Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

Předchozí Následující z 1
  • Základy výživy a suplementace nejen pro funkční trénink
    suplementace

    Základy výživy a suplementace nejen pro funkční trénink

    Tomáš Pavelek Tomáš Pavelek 10.05.2019

    V současné době jsou k dispozici tisíce rad a přístupů k výživě. Internet je doslova zahlcen informacemi a pro běžného cvičence může být někdy obtížné se v nich zorientovat. Nejnovější diety (v tomto článku budeme slovo dieta brát obecně jako stravovací režim), které slibují, že shodíte tuk, naberete svaly a maximalizujete výkonnost, se objevují v podstatě každý den.

  • Mohou sacharidy po rezistenčním cvičení napomoci větší stimulaci proteosyntézy?
    Inzulin

    Mohou sacharidy po rezistenčním cvičení napomoci větší stimulaci proteosyntézy?

    Redakce eFIA Redakce eFIA 13.11.2014

    Je všeobecně známo, že proteinová suplementace po rezistenčním cvičení napomáhá syntéze proteinů (neboli proteosyntéze) ve svalech a tím i nárůstu svalové hmoty, ať už zároveň přijímáme také sacharidy nebo ne. Není ovšem zatím vědecky prokázáno, jestli kombinace proteinů a sacharidů vede ke větší stimulaci proteosyntézy než u proteinů samotných.

  • KREATIN – zásady užívání
    Kreatin

    KREATIN – zásady užívání

    Redakce eFIA Redakce eFIA 11.08.2014

    To že suplementace kreatinem zvyšuje jeho celkovou hladinu ve svalech a umožňuje tak jeho uživateli dosáhnout mnohem lepších tréninkových výsledků, hlavně pak v oblasti svalového objemu a síly, většina sportovců a fitness nadšenců už dávno ví.

Předchozí Následující z 1