá[…]

celý článek