Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

Sleep
Revive Sleep – Přirozená cesta ke kvalitnímu spánku

Redakce eFIA 25.04.2025

Revive Active Sleep je prémiový doplněk stravy navržený pro podporu zdravého usínání, hlubokého spánku a ranního probouzení bez únavy. V článku se zaměříme na jeho účinné složení, přirozené působení na nervový systém a objasníme si také dvě hlavní větve autonomního nervového systému, které se vším souvisí.
Spanek
Nespavost. Proč nemůžeme spát a jak to napravit?

Redakce eFIA 17.11.2023

Kvalitní spánek je jedna z největších laskavostí, kterou pro zdraví našeho těla můžeme udělat. Během spánku dochází k odplavování toxinů, které se v průběhu dne nahromadily v mozku. Alespoň sedm hodin nepřerušovaného spánku vede k výraznému zvýšení pozornosti a paměti a naopak ke snížení depresivních či úzkostných stavů. Nedostatek spánku je také spojován se snazším přibýváním na váze a [...]
Spanek
Jak zlepšit spánkovou hygienu

Redakce eFIA 15.09.2023

Dostatek kvalitního spánku je nezbytnou součástí zdravého životního stylu. Tělo potřebuje spát, aby mohlo bojovat s nemocemi, posilovat imunitní systém, opravovat poškozené tkáně, trávit, detoxifikovat a srovnávat hladiny hormonů.
Spanek
Nepodceňujme důležitost spánku, díl 2. - Jak zlepšit spánkový režim a zlepšit kondici a výkon

Redakce eFIA 13.11.2020

V minulém článku jsme si ukázali, že kvalita spánku je pro naše zdraví minimálně stejně důležitá jako zdravá strava a pravidelné cvičení. Výzkumy ukazují, že špatný spánek může mít negativní vliv na hormonální hladiny, mozkové funkce i fyzickou výkonnost. Může také přispívat k přibírání hmotnosti a rozvoji některých chronických onemocnění. Naproti tomu lidé, kteří ho mají dostatek, konzumují [...]
Spanek
Nepodceňujme důležitost spánku - ovlivňuje výkon, hmotnost, koncentraci i náladu

Tomáš Pavelek 06.11.2020

Kvalitní spánek je jedním z klíčových faktorů pro vaše celkové zdraví. Je minimálně stejně důležitý jako zdravé stravování a dostatek fyzických aktivit. Bohužel existuje mnoho okolností, které mohou jeho přirozené vzorce narušovat. Lidé tak v současné době obecně spí méně než v minulosti a také kvalita spánku je oproti minulosti nižší. Níže si ukážeme proč je kvalitní spánek důležitý a co [...]
podprahový stres
Co způsobuje podprahový stres a jak z něj ven

Redakce eFIA 26.06.2020

Zažívám hodně stresu. Stres škodí zdraví. Musíme se méně stresovat. Říkáte si to také? Nejspíše už jste slyšeli, že stres škodí zdraví - způsobuje rychlejší stárnutí, spouští nemoci a uvádí nás do depresí. Pravdou však je, že škodí určitý typ stresu.