Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

vegan
Veganská strava – na jaké vitamíny a minerály dát pozor

Redakce eFIA 28.01.2022

Každý rok v lednu probíhá celosvětová výzva nazvaná Veganuery. Cílem je vyzkoušet čistě rostlinnou stravu po dobu 31 dní. Letos tato výzva zaznamenala milník – přihlásily se 2 miliony lidí, což je nejvíce od roku 2014, kdy byla zahájena. Vzrůstající obliba výzvy kopíruje i celosvětový trend, kdy vzrůstá obliba veganství i vegetariánství. Jen ve Velké Británii se mezi roky 2014 a 2019 zvýšil [...]
Enzymy
Enzymy zlepšují absorpci vitamínů a zvyšují sportovní výkon, díl 2.

Redakce eFIA 18.12.2020

V minulém díle jsme si popsali, co jsou to enzymy, a jaká je jejich důležitost pro trávící systém i kondici celého organismu. Dnes se zkusíme podrobněji podívat na to, jaké konkrétní benefity mají benefity nejen pro sportující populaci.
grass fed
Grass-fed proteiny - nová laťka kvality mezi proteiny

Tomáš Pavelek 16.10.2020

Na kvalitu proteinu má v prvé řadě vliv použitá surovina. A kvalita se počítá už od momentu, kdy se kráva, od níž surovina pochází, pase volně na pastně a nebo je zavřená ve velkochovu. To mnoho výrobců zapomíná zmínit. Pojďme se proto na celý proces podívat blížeji.
Multivitamín
Podpořte zdraví svého srdce: 2. část: Multivitamin a multiminerál jako základ

Tomáš Pavelek 28.12.2018

V minulém díle jsme se zaměřili na obecný popis kardiovaskulárních onemocnění a rizik s nimi spojených. Nyní se už zaměříme na konkrétní látky, které spolu s vhodným životním stylem mohou pomoci snížit riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění.
sportovní výživa
Základy nejen sportovní výživy - co je třeba si hlídat

Redakce eFIA 07.12.2018

Ve všech sportovních odvětvích od kulturistiky, fitness, přes vytrvalostní sporty jako je cyklistika, běh, až po odvětví jako je hokej nebo fotbal pomáhají k lepším výkonům čím dál sofistikovanější doplňky. Máme k dispozici chytře sestavené předtréninkové, intratréninkové i potréninkové nápoje, superčisté proteiny, superkomplexní all-in-one doplňky a gainery, a celou řadu dalších produktů [...]
Multivitamín
Proč užívat multivitamínové doplňky, i když nesportuji?

Redakce eFIA 12.07.2018

Většina živin, které potřebujeme, jsme schopni přijmout prostřednictvím vyvážené a pestré stravy. Existují však určité faktory, díky kterým tělu nemůžeme poskytnout vždy ideální množství mikronutrientů. Proto jako řešení přichází na řadu multivitamíny. V tomto článku se na ony faktory podíváme podrobněji, abychom odpověděli na otázku, zda má smysl užívat multivitamínové doplňky, i když tělo [...]