Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.
Redakce eFIA 14.08.2023
Léto ještě nekončí, spousta z nás má dovolenou teprve před sebou. Abychom si ji užili co nejvíc v pohodě a zdraví, vyplatí se věnovat pozornost některým věcem. Pojďme si je projít.
Redakce eFIA 30.06.2023
Dehydratace je výsledek ztráty vody a důležitých elektrolytů z těla. Patří mezi ně draslík, sodík, chlorid a mnohé další, které jsou často přehlížené. Fungování základních orgánů jako je mozek, ledviny, srdce nebo nervový systém by bez dostatku vody a minerálů nebylo možné. Je to velký problém v zemích třetího světa, ale i v rozvinutých zemích lidé často trpí dehydratací, a i když ne [...]
Redakce eFIA 02.06.2023
Minerály jsou pro činnost organismu zcela nezbytné, v lidském těle funguje vše na základě přenosu elektrické energie a jsou to právě minerály, které v těle elektrický proud vedou. Odtud elektrolyty. Potřeba minerálů pro tělo vzrůstá, pokud sportujeme nebo pokud podstupujeme dlouhodobý stres. Jejich využitelnost pro organismus je však odvislá od toho, jak rychle a efektivně jsou do těla [...]
Redakce eFIA 06.05.2022
V prvním díle jsme si řekli, že existuje více druhů dehydratace, v díle druhém se podíváme na to, jak jí efektivně předcházet. Přiblížíme si zásady platící pro širokou populaci i pro sportující jedince.
Redakce eFIA 29.04.2022
Teplé počasí, dlouhá období horka nebo náročné cvičení a sport můžou vést k elektrolytické nerovnováze a symptomům dehydratace. Některé výzkumy ukazují, že 60 až 75 % Američanů nepije denně dostatečné množství vody (1.) Velmi podobně to bude i v jiných částech světa, přitom dostatečný příjem tekutin je nezbytný pro to, abychom se cítili dobře a vyvarovali se vyčerpání a symptomům dehydratace [...]
