Blog

Články zaměřené na aktivní životní styl, wellness a zdraví.

Předchozí Následující z 3
  • Jak se chová tělo při chronickém stresu: Díl. 1. - Trávení a spánek
    Stres

    Jak se chová tělo při chronickém stresu: Díl. 1. - Trávení a spánek

    Redakce eFIA Redakce eFIA 30.08.2019

    Ať už nadšený kulturista, cyklista, běžec nebo běžný člověk se sedavým zaměstnáním, každý může být velmi ovlivněn chronickým stresem. Ten dokáže uškodit emocionálně, ale také fyzicky. Mnoho z nás si tuto skutečnost ani neuvědomuje. A každodenní shon bere jako běžnou denní rutinu, se kterou se nedá nic dělat.

  • Adaptogeny - úleva od stresu, úzkosti a vyčerpání
    adaptogeny

    Adaptogeny - úleva od stresu, úzkosti a vyčerpání

    Redakce eFIA Redakce eFIA 08.03.2019

    Práce, soukromý život, peníze, účty a nedostatek spánku. To jsou nejčastější (ale zdaleka ne všechny) spouštěče stresu. Moderní doba nás udělala náchylnější k emočním i duševním problémům, a není proto vůbec výjimkou, že se v důsledku chronického stresu dostavuje psychické zhroucení, vyhoření, ale bohužel i zdravotní problémy v oblasti těla.

  • Jak posílit činnost plic a kondici dýchacího ústrojí
    plíce

    Jak posílit činnost plic a kondici dýchacího ústrojí

    Redakce eFIA Redakce eFIA 09.11.2018

    Nejčastější činností, kterou děláme, aniž si to uvědomujeme, je dýchání. Jak ale vlastně dýcháme? Většinou bohužel tak, že svému tělu moc neprospíváme. Dýchat je totiž potřeba dlouze a zhluboka. Plíce výrazně povzbudí a příznivě ovlivní čerstvý vzduch, rozličná dechová cvičení, inhalace bylinných roztoků, pohyb, cvičení, ale například i pocení.

  • Jak přirozeně zvýšit hladinu testosteronu, díl 2. - změna životosprávy
    Testosteron

    Jak přirozeně zvýšit hladinu testosteronu, díl 2. - změna životosprávy

    Redakce eFIA Redakce eFIA 22.06.2018

    Kdybychom změřili testosteron našim předkům, kteří se narodili před sto lety, pravděpodobně bychom zjistili vyšší hodnoty, než mají muži dnes. Hladina testosteronu vlivem civilizačních faktorů postupně klesá a s tím přichází chronická únava, snížený výkon a pokles libida i celkové kondice. je tedy namístě uvažovat, jak tomu předejít.

Předchozí Následující z 3