Filozofie

 /

Kodex aliance
  1. 1. Na prvním místě je pro nás vždy zákazník a jeho informovanost, upřednostňujeme otevřený, etický přístup, se zaměřením na kvalitu a možnost přímé komunikace.
  2. 2. Upřednostňujeme zboží s jasným původem a seriózní historií značky.
  3. 3. Upřednostňujeme složení a funkčnost produktů před jednostranným zaměřením na cenu a chuť.
  4. 4. Upřednostňujeme maximální čistotu, jasný původ a ověřenou formu použitých surovin.
  5. 5. Upřednostňujeme produkty (kapsle, tobolky, instantní a tekuté formy) s minimalizovaným obsahem balastních aditiv, pojiv a umělých sladidel.
  6. 6. Upřednostňujeme seriózní značky investující do vývoje a složení před značkami zaměřenými na agresivní mass-marketing.
  7. 7. Upřednostňujeme značky/výrobce, které podporují zdravý a etický životní styl

Vítejte na našich stránkách! eFIA.cz ( etická fitness aliance ) je blog a encyklopedie, a také etický kodex společnosti ForActiv.cz s.r.o. a vybraných obchodních partnerů založený v roce 2012. Hlavním cílem a misí eFIA.cz je přinést maximální možnou kvalitu do nabízeného zboží a služeb.

Podpořte zdraví svého srdce, část 7: Koenzym Q10 pro energii i ochranu vašeho organismu

Publikováno: 15.3.2019

Koenzym Q10 je látka rozpustná v tucích podobná vitaminům, která pomáhá produkovat energii v mitochondriích buněk. Lidský organismus jej dokáže produkovat sám, ale s postupujícím věkem tato produkce klesá. Naštěstí je možné zajistit příjem koenzymu Q10 také prostřednictvím potravin (mezi nejbohatší zdroje této látky patří vnitřnosti jako srdce, játra a ledviny; z rostlinných zdrojů jej najdeme především ve špenátu, vojtěšce, bramborách nebo obilovinách) nebo doplňků stravy. Některá onemocnění (choroby srdce a cév, poruchy mozku, cukrovka nebo rakovina) jsou pak s nízkou hladinou koenzymu Q10 v organismu spojena. Zatím však není zcela jasné, jestli nízká hladina této látky onemocnění způsobuje nebo je jejich výsledkem. Mezi příčiny[…]

celý článek

Adaptogeny – úleva od stresu, úzkosti a vyčerpání

Publikováno: 8.3.2019

Práce, soukromý život, peníze, účty a nedostatek spánku. To jsou nejčastější (ale zdaleka ne všechny) spouštěče stresu. Moderní doba nás udělala náchylnější k emočním i duševním problémům, a není proto vůbec výjimkou, že se v důsledku chronického stresu dostavuje psychické zhroucení, vyhoření, ale bohužel i zdravotní problémy v oblasti těla. Podívejme se proto, jak stres vzniká, a jak si můžeme sami pomoci. Je to s podivem, ale i v dnešní době se příliš nemluví o tom, že zvládání stresu můžou velmi významně ovlivnit i stravovací návyky, a především, že se hned nemusíme uchylovat k benzodiazepinům nebo antidepresivům, ale můžeme vyzkoušet třeba takzvané adaptogeny – bylinky, které[…]

celý článek

Podpořte zdraví svého srdce, část 6: Kurkumin – kladivo na zánět

Publikováno: 2.3.2019

Kurkuma se v Indii používá jako koření a léčivá bylina již po tisíce let. Jako jedna ze složek kari mu dodává jeho typickou žlutou barvu. Teprve nedávno se kurkuma stala terčem zájmu také v rámci západní medicíny a bylo vědecky prokázáno, že kurkuma obsahuje aktivní složky s léčivými vlastnostmi.[1] Tyto složky se nazývají kurkuminoidy a nejdůležitější z nich je kurkumin. Jedná se o hlavní účinnou látkou kurkumy, má silné protizánětlivé účinky a je také výborným antioxidantem. Obsah kurkuminu v kurkumě je však poměrně nízký, pohybuje se kolem 3 %. Většina studií proto používá extrakt z kurkumy, který obsahuje samotný kurkumin, přičemž dávky často přesahují i 1[…]

celý článek

Podpořte zdraví svého srdce, 5. část: Vitamin B3 a jeho vliv na hladinu cholesterolu

Publikováno: 22.2.2019

Ačkoli je vysoká hladina škodlivého cholesterolu a s ní spojené kardiovaskulární choroby mnohdy stále léčena pomocí statinů, existuje i jiný způsob, jak tyto problémy bezpečně a efektivně řešit. K nápravě vysoké hladiny cholesterolu a dalších příčin onemocnění srdce a cév je podle dostupných výzkumů možné využít také pozitivních účinků vitaminu B3. Vitamín B3 a jeho vlastnosti Vitamin B3 známý také jako niacin, nikotinamid nebo kyselina nikotinová patří do skupiny vitamínů B a přirozeně se vyskytuje v červeném a drůbežím mase, fazolích nebo obilovinách. Naše tělo si jej navíc v případě potřeby dokáže vytvořit z aminokyseliny tryptofan. A malá zajímavost – pokud jste někdy[…]

celý článek

Aronie a kakao – exotické poklady pomáhající našemu srdci

Publikováno: 15.2.2019

Extrakt z plodů Aronie neboli černého jeřábu je novým objevem v oblasti péče o srdce a cévy. Než se však podíváme na unikátní vlastnosti této rostliny, pojďme si nejdříve říci pár vět o kardiovaskulárních chorobách (nemocech srdce a cév). Zejména o tom, jak obrovský význam má prevence. Nemoci srdce  a cév Nemoci srdce a cév jsou celosvětově nejčastější příčinnou úmrtí. Předpokládá se, že na celém světě každoročně zabijí 17,5 milionů lidí, což představuje 31 % veškerých úmrtí. [1] Mezi nemoci srdce a cév patří ischemická choroba srdeční (způsobující infarkt), srdeční selhání, mrtvice a nemoci cév. Hlavními rizikovými faktory pro vznik nemocí srdce[…]

celý článek

Což takhle dát si před tréninkem kvalitní sůl? Docílíte tím nejenom pořádného napumpování

Publikováno: 8.2.2019

Možná vás nadpis trochu zaskočil, hned si však vysvětlíme, že jak se říká v pohádkách, “sůl je nad zlato”. Obzvláště u sportovců najde sůl své nezaměnitelné a nenahraditelné místo. Ano, sůl, které se mnozí fitness nadšenci snaží především v předzávodní kulturistické sezoně vyhnout a pak naříkají, že po závodech mají mhonem lepší formu než v den závodů, a to si přitom dali pořádný nášup ve fast foodu. Proč vůbec sůl? Sůl (sodík) je opředená mnoha mýty. Podobně jako se zatracují vejce kvůli zvyšující se hladině cholesterolu, říkají se i o soli přehnané nebo nepravdivé věci. Než se na ně však[…]

celý článek

Jak posílit koncentraci, paměť a duševní výkon

Publikováno: 1.2.2019

Všichni se potřebujeme soustředit, alespoň část dne. Soustředíme se na práci, musíme si zapamatovat nákup, věnujeme pozornost na školeních. Avšak nemusíme do sebe lít litry kofeinových nápojů, abychom byli svěží a pozorní. Pomoci nám mohou i přírodní prostředky. Výživa pro mozek Každý orgán pro svoji činnost potřebuje dostatek energie. Mozek získává energii z glukózy, proto nepodceňujte dostatečný přísun sacharidů. Samozřejmě se však nic nemá přehánět. Pokud si budete nervy obalovat čokoládou každý den, přebytečná energie se vám uloží do tukových zásob. Tím nejdůležitějším, co mozek potřebuje, je ovšem kyslík. Mozkové buňky jsou na nedostatek kyslíku velmi náchylné. Ve vydýchané místnosti se[…]

celý článek

Užívat raději BCAA nebo EAA? Jaký je mezi nimi rozdíl?

Publikováno: 25.1.2019

Větveným aminokyselinám, tedy BCAA, jsme se docela podrobně věnovali již v dřívějším článku.  O významu BCAA především pro sportovce není pochyb. Existuje však také druhá možnost v podobě EAA, u nichž je výsledný efekt (podpora výkonu, udržení či budování svalové hmoty apod.) znatelnější. Mnoho z nás však v této oblasti stále tápe a přesně netuší, co je k čemu vlastně dobré. Možná i proto, že zmíněné BCAA (leucin, isoleucin a valin) jsou součástí EAA. Tedy devíti esenciálních aminokyselin (Leucin, Isoleucin, Valin, Histidin, Lysin, Methionin, Threonin, Phenylalanil, Thryptophan). Esenciální aminokyseliny Slovo esenciální znamená, že tělo si tyto aminokyseliny nedokáže vytvořit samo, a[…]

celý článek

Podpořte zdraví svého srdce: 4.část: Účinek vitamínu K při onemocnění cév

Publikováno: 18.1.2019

Vitamín K2 patří k méně známým vitaminům. A protože o něm lidé obvykle nemají dostatek informací, dochází často k jeho nedostatečnému příjmu. Tento vitamin je však pro lidský organismus  velmi důležitý. Je rozpustný v tucích a ve zdravém střevním prostředí jej v určité míře produkují střevní bakterie. Tato produkce však nemusí být dostačující, proto je vhodné vitamin přijímat jej i ve stravě, případně ve formě doplňku výživy. Z potravin je nejbohatším zdrojem vitaminu K2 fermentovaný sójový sýr natto, dále pak ostatní fermentované potraviny nebo vejce, maso a mléčné výrobky od zvířat krmených trávou v přirozeném prostředí.  Deficit vitaminu K2 může vést k řadě onemocnění včetně cukrovky, poruchy[…]

celý článek

Podpořte zdraví svého srdce: 3.část: Účinek minerálů při vysokém krevním tlaku

Publikováno: 10.1.2019

Při péči o zdraví srdce a cév nelze zanedbávat rovnováhu tří základních minerálů, které mají velký význam zejména v souvislosti s krevním tlakem. Jde o sodík, draslík a hořčík. V následujícím článku si popíšeme, jak v těle fungují a zmíníme studie popisující jejich vliv. Než se k nim však dostaneme, povíme si nejdříve něco o krevním tlaku. Proč bychom si krevní tlak měli hlídat Normální hodnota krevního tlaku by se u zdravého člověka měla pohybovat kolem 120/80 mmHg. O vysokém tlaku se poté hovoří u hodnot 140/90 mmHg a vyšších. Příčiny vysokého krevního tlaku můžeme rozdělit na ty, které nelze[…]

celý článek