Flow (stav plynutí)

Flow je psychologický stav hlubokého soustředění a plného ponoření do činnosti, při kterém dochází k dočasnému oslabení vnímání času i vlastního já. Koncept popsal psycholog Mihaly Csikszentmihalyi jako optimální zkušenost vznikající tehdy, když je náročnost úkolu v rovnováze s individuálními schopnostmi. Úkol není ani příliš snadný (což by vedlo k nudě), ani příliš obtížný (což by vyvolalo úzkost). Flow je charakterizováno intenzivní koncentrací, jasným cílem, okamžitou zpětnou vazbou a pocitem vnitřní odměny. Neurobiologicky je spojováno s koordinovanou aktivitou sítí odpovědných za pozornost a exekutivní kontrolu a s dočasným útlumem oblastí spojených se sebereflexí. Stav flow se může objevovat při sportu, umělecké tvorbě, práci i studiu a je považován za významný faktor podporující výkon, motivaci i subjektivní pocit smysluplnosti.