Úzkost - nepřijemný stav, od kterého si můžeme pomoci přírodní cestou. Díl 1.
Úzkost může být paralyzující stav obvykle doprovázený dlouhodobým stresem a zhoršením celkové kondice a zdraví. Příliš se o tom nemluví, ale úzkost přispívá k mnoha chronickým nemocem a to dokonce, i když je léčena konvenčními léky. Proto potřebujeme přírodní látky a celostní přístup zaměřený na příčinu problému namísto tišení symptomů. Obzvláště to platí v současné době koronavirové pandemie, která úzkostné stavy výrazně zhoršuje.
Koho postihuje úzkost
Úzkost může postihnout jedince jakéhokoli věku, obvykle jí trpí od 4,3 do 5,9 % populace. 40-60 % jedinců stižených úzkostí navíc pociťuje příznaky deprese, což ještě zhoršuje jejich stav a možnost jej vhodným způsobem řešit. (1) Výzkumy mimoto ukazují, že lidé s úzkostí léčenou konvenčními antipsychotiky mají jen malou naději na kompletní ústup tohoto stavu, pokud se u nich po pěti letech léčby nepodaří snížit markery remise pod 38 %. (2).
Dobrá zpráva je, že existuje mnoho přírodních léků, které jsou bezpečné a nemají vedlejší účinky jako mnoho léků konvenčních. Už jen přechodem na čistou a vyváženou stranu, která obsahuje důležité nutrienty jako B vitamíny, hořčík a omega-3, a používáním esenciálních olejů, pocítíte okamžitý rozdíl v náladě, energii a spánkových návycích.
Příčiny a rizikové faktory
Úzkost je normální reakce na stres nebo nebezpečné situace, je spojená s přepnutím těla do režimu „bojuj nebo uteč“ a jde také o nejrozšířenější psychický problém. Problémem se úzkost stává v momentu, kdy je neustálá, nebo přichází jako neadekvátní reakce na situace v běžném dni. V obou případech nám tak začíná komplikovat každodenní život. Ve skutečnosti existuje více druhů úzkostných poruch – generalizovaná úzkostná porucha, obsedantně kompulzivní porucha, sociální úzkost nebo fóbie, panická úzkost (ataka) a další.
Příčiny úzkostných poruch
Mezi příčiny úzkostných poruch patří následující faktory:
- Stres
- Traumatizující životní zkušenost
- Problémy se štítnou žlázou
- Problémy s hladinou serotoninu
- Nadměrnou konzumaci alkoholu
- Nadměrný příjem kofeinu nebo cukru
- Hormonální nerovnováhu
Mezi rizikové faktory patří příslušnost k ženskému pohlaví, stresové životní události během dětství i dospělosti, rodinná anamnéza duševních problémů, chudoba nebo stydlivost během dětství.
Symptomy
Zatímco po psychické stránce je úzkost charakterizovaná nadměrným strachováním se a pocitem tlaku, fyziologické symptomy zahrnují:
- Napětí svalů
- Pocit svíravosti na hrudi
- Palpitace (nadměrné vnímání tlukotu srdce)
- Vysoký krevní tlak
- Nespavost
- Zažívací problémy
- Panické ataky
- Podrážděnost
- Špatná koncentrace
- Neposednost
- Pocení
- Nervozita
- Neschopnost společenského kontaktu
Pro jedince, kteří úzkostnými poruchami netrpí to může být těžko představitelné, ale úzkostná porucha může postiženého naprosto paralyzovat (krátkodobě i dlouhodobě), přičemž úzkost samotná být doprovázená nebo může vést k rozvoji deprese.
Jak si pomoci
Jak už bylo zmíněno, první a nejdůležitější věcí je úprava stravy. Průmyslově zpracovaná potrava, bílá mouka, bílý cukr (pečivo, těstoviny,), umělá sladidla to vše jsou věci, které jsou v nadměrném množství jedy. Strava by měla být z velké části tvořená rostlinnými bílkovinami, a pouze z části komplexními sacharidy a tuky. Jakmile skutečně proměníme svůj jídelníček, dojde k první velké změně v tom, jak se cítíme. K další může dojít, pokud zařadíme vhodné přírodní látky. A o těch si povíme v dalším dílu.
Autor článku: Tomáš Kouřil
Zdroje:
0.https://draxe.com/health/natural-remedies-anxiety/
1.Generalized Anxiety Disorder and Hypoglycemia Symptoms Improved with Diet Modification. Aucoin. 2016. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4963565/
2.Treating generalized anxiety disorder with second generation antipsychotics: a systematic review and meta-analysis. LaLonde. 2017. Dostupné z: Treating generalized anxiety disorder with second generation antipsychotics: a systematic review and meta-analysis.