Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

meditace
Řízená meditace: praktický nástroj, jak zklidnit mysl, nervový systém i tělo

Lucie Kokyová 22.01.2026

Meditace bývá často popisována jako trénink pro mozek. A něco na tom je. Stejně jako svaly reagují na opakovanou zátěž adaptací, i nervový systém se mění podle toho, kam dlouhodobě směřujeme pozornost. Zní to jednoduše, ale v praxi je meditace pro mnoho lidí překvapivě náročná. Právě tady vstupuje do hry řízená meditace jako forma, která pomáhá překlenout propast mezi teorií a skutečnou zkušeností
psychika
Slow living: jak žít pomaleji, ale smysluplně

Lucie Kokyová 09.01.2026

Žijeme rychle. Často rychleji, než je nám příjemné. Očekává se, že budeme neustále dostupní, výkonní a flexibilní. Že zvládneme práci, vztahy, péči o sebe i odpočinek. Vše ideálně bez zaváhání. Když zpomalíme, často máme pocit, že něco nestíháme nebo že děláme méně než ostatní. Odpočinek je často vnímaný jako slabost nebo něco, co si člověk musí zasloužit. Není divu, že se čím dál víc lidí [...]
wellness
Wellness trendy pro rok 2026: konec extrémů, začátek chytré péče o zdraví

Lucie Kokyová 19.12.2025

Směr wellness se mění. A nejde pouze o kosmetickou úpravu trendů, ale o mnohem hlubší posun v tom, jak lidé chápou zdraví, výkon i odpočinek v dlouhodobém horizontu. Rok 2026 nepřináší další „zázračné instantní protokoly“, ale spíš tichou revoluci spočívající v návratu k individualitě, udržitelnosti a respektu k biologii lidského těla. Za zdravím se přestává zběsile honit, ale začíná se [...]
Jak zvládnout podzimní únavu a špatnou náladu

Lucie Kokyová 17.10.2025

Podzim bývá obdobím, kdy se příroda zklidňuje, barvy tlumí a světla ubývá. Tento přirozený přechod se však často promítá i do lidské psychiky. Kratší dny, chladnější počasí a méně slunečního svitu ovlivňují hormonální rovnováhu, biologické rytmy i náš celkový pocit vitality. Mnoho lidí proto právě na podzim pociťuje únavu, menší motivaci, podrážděnost nebo smutek, který někdy přerůstá v [...]
Přehlcení aneb když už je toho na vás prostě moc

Lucie Kokyová 03.10.2025

Znáte ten pocit jako by vám každou chvíli měla prasknout hlava? Vadí vám světlo, zvuky, notifikace a dokonce i mezilidské interakce? Možná právě prožíváte pocit přehlcení nebo také anglicky overstimulation.
Cvičení jako klíč ke štěstí, psychické kondici a dlouhověkosti, díl 2.

Tomáš Kouřil 26.09.2025

V prvním díle jsme se zaměřili na méně známé benefity fyzického cvičení. Zmínili jsme, že kromě očividného přínosu pro fyzickou kondici má pohyb pozitivní účinek na pocit štěstí, schopnost dosahovat cíle, spánek a energetickou hladinu. Dnes se zaměříme na souvislost s pracovním výkonem, pamětí, sebevědomím, dlouhověkostí a dalšími oblastmi.