Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

elektrolyty
Elektrolyty jako základ funkční hydratace organismu

Lucie Kokyová 30.01.2026

Hydratace se často chápe jednoduše jako dostatečný příjem tekutin. Z pohledu fyziologie to ale nestačí. Samotná voda totiž neurčuje, zda se tekutina skutečně dostane do buněk a zůstane tam, kde ji tělo potřebuje. O tom rozhoduje minerální složení tělesných tekutin, konkrétně přítomnost elektrolytů. Elektrolyty jsou minerální ionty rozpuštěné v krvi, mezibuněčné tekutině i uvnitř buněk. Díky [...]
threonát
Magnesium threonát: zázrak pro mozek? A co ostatní formy hořčíku?

Lucie Kokyová 27.06.2025

Hořčík, jak už dobře víme, je důležitý minerál působící jako důležitý regulátor nervového systému, svalové činnosti, spánku i odolnosti vůči stresu. V posledních letech se do centra pozornosti dostává jedna konkrétní forma – magnesium L-threonát. Je oceňován pro svou schopnost efektivně zvyšovat hladinu hořčíku přímo v mozku, což může pozitivně ovlivnit paměť, soustředění i duševní výkonnost [...]
Zelezo
Biologická role železa v lidském organismu

Lucie Kokyová 16.05.2025

Železo je esenciální stopový prvek, který v lidském těle hraje zcela zásadní roli. Ačkoliv ho potřebujeme pouze v malém množství, jeho význam nelze podceňovat. Je nezbytné nejen pro přenos kyslíku, ale i pro tvorbu energie, správnou funkci mozku, zvládání stresu a efektivní regeneraci. Přesto patří nedostatek železa k nejrozšířenějším nutričním deficitům současnosti. I mírný deficit se může [...]
vitamín D3
Vitamín D3, vitamín K2 a hořčík – silná trojkombinace pro kosti, cévy a imunitu

Lucie Kokyová 24.01.2025

Hořčík a vitamín D jsou naprosto nezbytnými pro udržení zdravého a funkčního těla. V dnešním článku si objasníme proč je dobré vitamín D kombinovat s hořčíkem a jak významnou úlohu má vitamín K2.
Viridian
Multivitamín a multiminerál - kdy zvážit použití tohoto doplňku stravy?

Tomáš Kouřil 15.11.2024

I když moderní výzkum odhalil benefity, které mají různé mikronutrienty ve stravě, výživa jako taková není nový fenomén. První povědomí o specifických nutrientech a jejich účincích na lidské zdraví přišlo v 18. století, kdy po několika měsících na moři měli kurdějemi zubožení námořníci typické léze na kůži a dásních. Měsíce strávené na moři a konzumace dávek trvanlivého jídla připravilo [...]
vitamín K2
Kalciový paradox - co to je a jak mu předcházet? Pomůže vitamín K2

Tomáš Kouřil 09.08.2024

Suplementace vápníku má prokazatelně pozitivní vliv na kosti, zuby a další oblasti. Vápník pro svůj správný metabolismus ale potřebuje činnost dalších látek, zejména vitamínu D3 a K2. Při nedostatku vitamínu K2 může nastat tzv. kalciový paradox.