5 tipů pro pohodlné cestování

1. Udržme břicho v pohodě

Bolavé břicho na dovolené je něco, co vás vyřadí z provozu, ale taky obere o několik cenných dní kvůli nemoci a zotavení. Ukazuje se, že na cestovatelský průjem nejlépe zabírají prospěšné probiotické kultury Saccharomyces boulardii, které je vhodné užívat už 5 dní před začátkem cesty i v jejím průběhu. Dovedou výrazně zkrátit intenzitu a trvání průjmu. Spolu s probiotiky, které řeší příčinu, se vyplácí užívat zázvor, který pomůže zmírnit symptomy - žaludeční nevolnost a bolest.

Vhodný doplněk: Viridian - Travel Biotic

2. Chraňme kůži

Pokud jste se už někdy spálili, nejspíš to nebudete chtít zopakovat. Citlivá kůže, zarudnutí a bolest. Vyplatí se proto chránit se před UV zářením vytvářejícím v kůži oxidativní stres. Pomáhá extrakt z grepového semínka, betakaroteny a astaxanthin, které, pokud je užíváme už před dovolenou, mírní následky. Použití opalovácího krému se ale nevyhneme.

Vhodný doplněk: Nordbo - Double Sun, Puhdistamo - Triple Sun

3. Hydratujte, hydratujte, hydratujte

Prázdninová bolest hlavy z dehydratace není legrace. Když jsme na pláží nebo v bazénu, pot je splachován vodou pryč a my si tak neuvědomíme, jak moc se potíme. Pití samotné vody ale není ve velkém vedru úplně ideální. Vyplatí se přidat elektrolyty, které mimojiné pomáhají distribuovat vodu ve tkáních. A zároveň, hydratace znamená rovnováha vody a minerálů. Doplňujte proto dostatek tekutin obohacených o minerály běhm celé dovolené, a neopustí vás energie a dobrá nálada.

Vhodný doplněk: Elete - electrolyte

4. Napravte jet lag

Existuje jednoduchý trik, jak zmírnit otupělost z jet lagu. Nastavte si hodinky na nový čas už na začátku cesty. To znamená začít jíst a spát podle nového času. Pomáhá také konzumace třešní. Obsahují melatonin, hormon ovlivňující spánek. Hodně pomůže i hořčík a glycin. Hořčík najdeme v celozrných obilovinách, luštěninách a rybách.

Vhodný doplněk: Viridian - Cherry Night, Viridian - Magnesium Bisglycinate

5. Mírněte cestovní úzkost

Cestování někdy dokáže pocuchat nervy, obzvlášť, když se musíte starat o další členy rodiny. Na uklidnění a zlepšení spánku pomůže meduňka a theanin. Můžete si je dát klidně den před cestou, pokud cítíte, že nemůžete usnout, a můžete ji bez obav užívat během celé dovolené i přes den. Uklidní a nezpůsobí ospalost.

Vhodný doplněk: Viridian - Theanin & Lemon Balm

Závěrem

Vyplatí se také konzumovat spíše lehčí stravu, vyhnout se těžkým jídlům, alkoholu a fast foodu. Obzvlášť, pokud nás čeká dlouhá cesta. Ať je vaše dovolená co nejlepší!

Zdroj:

https://viridian-nutrition.com/blogs/nutrition-articles/top-travel-tips-for-going-away?fbclid=IwAR3646s3lT-r8cKF5JZnBcqe01mEZakKu0oh--M1dwFGDbqCR3gICZHTAx8