Anémie (chudokrevnost) – jaké jsou její projevy, příčiny a jak si můžeme pomoci přírodní cestou?

Co je anémie?

Jedná se o stav projevující se nedostatkem červených krvinek nebo hemoglobinu v krevním řečišti. Hemoglobin je protein bohatý na železo pomáhající buňkám přenášet kyslík z plic do celého těla. Také působí jako barvivo, díky kterému má naše krev typicky červenou barvu.

Pokud chudokrevností trpíte, vaše tělo zkrátka nedostává dostatek krve bohaté na kyslík, což způsobuje únavu a slabost. Červené krvinky jsou mimo jiné také důležité pro imunitu a srážlivost krve.

Anémie úzce souvisí s nedostatkem železa. Podle CDC (centrum pro kontrolu a prevenci nemocí) je nedostatek železa nejčastějším nutričním deficitem na světe.

Příznaky

Nedostatek přenášeného kyslíku ovlivňuje mnoho tkání a tělesných procesů. Je důležité odlišit „pouhé“ vyčerpání v důsledku jiných životních okolností jako je nedostatek spánku a stres. Zde jsou některé z nejčastějších příznaků anémie u dospělých:

• Únava
• Slabost
• Bledá kůže
• Rychlý nebo nepravidelný srdeční tep
• Dušnost, potíže s dýcháním, snížení fyzické kondice
• Bolesti na hrudi
• Závratě
• Kognitivní problémy (mozková mlha, potíže se soustředěností a pamětí)
• Studené končetiny
• Bolesti hlavy

Projevy anémie mohou být zpočátku mírné. Často tak zůstává, někdy dokonce i roky, bez povšimnutí. Mezi vyšetření, kterými můžeme tuto nemoc odhalit, patří krevní testy zahrnující hladiny hematokritu a hemoglobinu.

Příčiny a rizikové faktory

• Vaše tělo neprodukuje dostatek červených krvinek
• Ztráta velkého množství krve v důsledku zranění nebo u žen silné menstruace.
• Tělo ničí červené krvinky z důvodu poruch imunity
• Deficit vitamínu železa nebo B12. Nastává, když nejíme dostatečně nebo praktikujeme příliš restriktivní výživové směry. Ohrožení bývají velmi často vegetariáni a vegani, jelikož živočišné produkty jsou velkým zdrojem železa a vitamínů skupiny B
• Ženy jsou více ohroženy než muži
• Lidé, kteří trpí poruchou metabolismu vitamínu B12
• Vyšší věk
• Těhotenství
• Candida
• Autoimunitní onemocnění (lupus, revmatoidní artritida, HIV)
• Onemocnění střev, které ovlivňují absorpci živin (Crohnova choroba)
• Dědičnost

Jak si můžeme při anémii pomoci přirozenou cestou?

1. Vyživujte svou slezinu – je zodpovědná za produkci červených krvinek a také za hospodaření s tekutinami. Pokud naše slezina není zdravá, tak se jedná o jeden z prvních faktorů, který může anémii způsobit. Mezi potraviny, které jsou velmi prospěšné pro zdraví sleziny, patří veškeré druhy dýně, mrkev a další potraviny s oranžovým barvivem. Dále špenát a hořké byliny. Slezinu můžete také

Vhodný doplněk: Viridian – Dandelion Burdock

2. Zařaďte probiotika – zdraví střev je zásadní pro vstřebávání živin. Princip není: “Jste to, co jíte.“ Spíše je to: „Jste to, co strávíte.“ Pokud správně nevstřebáváte živiny, nevstřebáváte právě ani ono železo a vitamin B12.  Častým důvodem je syndrom propustného střeva (leaky gut), kdy je střevní sliznice narušená a znemožňuje efektivní vstřebávání jednotlivých nutrientů. Lékařská studie ze Stanfordu zjistila, že když suplementujeme probiotika, stoupají nám zároveň hladiny vitamínů B i hladiny železa. Je tedy vhodné zařadit probiotické potraviny nebo probiotika ve formě kapslí.

Vhodný doplněk: Optibac – Every Day, Viridian – Synerbio Daily

3. Konzumujte potraviny bohaté na železo – mez nejbohatší zdroje hemového železa (vstřebatelnější forma) patří libové maso, játra a mořské plody. Zdroje nehemového železa jsou ořechy, fazole,špenát a obohacené obilné produkty.

Vhodný doplněk: Viridian – Balanced Iron Complex, Viridian – Liquid Iron, Puhdistamo – Triple Iron

4. Stres management – stres je pro naše játra a slezinu velice vyčerpávající. Snížení míry stresu, dostatek spánku a zařazení relaxačních činnosti obecně prospívá fungování všech tělesných systémů včetně krvetvorby.

Vhodný doplněk: Viridan – L-Theanin & Lemon Balm, Hifas da Terra – Mico Rei

Závěr

Už víme, že je možné anémii léčit i za pomocí změn životního stylu, úpravou stravy a zařazením suplementace. Přesto je důležité při podezření na chudokrevnost vše důkladně probrat se svým ošetřujícím lékařem, který vyloučí případné jiné příčiny vašich potíží.

Autorka článku: Lucie Kokyová

Zdroj:

https://draxe.com/health/anemia-symptoms/