Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

anémie
Anémie (chudokrevnost) – jaké jsou její projevy, příčiny a jak si můžeme pomoci přírodní cestou?

Redakce eFIA 05.01.2024

Chronická únava, slabost, letargie, mozková mlha, bledost. Příznaky, které mohou naznačovat, že trpíte chudokrevností. Pojďme se podívat na to, co anémie znamená, jaké jsou její příznaky a jaké přírodní podpory můžeme využít.
hrachový protein
Hrachový protein – rostlinný muscle builder, který pomáhá srdci

Redakce eFIA 01.09.2023

Pokud užíváme protein do 30 minut po tréninku, prokazatelně to zrychluje svalový růst a zlepšuje tréninkové výsledky (1,2). Skvělou strategií, jak tělu dopřát benefity co nejvíce účinných složek, je rotovat jednotlivé typy proteinů. Jednou z nejlepších možností je hrachový protein, který je mezi fitness komunitou a aktivně žijícími lidmi čím dál více oblíbený. Jde o zajímavou alternativu k [...]
Zelezo
Železo - nezbytný prvek pro okysličení a vstřebávání živin

Redakce eFIA 01.04.2022

V dnešním článku se podíváme na to, proč vůbec potřebujeme železo. Jeho snížená hladina není zase tak neobvyklá, a pokud je chronická, může vést ke sníženému výkonu, poklesu energie a chudokrevnosti.
rostlinná strava
Jak i při rostlinné stravě pohlídat dostatečný příjem vitamínů a minerálů?

Tomáš Pavelek 11.09.2020

Rozumně nastavený veganský jídelníček může tělu poskytnout dostatek kvalitních kalorií i všech makronutrientů. Rostlinná strava zároveň může dodat i velkou část potřebných mikronutrientů. Přesto však narazíme i na některé vitamíny a minerály, jejichž příjem není vždy jednoduché prostřednictvím čistě rostlinné stravy zajistit. Takové vitamíny a minerály je pak vhodné doplnit prostřednictvím [...]
Chelat
Nedostatečný příjem železa negativně ovlivňuje sportovní výkonnost

Tomáš Pavelek 10.07.2017

Železo je esenciální minerál, který se v těle podílí na více než 200 biochemických reakcích. Patří mezi ně přenos kyslíku, produkce energie, správné fungování imunitního systému, tvorba hormonů, červených krvinek, hemoglobinu, neurotransmiterů a DNA. Pro celkové zdraví organismu je tedy nutné zajistit dostatečný příjem tohoto prvku ze stravy.